「本気でダイエットしたい…」
「今年は必ず痩せたい…」
という方にオススメの、激しいエクササイズとストレッチを交互に行うメニューです。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください！以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
2動画：10分+3分
痩せない訳がない鬼のHIITトレーニング
みるみるお腹周りの脂肪が落ちるお腹周りダイエット
背中をきれいに見せる筋トレ&ストレッチ
本気で痩せたい人におすすめの骨盤締めダイエット
二の腕を細く引き締める簡単エクササイズ＆ストレッチ2動画：20分+5分
自宅で飛ばずにできる有酸素運動＆ストレッチダイエット
腹斜筋を狙った腹筋トレーニング2動画：10分+7分
寝たまま下半身の脂肪が落ちる引き締めエクササイズ
ふくらはぎが細くなる最強のストレッチ&マッサージ2動画：10分+10分
自宅でできる有酸素運動
初心者向け腹筋トレーニング2動画：5分+10分
寝る前にやる「痩せるストレッチ」
筋トレ後の全身ストレッチ2動画：10分+10分
脂肪を燃やすサーキットトレーニング
脂肪を燃やしてシックスパックを作るホームトレーニング
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