ビーチサッカーは裸足で行う競技ですが、深い砂の上ではボールを浮かせた空中戦が増えるため、どうしても足を取られて太ももやふくらはぎに激しい疲れが溜まります。特に海外の大会では1週間毎日試合があり、キックオフ（試合開始）の時間もバラバラです。そのため、24時間足らずでいかにリカバリーするかがケガ予防のカギになります。

キャリアを重ね、若い頃と同じ練習リズムを維持するのは難しくなってきました。疲れが溜まると太ももや膝の周りが硬くなり痛みが出やすくなるため、「今、限界が来ているな」という身体のサインを見逃さないようにしています。限界を感じた時は無理をせず、トレーナーやドクターに相談しながら翌日の練習量を調整したり、ジムのメニューを減らしてケアの時間を長く取ったりしています。

また、睡眠時間も7〜8時間を絶対に確保し、移動の機内でもコンパクトなマッサージガンを手荷物に入れてこまめにほぐすなど、自分の身体を知った上でコントロールすることを意識しています。

今、自分の大きなモチベーションは「チームの成功」と「若い選手の育成」にあります。現在は選手としてだけでなく、日本代表のビーチサッカーアンバサダーとクラブでテクニカルディレクター・マネジメントも兼任しているため 、選手一人ひとりのケアやチーム全体の管理に頭を使うことが増え、精神的な疲労を感じることもあります。

それでも、仲間や家族とコミュニケーションを取ったり、若い選手が成長していく姿を見ることが新しいエネルギーになります。言葉で引っ張る以上に、誰よりも早くピッチに入り、練習後も個人練習に励むといった自分の「行動」を背中で見せることで、若い選手が良い方向に進めるよう背中を押しています。

あえて忙しく過ごし、暇を作らないことで悩みが増えるのを防ぎ、ノートに整理しながら前向きにプランを考えるのも工夫の一つです。仲間の笑顔や成長を力に変えながら、休む時はしっかり休むメリハリを意識してケアしています。