「コンビニで買えて美味しいプロテインバーがほしい…」
「人気のプロテインバーを比較する基準を知りたい…」

筋トレのお供や間食として重宝するプロテインバーですが、コンビニに売られているものでも種類が多くて選ぶのに悩みますよね。

この記事では

• プロテインバーの選び方
• コンビニで買えるおすすめのプロテインバー10選
• 粉末のプロテインとプロテインバーならどっちを優先すべき？

を紹介します。

編集部で30以上のプロテインバーを試食しておすすめをまとめているので、プロテインバー選びの参考にしてくださいね。

▼今回紹介するプロテインバー▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

失敗しないプロテインバーの選び方

「初めてプロテインバーを買う」
「違う味のプロテインバーにチャレンジしたい」

という方のために、プロテインバーを選ぶ上で大切な3つの基準を紹介していきます。

プロテインバー選びで失敗しないために、プロテインバーを比較して選ぶ際の参考にしてください。

1.タンパク質の含有量で選ぶ

プロテインバーのタンパク質の目安は10g〜20g。

プロテインバーにはミネラルやビタミンなどの多様な栄養素が含まれていますが、最大の目的はタンパク質を摂取することなので、タンパク質が最低でも10g以上含まれているものを選ぶのがおすすめです。

20g以上のタンパク質が含まれているプロテインバーであれば、粉末のプロテイン1杯分と同じタンパク質を摂取できますよ。

2.毎日食べても飽きない味で選ぶ

手軽に食べれるプロテインバーには様々な味があり、味も選ぶ要素となってきます。

特にチョコレート味は普通のチョコのお菓子と遜色ないほどに美味しいので、初めてプロテインバーを買う方はチョコレート味を選びましょう。

また、大量に買う場合は、まず1本購入して味を確かめてから買うのがおすすめです。

3.コスパで選ぶ

プロテインバーの価格の目安は1本100円〜350円。

価格の幅が大きいですが、お財布に無理のない範囲で買い続けられる価格のプロテインバーを選びましょう。

おすすめのプロテインバー10選

プロテインバーはかなり甘いものから甘さ控えめのもの、クランチ系や焼き菓子系のバーなど人の好みが分かれやすい商品です。

以下の商品レビューも参考にして、自分に合いそうなプロテインバーを探してみましょう！

▼今回紹介するプロテインバー▼
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１.アサヒ　1本満足バー　プロテインシリーズ

