uFitがお届けするトレーニング・ダイエット情報発信メディア
「今度こそ必ず痩せたい…」
「ダイエットしたいけど何をすればいいか分からない…」
という方にオススメの、自宅でできて健康的に痩せることができる筋トレと有酸素運動の1ヶ月ダイエットスケジュールです。
Day1からはじめてDay30まで、1日15分〜20分前後のメニューを組んでいます。
また、1日ごとに「有酸素運動」「ストレッチ系」「体を引き締める筋トレ」「休み」を繰り返すメニューにしていますが、休みが不要な方は休まずに次の日の分を行っても問題ありません。
以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
動画：10分+3分
動画：10分＋10分
休み
動画：20分＋3分
動画：5分＋10分
動画：10分＋5分
休み
動画：10分＋5分
動画：10分＋10分
休み
動画：10分＋3分
動画：10分＋6分
休み
動画：10分＋3分
動画：5分＋10分
休み
動画：10分＋10分
休み
動画：10分+3分
動画：5分＋10分
動画：10分＋6分
休み
動画：20分＋3分
動画：10分＋5分
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