『本気で』腹筋を割りたいと思っている方向けに、腹筋を追い込むための1週間スケジュールです。
また、腹筋を割るためには腹筋を鍛えるだけでなく、お腹周りの脂肪を落とすことも大切です。お腹周りの脂肪を効率よく落とす有酸素運動のメニューも散りばめているので、腹筋を鍛えつつ脂肪も落としていきましょう。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
2動画:15分+3分
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