▼今回紹介するエアロバイク10選▼
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エアロバイク（フィットネスバイク）とは？ダイエット効果はある？

エアロバイク（コナミ発祥の商標が一般化）やフィットネスバイクは、室内で自転車運動ができる有酸素マシンの総称。

アップライト・スピン・リカンベント・エアバイクなど多様で負荷調整が簡単です。

膝への衝撃が少なく、天候を選ばずトレーニングやダイエット、リハビリに最適。静音設計や心拍・ワット表示で効率的に管理できる。

ダイエット効果に関しては、「エアロバイクのダイエット効果・メリットとは？」で紹介しているので参考にしてくださいね！

エアロバイクの選び方！失敗しない4つの重要ポイントを紹介

おすすめのエアロバイクを見ていく前に、まずは自宅で使えるエアロバイクの選び方について詳しく説明していきます。

下記のポイントを意識して選ぶことで失敗することはありませんよ！

1.エアロバイクの種類で選ぶ

エアロバイクにはアップライト・リカンベント・スピンバイクという3つの種類があります。

それぞれ特徴やメリット・デメリットが異なるので、きちんと把握して自分の目的に合わせて選びましょう。

アップライト（xタイプ）

普通の自転車（ママチャリ）を漕ぐのと同じ姿勢になる「アップライトタイプ」や「Xタイプ」と呼ばれるエアロバイク。

一般的にはエアロバイクというとこのタイプを指すことが多く、普通の自転車を漕ぐ感覚に近く負荷も軽いので、初心者におすすめです。

また、安定した姿勢で長時間漕ぐことができるので膝や腰に負担をかけたくない人でも楽に運動不足を解消することができます。

折りたたみ式の製品もあるので、自宅の限られたスペースでの使用を検討されている方にもおすすめですよ。

さらに、次で紹介するリカンベントやスピンバイクと比べて安価なので、初めてエアロバイクを購入する方で、高強度の運動をしないという方はこのタイプを選ぶのがおすすめです。

リカンベント

背もたれにもたれかかってペダルを押すのが「リカンベント」と呼ばれるエアロバイクです。

背もたれがあるので腰などを痛めている人や高齢者の方でも安定してサドルを漕ぐことができるので、運動不足の解消やリハビリ・高齢者の方におすすめです。

また、上半身を固定できるので両手を離した状態でペダルを漕ぐことができ、パソコンなどで作業しながら運動できる製品も販売されています。

スピンバイク

ホイールが大きく重く、ハードなトレーニングを行いたい方におすすめなのが「スピンバイクタイプ」と呼ばれるエアロバイクです。

ロードバイクのような構造で本格的なトレーニングができ、筋トレや競技パフォーマンスをあげたいといった人におすすめです！

また、スピンバイクには静音性に優れたものが多いので、自宅がマンションなどの集合住宅でも静かに使いやすくなっています。

2.サドルの高さを確認しよう

自分の体型に合っていないサドルの高さのエアロバイクで運動をしていると、腰痛の原因になったり効果が半減したりしてしまいます。

自分に合ったサドルの高さは以下の計算式で簡単に算出できます。

「股下の長さ×0.85＝自分に合ったサドルの高さ」

この計算式で出た答えのサドルの高さが、調節範囲内の商品を選ぶようにしましょう。

3.機能と価格のバランスで選ぶ

モニターで消費カロリーを測定したり、心拍数や走行距離を測定できる機能が付いているエアロバイクがあります。

これらの機能は便利な反面、その分価格が高くなりがち。これらの機能で2〜3万円は変わるのを覚悟しましょう。

最近ではアップルウォッチなどのスマートウォッチで心拍数や消費カロリーを測れるので、無駄な機能がついていないシンプルなエアロバイクを選ぶのもおすすめです。

4.大きさも確認しておこう

自宅のスペースに対して最適なサイズのエアロバイクを選びましょう。

エアロバイクを室内に置く場合、大きすぎると邪魔になってしまうので、狭いスペースを有効活用できるようなコンパクトサイズの製品や折りたたみできるタイプのエアロバイクを検討しましょう。

また、室内で使用する場合は、床が傷つかないように必ずマットを敷いた方が良いので、その分のスペースも入れてサイズを選びましょう。

マットを敷くことによって静音効果もありますよ。

エアロバイクのおすすめ10選！

おすすめのエアロバイクを10選を紹介していきます。

選び方で紹介した内容を参考に、ご自身に合ったエアロバイクを見つけてください。

▼今回紹介するエアロバイク▼
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エアロバイクのダイエット効果・メリットとは？

ここからはエアロバイクで得られる効果を紹介します。

ダイエットやトレーニング前に効果を理解して、モチベーションをあげましょう！

1.初心者でも簡単に取り組める

エアロバイクの使い方は、自転車を漕ぐ動作と同じなので初心者でも簡単に使いこなせます。

また、初心者がいきなりランニングに挑戦すると面倒で継続できない場合が多いので、自宅の中で乗って漕ぐだけのエアロバイクであれば継続しやすいのも大きなメリットです。

2.ランニングよりも楽に痩せられる

エアロバイクはランニングよりも楽に痩せることができます。

ランニングだと膝や腰に負担がかかりやすいので、怪我に繋がりやすく継続できない可能性も...。

特に、ダイエット目的で行う人は体重が重い人や運動不足の人が多いので、いきなりランニングから始めてしまうと怪我をしやすいです。

有酸素運動をダイエットに取り入れて痩せたい場合はランニングよりもエアロバイクを始めてみることがおすすめですよ。

3.体脂肪を効率よく落とせる

体脂肪を燃焼して効率よく痩せたい場合、心拍数を上げた状態で一定時間運動をし続けることが効果的です。

その点、エアロバイクは負荷を調整できるので自分に合った負荷とペースを見つけて、短時間で脂肪燃焼しやすい状態を作り出すことができます。

また、エアロバイクは下半身の筋肉を効率的に鍛えることができるので、脚痩せしたい人にも最適です。

エアロバイクのダイエット効果と正しい使い方が気になる方は下記の記事をご覧ください！

【関連記事】エアロバイクを使った効果的なダイエットのやり方はこちら

まとめ

今回は、自分に合ったエアロバイクの選び方とおすすめの商品を紹介してきました。

エアロバイクを活用すれば、ダイエットなどに嬉しい効果をもたらしてくれます。

エアロバイクを使って運動不足を解消したり、ダイエットで結果を出していきましょう！

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