【1週間スケジュール】自重で筋肉をつける全身ワークアウト

1週間スケジュール 全身ワークアウト 自重筋トレ

「自宅で自重の筋トレをしたい…」
「自重トレのスケジュールが欲しい…」

という方にオススメの、自重で筋肉をつけるための全身ワークアウトスケジュールです

休みを1日挟んで計6日間のトレーニングメニューとなっており、胸・腕・腹筋・背筋・お尻・太ももなど全身を鍛えられるメニューになっています。

Day1からはじめてDay7まで、1日15分〜25分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。