▼今回紹介するコンビニで買えるおすすめプロテインドリンク9選▼

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コンビニで買えるプロテインドリンクの選び方

「プロテインには色々な種類があって何を選べばいいのか悩む…」といった悩みを持つ人は多いですよね。

最近は、コンビニで購入できるプロテインの種類や味も豊富になっていて、選ぶのは一苦労です。

そこで、以下の3つのポイントから、自分に合ったプロテインの選び方を紹介します。

1．目的に適したプロテインを選ぼう

コンビニでプロテインを摂取する際には、目的を明確にしましょう。

筋肥大が目的の場合

筋肥大が目的なら、吸収が早いホエイプロテインやプロテインの含有量が多いものを選んで良いでしょう。

ホエイプロテインは、ロイシンという筋肉の合成に非常に重要なアミノ酸の含有量が多く含まれているため、筋肉の合成を促進させてくれます。

また、吸収が早いことで筋肉の修復を早めたり、空腹時の筋肉の分解を防いでくれるので筋トレ後に摂取することがおすすめですよ。

筋肉の肥大や強化を目的としている人は、一回で15g〜30gのたんぱく質を目安に摂取できると良いでしょう。

ダイエットが目的の場合

ダイエットが目的なら、ソイプロテインや脂質・糖質の低いプロテインを選ぶと良いでしょう。

ソイプロテインは、カロリーが低く、消化吸収がゆっくりなので、満腹感を持続させるのに効果的です。

また、プロテインドリンクも比較的カロリーが低い商品が多いため、ダイエット目的でも十分活用できます。

日常の栄養補給や美容が目的の場合

栄養補給や美容が目的なら、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれている製品が適しています。

コンビニで買えるプロテインの多くは、栄養素が含まれているものがあるので、成分表示を見ると良いでしょう。

また、ソイプロテインには女性ホルモンと同じような働きを持つイソフラボンが入っているため、美肌効果が期待できますよ。

2．タンパク質含有量や価格を比較してコスパがいいものを選ぼう

コンビニで買えるプロテインは手軽に変えるが、やや価格が高い傾向があるため、1本あたりのタンパク質含有量や価格を比較して選びましょう。

相場からコスパが良い価格の目安が以下になります。

• たんぱく質が15gの場合：150～180円
• たんぱく質が20gの場合：200～240円

「いつもコンビニで購入しているがもっと安く購入したい...」という人は、amazonや楽天などのECサイトでまとめ買いすることでコストを抑えることができます。

3．プロテインに馴染みがない人はチョコやココアを選ぼう

コンビニのプロテインはバニラ、チョコ、フルーツ系など多様なフレーバーが揃っています。

特にプロテイン製品をあまり購入したことのない人はチョコレート系の味のプロテインドリンクが飲みやすくおすすめです。

プロテインドリンクは、たんぱく質の含有量が少ない程飲みやすい傾向があるので、初めての方は少ないもので試してみるとよいでしょう。

以下では「おすすめのコンビニプロテインドリンク」として口コミや成分表、味の種類なども紹介しているので、参考にして自分に合った味を探してみてください！

コンビニで買えるおすすめのプロテインドリンク9選！

▼今回紹介するコンビニで買えるおすすめプロテインドリンク9選▼

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「コンビニのプロテインって太るの？」コンビニのプロテインを買う時に気を付けたいポイントとは？

コンビニで購入できるプロテインは、忙しいときの栄養補給や運動後のたんぱく質補給に便利です。

一方で、摂取量や選び方によっては太る原因になることもあります。

そのため、太りたくないという人は以下の3つ点に注意して選ぶと良いでしょう。

1. カロリーオーバーに気をつける