運動不足解消エクササイズ一覧表
◆Day1：有酸素運動（10分）
◆Day2：全身（10分）
◆Day3：有酸素運動（10分）
◆Day4：全身（10分）
◆Day5：腰+お腹周り（10分＋）
◆Day6：全身（10分）
◆Day7：全身（10分）
初心者や女性の方は下記の記事もチェックしています
ぽっこりお腹対策に最適な1週間スケジュールとは？
自宅でドンドン飛ばない脂肪燃焼メニューでダイエット
自宅での運動に必須なおすすめヨガマット【2025年最新】
運動としても使えるバランスボールのおすすめ【2025年最新】
自宅で効率よくトレーニングできる器具のおすすめ【2025年最新】
ジムに通った経験はあるけど、継続できなかった人はパーソナルジムに通うのがおすすめ
他のスケジュールを見たい方はこちら
- 【総まとめ】uFitオリジナルワークアウトプログラム
- 【1週間スケジュール】マジでキツイけど内臓脂肪に効く1週間メニュー
- 【1週間スケジュール】家でできる自宅筋トレメニュー
- 【1週間スケジュール】夏に向けて痩せる1週間ダイエットメニュー
- 【1週間スケジュール】自宅でできる運動不足解消エクササイズ
- 【1週間スケジュール】自重で筋肉をつける全身ワークアウト
- 【1週間スケジュール】痩せるための本気のチャレンジワークアウト
- 【1週間スケジュール】体の不調を整えるストレッチ&エクササイズメニュー
- 【1週間スケジュール】有酸素運動・筋トレ・ストレッチで痩せるダイエットメニュー
- 【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー
- 【1週間スケジュール】自宅でドンドン飛ばない脂肪燃焼エクササイズ！
- 【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅＆簡単にできる筋トレメニュー
- 【1ヶ月ダイエットスケジュール】健康的に痩せる本気の有酸素運動&筋トレメニュー
- 【1週間スケジュール中級編】自宅でできる全身の自重トレーニングメニュー
