「今度こそ必ず痩せたい…」
「ダイエットしたいけど何をすればいいか分からない…」

という方にオススメの、自宅でできて健康的に痩せることができる筋トレと有酸素運動の1ヶ月ダイエットスケジュールです。

Day1からはじめてDay30まで、1日15分〜20分前後のメニューを組んでいます。

また、1日ごとに「有酸素運動」「ストレッチ系」「体を引き締める筋トレ」「休み」を繰り返すメニューにしていますが、休みが不要な方は休まずに次の日の分を行っても問題ありません。

以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。