【1週間スケジュール】女性＆普段運動していない人向けの1週間ダイエットメニュー

運動不足解消エクササイズ一覧表

◆Day1：有酸素運動（10分）

• 自宅でできる飛ばない有酸素運動！立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ

◆Day2：全身（10分）

• 【全身ストレッチ】体をリセットする10分間のストレッチ

◆Day3：有酸素運動（10分）

• 有酸素運動ダイエット！自宅で体重を落とそう【10分】

◆Day4：全身（10分）

• 【寝たままストレッチ】1ヶ月で痩せるストレッチダイエット

◆Day5：腰+お腹周り（10分＋）

• 腰・お腹周りのぜい肉を一気に落とす10分間の自宅ダイエットトレーニング【うきわ肉撃退】

◆Day6：全身（10分）

• 1日10分で確実に細くなるダイエットに効果的なストレッチメニュー！

◆Day7：全身（10分）

• お腹の脂肪を落とす全身エクササイズ！スクワットやランジを組み合わせて痩せよう【10分】