【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅&簡単にできる筋トレメニュー

【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅&簡単にできる筋トレメニュー

「筋トレをしたいけどきつすぎて続かない…」
「初心者でもできる筋トレメニューを知りたい…」

という方にオススメの、初心者の方でもやりやすい1週間メニューです

1日10〜20分の内容になっているので、まずは1週間続けてみてください!