【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー

腹筋 1週間スケジュール メニュー

『本気で』腹筋を割りたいと思っている方向けに、腹筋を追い込むための1週間スケジュールです

また、腹筋を割るためには腹筋を鍛えるだけでなく、お腹周りの脂肪を落とすことも大切です。お腹周りの脂肪を効率よく落とす有酸素運動のメニューも散りばめているので、腹筋を鍛えつつ脂肪も落としていきましょう。

Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。