エクササイズ一覧表
◆Day1：全身＋腹筋（10分＋5分）
◆Day2：上半身＋腹筋（10分＋4分）
◆Day3：下半身＋体幹（4分＋5分）
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【4分】脚プルプル覚悟！？大きな筋肉を狙って脂肪を燃やす下半身トレーニング(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ)
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【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）
◆Day4：胸筋＋腹筋（3分＋5分）
◆Day5：全身（5分）
◆Day6：上半身＋背筋（10分＋4分）
◆Day7：下半身（9分）
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