「可動域改善GYM alignment（アライメント）」は、品川駅から徒歩圏10分内にあるの可動域改善に特化したスタジオ。

単なるストレッチや整体ではなく、ピラティスの要素も取り入れた独自のメソッドで身体の不調改善を目指せます。

最大の特徴は「自力で関節を動かす」アプローチ。

整体院やストレッチ専門店とは一線を画す、新しい形のスタジオですよ。

すき家さんの横にある石橋ビル5階に位置し、品川駅からのアクセスも良好。

平日は22時まで営業しているため、仕事帰りに立ち寄ることも可能です。

清潔感のあるスタジオ内には、ピラティス専用マシンも完備されています。

アライメント品川店体験予約について

予約は公式サイトの予約フォームまたはホットペッパーから簡単に行えます。

初回体験は90分3,300円（税込）という良心的な価格設定で、一連の流れを体験できますよ。

予約時には、身体の悩みや目的（肩こり・腰痛改善、姿勢改善、ダイエットなど）を持っていくとスムーズです。

また、初回は検査や説明も含むため、余裕を持ったスケジュールで訪問するのがおすすめ。

平日夕方以降や土日は予約が埋まりやすい傾向にあるため、希望日の1週間前までには予約することをおすすめします。
（※キャンセルポリシーは予約日前日まで。）

アライメント品川店体験談【初回カウンセリング】

私の担当は、ピラティスの資格を持っている吉村トレーナーでした。

初回セッションは、まず15分程度のカウンセリングからスタート。

1. カウンセリングシートの記入

下記のような項目のカウンセリングシートに記入の上、身体の悩みを中心に普段の生活習慣や運動歴などを丁寧にヒアリングしてくれます。

より詳しく書いておくことで、原因や対策が明確になるのでおすすめです。

2. ヒアリング

「巻き肩が気になる」と伝えると、デスクワークの姿勢や筋トレ時の姿勢についても質問があり、原因を多角的に探ろうとする姿勢が印象的でした。

また、改善したい優先順位も確認してくれるため、自分の要望が正確に伝わっているという安心感がありました。

3. 姿勢チェック

カウンセリング後は、姿勢チェックへ。

鏡の前で立った状態や前屈、後屈などの4つの姿勢を確認し、骨格のバランスや筋肉の付き方をチェックします。

「左右の肩の高さが違いますね」「骨盤が後傾していますね」など、自分では気づかなかった身体のクセを指摘してもらえました。

アライメント品川店体験談【体験ピラティスセッション】

カウンセリングと姿勢チェックの後、撮影した姿勢を元にこれからやっている内容の説明があります。

そして、いよいよ本格的なセッションへ。

1. ストレッチセッション

まず45分間のストレッチから始まりました。

一般的なストレッチと違うのは、単に筋肉を伸ばすだけでなく、「関節や靭帯、筋膜、神経」などといった多面的なアプローチがされる点。

特に固まった筋肉の「コリ」に対しては、指圧のようなアプローチで直接緩めることもあり、多少痛みを伴う場合がありますが、可動域改善には効果的とのことでした。

特に印象的だったのは、肩甲骨周りの可動域を広げるためのストレッチ。

普段意識しない筋肉や関節の動き、正しい「身体の使い方」を学ぶ感覚がありました。

痛みを確認しながら進めてくれるので、体が硬い方やストレッチが苦手な方でも安心です。

2. マシンピラティスセッション

ストレッチの後は、約10分〜15分間のピラティスエクササイズ。

専用マシンを使ったエクササイズでは、正しい姿勢や動きを重視した指導が行われます。

「呼吸を止めずに」「お腹に力を入れながら」などの声掛けが的確で、初めてでも安全に取り組めました。

一つのマシンしかないため、もし他の方と重なった場合は別メニューになる可能性もあるようですが、その場合はマットでのエクササイズを提案してくれるとのことです。

アライメント品川店体験談【フィードバック】

セッション後は約15分間のフィードバックタイム。セッション前後の姿勢や可動域の変化を確認します。

実際に肩を動かしてみると、実施前よりも明らかにスムーズに動くようになり、詰まる感じが軽減していることを実感できました。

さらに、必要であれば自宅でできるセルフケアの方法も教えてもらえます。

スマートフォンのカメラで動きを撮影させてもらえたり、アライメントのYouTubeチャンネルで公開されているセルフケア動画を案内してもらえたりするので、自宅での継続がしやすい環境です。

