忙しい人向けのエクササイズ一覧表
◆Day1：有酸素運動（10分）
◆Day2：お腹＋大胸筋（5分＋3分）
◆Day3：下半身&有酸素運動（5分×2セット）
◆Day4：ストレッチ（10分）
◆Day5：筋トレ&有酸素（10分）
◆Day6：体幹＋お腹（5分＋5分）
◆Day7：有酸素運動（10分）
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