「マンマン、満足！1本満足！」でおなじみの1本満足バープロテインシリーズ。

栄養バランスが優秀かつ、コスパが最強であるうえに、味が4種類あり、味に飽きることはありません。

大豆パフ入りのクランチタイプで、ザクザク食感により歯ごたえがあって満腹感があるのが特徴です。

ブラック以外のプロテインバーには、レーズンが入っていて他のプロテインバーと異なり、チョコの甘みとレーズンの酸味がマッチしていますよ。

ストロベリーはアポロチョコのような味で、レーズンの他にイチゴ加工品も入っていて酸味も感じられるものとなっています。

味	・チョコ ・ブラック ・ストロベリー ・ホワイト
たんぱく質含有量	15g
価格	135円

2.アサヒ　1本満足バー　ギガプロテインシリーズ

1本満足バープロテインシリーズの新作であるギガプロテイン。

最大の特徴は、1本満足バープロテインシリーズに含まれているタンパク質含有量が2倍であることです。

チョコ味は甘さ控えめで苦みが少ないチョコで、甘いものが苦手な人はキャラメル味よりもチョコ味を選ぶといいでしょう。

キャラメル味はしっかりとしたキャラメル感があり、かなり甘く感じるので甘いものが好きな人にとってはいい商品です。

味	・チョコ ・キャラメル
たんぱく質含有量	30g
価格	270円

3.クレバー　プロテインバー

人工甘味料不使用の低糖質なプロテインバー。

1本満足バープロテインシリーズよりも硬くなくて、パフがぎっしり詰まっている食べやすいプロテインバーとなっています。

ミルクチョコレートとビターチョコレートともにアーモンドの香ばしい香りがし、甘すぎず食べやすいチョコレート味です。

塩チョコレートは塩キャラメルとチョコレートをミックスしたような味で、キャラメルの甘みでかなり甘く感じます。

味	・ミルクチョコレート ・ビターチョコレート ・塩チョコレート
たんぱく質含有量	15g
価格	180円

4.森永製菓　inバー プロテイン クランチチョコ

クランチタイプのザクザク食感が味わえるプロテインバー。

1本満足バーよりも硬くないので、食べ終わってもあごが疲れません。

チョコが甘すぎず、The チョコプロテインバーという感じです。

タンパク質が16g含まれており、プロテインの働きを高めるEルチンも配合されている特徴があります。

味	チョコ
たんぱく質含有量	16.9g
価格	174円

5.丸善　PROFITささみプロテインバー

ソーセージ系の甘くないプロテインバー。

一般的な甘いプロテインバーに飽きてしまった人や甘いものが苦手な人におすすめなプロテインバーです。

1袋で22gのタンパク質が摂れるのに対し、脂質と炭水化物が抑えられているため、ダイエットしている方でも食べられるプロテインバーとなっています。

魚肉ソーセージよりもたんぱくな食感で、魚肉ソーセージ感覚で食べると違和感を感じるかもしれません。

人が摂取できる塩分量は約5g未満とされていますが、ささみプロテインバーは1本あたりに約1.4gの塩分が含まれているため、食べすぎには注意しましょう。

味	・ブラックペッパー味 ・レッドペッパー味 ・コンソメ味 ・レモン風味 ・ジンジャー味 ・マイルドソルト味
たんぱく質含有量	22g
価格	216円

6.STRONG HEART　ストロングバー

「身体づくり × 大量の添加物」という矛盾を解決したプロテインバー。

しっとり感のあるプロテインバーで食べ応えがあり、食物繊維が豊富に含まれているため腹持ちがよく、満腹感が持続します。

ストロングバーには添加物が入っていないので安心してプロテインバーを食べたい人におすすめですよ。

原材料にもこだわっている点から値段が高いため、特別な日などお菓子を食べる代わりにストロングバーを購入するといいでしょう。

味	・カカオブラック ・ミルクホワイト ・ストロベリー ・マッチャラテ
たんぱく質含有量	22.5g
価格	447円

7.チロルチョコ　チロテイン

お手軽サイズのプロテインバー。

一般的なプロテインバーよりもサイズが小さいので女性でも食べやすいサイズ感です。

きな粉の風味を感じられて、チロテインに含まれる大豆パフによってサクサク感もあるため、満足感があります。

サイズが小さい分、1本あたりのたんぱく質含有量が少ないのでたんぱく質をとりたい人は2～3本買うのも良いでしょう。

味	きなこ
たんぱく質含有量	6.4g
価格	75円

8.森永製菓　inバー　プロテイン　ベイクドシリーズ

焼き菓子タイプのしっとり感覚プロテインバー。

クランチタイプよりもしっとりしていて、カロリーメイトよりも硬くありません。

バーに入っている大豆パフのサクサク感により、しっとりしつつもサクサクな食感を楽しめます。

チョコは甘すぎず食べやすいですが、脂肪分が多いので食べ過ぎに注意が必要です。

ビターは、ビターというほどの苦みのあるようなビター感はなく甘さが控えられた商品となっています。

冷蔵庫に入れておくと常温時よりも硬くなって、また違う食感が味わえますよ！

味	・チョコ ・ビター
たんぱく質含有量	16.9g
価格	162円

9.アサヒ　1本満足バープロテイン・ラン

クッキーのようなサクッとした食感が味わえるプロテインバー。

カロリーメイトに近く、それぞれチーズ風味、バナナ風味が弱くてリアルなチーズ感やバナナ感はないです。

カロリーメイト感覚で食べたい方やパサパサ系のプロテインバーが好きな方におすすめです。

脂質が17gとサイズのわりに多いのでダイエットしている人は控えましょう。

味	・ベイクドチーズ ・ベイクドバナナ
たんぱく質含有量	10~13g
価格	136円

10.ケロッグ　ソイプロテイングラノーラバー

アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類がぎっしり入っているプロテインバー。

他のプロテインバーと違い、グラノーラタイプなのでナッツ類がそのまま入っていて十分な食事を摂れないときに置き換え食としてもおすすめです。

しかし、結構甘いので甘いのが苦手な方はコーヒーなどと一緒にプロテインバーを食べることをおすすめします。

味はナッツが香ばしく、ベリー系の酸味が良いアクセントになっているのが印象的です。

味	・キャラメルナッツ ・ベリーナッツ
たんぱく質含有量	13.1g
価格	203円

プロテインバー以外で筋トレと相性の良い食べ物を探している方は、以下もご覧ください。

【参考】筋トレにおすすめのナッツ&アーモンドを紹介

粉末のプロテインとプロテインバーならどっちを優先すべき？

粉末タイプのプロテインとプロテインバーの両方を使い分けるのが理想ですが、どちらかだけを選ぶのであればプロテインバーよりも粉末タイプのプロテインを優先すべきです。

というのも、どちらも目的はタンパク質を摂取することですが、タンパク質の摂取効率（コスパ）が良いのは粉末のプロテインだからです。

同じ量のタンパク質を摂取する場合、プロテインバーは約2～3倍のお金がかかります。

プロテインは継続してこそ価値があるので、金銭面から考えると粉末のプロテインの方を優先すべきです。

【参考】uFit編集部で50以上を試飲！おすすめのプロテイン総まとめ

まとめ：プロテインバーで効率よくタンパク質を摂取しよう！

プロテインバーの選び方をはじめ、おすすめのプロテインバーについて紹介してきました。

粉末のプロテインを飲めない時でも、プロテインバーがあれば手軽にタンパク質を補給できます。

筋トレの前後だけでなく、ランチや間食のお供としても優れているプロテインバーをぜひ活用してください。

▼今回紹介するプロテインバー▼
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