「筋トレをしたいけどきつすぎて続かない…」
「初心者でもできる筋トレメニューを知りたい…」
という方にオススメの、初心者の方でもやりやすい1週間メニューです。
1日10〜20分の内容になっているので、まずは1週間続けてみてください！
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