最後に今後の改善見通しについても説明がありました。

「姿勢改善なら2〜3ヶ月の定期的な通所で変化が見られる方が多い」など、具体的な期間の目安も示してもらえます。

また、効果が実感できない場合の全額返金制度があるという説明もあり、安心感がありました。

アライメントのトレーナーさんによくある質問を聞いてみた！

体験セッションを担当してくださった吉村トレーナーに、アライメント品川店のコンセプトや特徴について詳しく伺いました。

Q1. アライメントのコンセプトは？他のスタジオとの違いは？

当店は『可動域を広げて不調を改善する』というコンセプトで、可動域改善特化型のピラティススタジオです。

整体やマッサージのように施術者が一方的に施すだけでなく、ご自身の力で身体を動かすメソッドを取り入れているのが特徴ですね。

一般的なストレッチ専門店は筋肉を『緩める』ことは得意ですが、効果が『長持ちしない』という側面も。

一方、ピラティス専門店は『体を動かす』ことはできますが、体が硬すぎて『動かせない』状態の方にはハードルが高い場合があります。

アライメントでは、まずストレッチで筋肉や関節を緩め、動かしやすい状態を作ります。

その上でピラティスの要素を取り入れ、改善した姿勢や可動域を『保持する力』、つまりインナーマッスルを鍛える。

筋肉を『緩める』と『保持する（鍛える）』の組み合わせで、根本的な改善と効果の持続を目指せるのが、他との大きな違いですね。

Q2. どんな人が通っていますか？初心者でも大丈夫？

年齢層は30代〜50代の方が最も多いですが、20代から、上は75歳くらいの方まで幅広く通っていただいています。

性別比は女性が約6割、男性が4割で、ピラティス専門スタジオに比べると、ストレッチ要素もあるためか男性も比較的多い印象です。

目的は様々で、品川という場所柄、デスクワークによる肩こりや腰痛、姿勢（巻き肩、反り腰など）の改善を希望される方が多いですね。

また、ゴルフなどスポーツのパフォーマンス向上を目指す方、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

『体が硬いから不安』『運動経験がほとんどない』という方もいらっしゃいますので、まったく心配いりません。

Q3. 効果はどのくらいで実感できますか？

例えば姿勢改善が目的であれば、週1回のペースで2〜3ヶ月ほど継続していただくことで、ご自身でもはっきりとした変化を実感される方が多いです。

1回のセッションでも体の変化は感じていただけますが、根本的な改善と定着のためには、ある程度の期間、継続していただくことが重要です。

理想を言えば週2～3回ですが、現実的には難しい方も多いので、最低でも週1回通っていただき、まずは2ヶ月以上続けていただくことをお勧めしています。

万が一、通っていただいても効果を実感できない場合には、全額返金制度も設けておりますので、安心してお試しいただけるかと思います。

体験して分かったアライメント品川店のメリット

アライメント品川店を体験して感じた主なメリットは以下の通りです。

1. 短期で終わらず自宅でもできるケア方法を教えてもらえる

「自分でできる」技術を習得できるため、長期的な効果が期待できます。

セッション中に教わったストレッチやエクササイズは、自宅でも簡単に実践できるよう丁寧に指導してもらえますよ。

2. ビフォーアフターで写真で可視化して効果を実感しやすい

写真や数値による変化の記録で、モチベーション維持がしやすいです。

セッション前後で撮影した写真を比較することで、目に見える形で効果を確認できるのが大きな魅力。

また、通っている会員さんの中には姉妹店のパーソナルジムASKにも通って、よりビフォーアフターを実感している人もいるそうです。

3. 安心の料金体系なうえにサポートも手厚い

30分〜90分で時間別の料金プランを用意しており、効果が実感できない場合の全額返金制度があるのも嬉しいポイント。

特に印象的だったのは、トレーナーの知識の深さと指導力の高さです。

単に「ここを伸ばしましょう」というだけでなく、「なぜその部分が硬くなるのか」「日常生活でどう改善できるか」まで丁寧に説明してくれる点が大きな強みだと感じました。

体験して分かったアライメント品川店のデメリット

実際に体験して気になった点も正直にお伝えします。

1. 予約の取りやすさ

平日夕方以降や土日は予約が取りにくく、1週間前には予約をしないと難しい場合があります。

ただ、平日の14-18時であれば、比較的に予約が取りやすいので、午後の早い時間帯を狙って予約するといいですよ。

また、入会するとLINEやホットペッパーで予約する方法でなくても、セッション後に次の予約も取れるので安心です。

2. 多少ストレッチは痛みを伴う

普段からストレッチしていない人からすると、痛みを伴います。

目的が「リラクゼーション」や「心地よさ」だけの場合、期待と異なる可能性があるのでおすすめしません。

身体の不調解決には長期的な改善が必要なので、短期的に痛みが和らいでもまた数日後には痛みを感じてしまいます。

根本から姿勢やコンディションを改善したい人はむしろ通うことで効果を最大限に発揮できますよ。

品川エリアの他ピラティススタジオとの比較

品川エリアには複数のピラティススタジオがありますが、アライメント品川店の特徴は以下の点で際立っています。

料金面では、一般的なグループレッスン型ピラティススタジオより高めですが、完全パーソナル型の指導を考えればリーズナブルな設定です。

特に回数券（60分×8回：70,400円／税込）を利用すれば、1回あたり8,800円で利用できます。

【参考】品川エリアのピラティススタジオおすすめ記事にて、徹底比較！

こんな人にアライメント品川店がおすすめ

以下のような方に特におすすめできるスタジオとなっているので参考にしてくださいね。