【2022年】ピープロテインのメリットやデメリット徹底解説！おすすめ商品や選び方も紹介！

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【水溶性食物繊維とは？】

水溶性食物繊維は、水に溶けやすく、水に溶けるとゼリー状になります。 小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。 また、コレステロールを吸着し体外に排出することで血中のコレステロール値も低下させます。 さらに、ナトリウムを排出する効果もあるので、高血圧を予防する効果もあります。

2.アレルギー体質でも飲める

「卵、乳、小麦、そば、落花生、大豆、えび、かに」が世界でも代表的な食品の８大アレルゲンです。

プロテインの原材料はこの中から作られているものが多く、アレルギー体質の方は今まで飲むことができませんでした。

また、プロテインを過剰に摂取すると、アレルギーを発症してしまう可能性があります。

しかし、ピープロテインの原材料はえんどう豆。

したがって、アレルギーを起こす可能性が低く、アレルギー体質の方でも安心して飲むことができますよ！

3.アルギニンが豊富

ピープロテインの優れたポイントは「アルギニン」という準必須アミノ酸である成分が多く含まれているところです。

アルギニンは疲労回復、免疫力向上、成長ホルモンの分泌促進、美容効果など多くのメリットをもたらしてくれる成分です。

毎日、健康的に過ごすためにもピープロテインを飲むことをおすすめします！

1.コスパが悪い

そもそもピープロテインは世界的に流通量が少なく、製造する工場も少ないので製品の価格が上がってしまいます。

また、原材料であるプロテイン用のえんどう豆自体も生産が少ないので、値段はどうしても上がってしまいます。

したがって、価格が安すぎる商品は品質がかなり落ち、安全性が低いのであまりおすすめできません。

購入する時のポイントとして、安すぎる商品はしっかりと商品や会社の詳細を確認するようにしましょう！

2.味が独特

ピープロテインはえんどう豆を原料としているので、味の癖が強いと感じてしまう人も多いです。

また、ピープロテインはオーガニック、無添加にこだわった商品が多いので自然由来の独特な味や香りが強いです。

その中でも抹茶フレーバーは非常に相性が良く、美味しく飲むことができるのでおすすめです。

3.メチオニンが少ない

ピープロテインの弱点として、必須アミノ酸のひとつであるメチオニンがの含有量が少ないと言われています。

メチオニンは肝機能を改善し、コレステロール値を下げてくれる役目をしたり、体内の抗酸化作用を高める働きがあるので老化防止に効果的なアミノ酸です。

しかし、アミノ酸はサプリメントで補ったり、食事から摂ることが可能なので併用するといいですよ。

ピープロテインのおすすめランキングBEST3

ここからはuFit編集部でピープロテインの人気商品を比較検証し「美味しさ・栄養価・コスパ」の観点で5段階評価の評価をつけました。

ピープロテインをお探しの方はこの中から選べば失敗することはありません！

▼今回ご紹介するピープロテイン▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

1.リバティライフ マッドプロテイン ピープロテイン

◆ピープロテインの中で圧倒的NO.1！

「ピープロテインはまずい！」といった常識を覆すような、美味しいピープロテインです。

抹茶味はすっきりとした甘い抹茶を飲んでいるかのようで、非常に飲みやすい！

また、タンパク質1gあたりの価格が3.4円とかなり安く、ホエイやソイプロテインよりもコスパがかなり良く継続しやすいです。

タンパク質含有量が少ないところを懸念されますが、ビタミンや水溶性食物繊維をまとめて摂れるなら文句なしです。

原料の種類	えんどう豆
内容量	1,000g
価格	2,480円
タンパク質1gあたりの価格	3.4円
タンパク質/1食	14.6g
味の種類	抹茶ラテ

2.ANOMA ピープロテイン

◆美味いピープロテインはコレ！

タンパク質はもちろん、BCAA・アルギニン・中鎖脂肪酸など健康に良いものが一気に摂ることができるので、栄養面で超優秀です。

ピープロテインはすごく不味いことで有名ですが、ANOMAは和菓子のような味ですごく美味しいです。

ただ、表記にある分量どおりに作るとかなり濃くなってしまうので、水分は50〜70mlほど多めに入れることがおすすめです。

かなり濃厚なので、牛乳などで割ればスイーツのように美味しく飲めますよ！

3.マイプロテイン ピープロテイン

◆ホエイに劣らないタンパク質含有量！

海外の激安プロテインメーカー「マイプロテイン」からもピープロテインが販売されています。

1食あたりのタンパク質の含有量が24gで、他社に比べると圧倒的に高いです。

タンパク質という観点だけで見るとコスパもかなり良く、筋トレやダイエットのために継続させやすい価格です。

マイプロテインは甘さが強い印象がありましたが、この「チョコレート&くるみ」フレーバーは甘さが控えめで飲みやすいです。

コーヒーやナッツをローストしたような香ばしいか匂いがあり、ピープロテインであることを感じませんでした。

しかし、マイプロテインは包装に欠陥があったり、添加物も多いので繊細な方にはあまりおすすめできません。

原材料	えんどう豆
内容量	1,000g
価格	3,390円
タンパク質1gあたりの価格	4.23円
タンパク質含有量/1食	24g
味の種類	チョコレート&くるみ

ピープロテイン人気商品を徹底比較

ここからはBEST3には選ばれなかったピープロテインを紹介していきます。

ピープロテインは商品によって特徴が異なるので、自分の目的にぴったりの商品を探してみてくださいね！

ジュリア えんどう豆プロテイン

◆素材そのままが欲しい人におすすめ！

ジュリアのピープロテインは原材料がえんどう豆のみです。

初心者の方が飲むことはおすすめできません。

まず、土のような匂いが強烈で、口に入れると苦味があるので飲みづらいです。

また、かなり多めの水で溶かさないとドロドロして飲みにくいので、飲み方が難しいです。

これは飲料としてではなく、お菓子や料理に使用することが適切だと感じました。

価格の安いピープロテインだからといって、購入してしまうと後悔するのできをつけましょう...

原料の種類	えんどう豆
内容量	1000g
価格	2,980円
タンパク質1gあたりの価格	4.06円
1食で摂れるタンパク質	16.3g
味の種類	プレーン

ノバスコシアオーガニックス

◆完全オーガニックのプロテイン

天然由来の原材料のみを使用し、着色料、香料、保存料、増量剤などの添加物を一切、使用していないのはが魅力です。

ホールフード（種、根、皮、葉、など全てを使用する）の考え方で、素材を余す所なく使っているので、植物本来の成分を最大限に引き出すことができます。

チアシードが入っているので、腹持ちが良くダイエットにも活用することができます。

しかし、実食してみるとバニラとメープルの甘い香りが強く、香水のような強烈な香りで飲みにくい。。

さらには、チアシードの粒が残っているのか、口の中がザラザラとしていて気になりました。

オーガニック製品を飲み慣れていない人にはあまりおすすめできません。。

原料の種類	えんどう豆,有機発芽玄米たんぱく、有機エンドウ豆たんぱく、有機デーツ粉末、有機カカオ、有機メープルシュガー、有機チアシード、有機チョコレート、有機バニラ、有機濃縮羅漢果
内容量	210g
価格	3,564円
1食あたりの価格	356円
タンパク質/1食	12g
味の種類	カカオ&メープル味