▼おすすめのオンラインヨガサービス6選▼
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オンラインヨガの4つのメリットとは？おすすめな人も紹介

オンラインヨガは、自宅で気軽に始められる新しいヨガの形として人気を集めています。

オンラインヨガのメリットとして挙げられるのは、主に次の4つの点ではないでしょうか。

• 時間と場所の自由度が高い
• 初心者でも気軽に参加できる
• プライバシーが守られる
• コストパフォーマンスが良い

忙しい現代人にとって、自宅でマットを広げるだけで、ストレス解消や体力向上ができるオンラインヨガは理想的な選択肢ですよね。

特におすすめなのは、時間に縛られない働き方をしている方や育児中の親御さん、そして混雑した場所が苦手な方。

また、ヨガスタジオに通う時間的余裕がない方や自分のペースで上達したい初心者の方にも適しています。

オンラインヨガなら、自分に最適なレッスンを選んで、無理なく継続できるでしょう。

オンラインヨガを選ぶ時の3つのポイント

オンラインヨガサービスには、多様なレッスン形式や種類、料金プランがあります。

自分に最適なオンラインヨガを見つけるために、押さえておくべき主なポイントは3つです。

それぞれのポイントについて、詳しくみていきましょう！

1. レッスン形式を選ぶ：ライブレッスン vs ビデオレッスン

ライブレッスンは、リアルタイムでインストラクターとつながり、即時フィードバックが得られるのが利点。

ポーズの修正やアドバイスをその場で受けられ、他の参加者と一緒に練習ができます。

モチベーションが維持しやすいレッスン形式なので、自分に厳しくヨガを行いたい方には最適でしょう。

一方、ビデオレッスンは、好きな時間に好きな場所で受講できる柔軟性が特徴です。

自分のペースで練習でき、難しい部分は何度も繰り返し視聴できます。

忙しい方やリアルではレッスンを受けるのが難しい人気インストラクターの指導を受けたい方におすすめですよ。

2. 目的別・レベル別に最適なヨガの種類を選ぶ

オンラインヨガを始める際は、自分の目的とレベルに合ったプログラムを選ぶことが重要です。

例えば、ストレス解消を求める方であれば、リストラティブヨガなどゆったりとした動きで呼吸に集中するレッスンが豊富なサービスを選びましょう。

一方で、体力向上やシェイプアップを目指す方には、パワーヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど動きの多いプログラムが適しています。

いくつかのサービスをお試し体験し、自分に合ったプログラムを見つけてみてくださいね。

3. 料金プランと無料体験の有無をチェックする

料金プランには、月額制、回数制、年間プランなどがあります。

月額制は頻繁に練習したい方に、回数制は自分のペースで楽しみたい方におすすめ。

年間プランは長期的なコミットメントが必要ですが、月々の料金が抑えられるのが利点です。

多くのサービスでは無料体験や初回割引を提供しているので、これらを活用してレッスン内容や適性を確認しましょう！

目的別に選ぶ！おすすめの人気オンラインヨガサービス6選

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【FAQ】オンラインヨガに関するよくある質問

Q: オンラインヨガは本当に効果がありますか？

A: はい、継続することで効果が感じられるようになります。

自宅で気軽に始められ、ストレス解消や体力向上に役立ちます。

初心者向けプログラムも多く、自分のペースで続けられるのが魅力です。

Q: LAVAうちヨガ＋とSOELUの違いは？

A: LAVAは月額1,980円でライブ50本、ビデオ400本が受講可能。

SOELUは月額3,278円～でより多様なプログラムを提供しています。

LAVAはコスパ重視、SOELUは選択肢の多さが特徴です。

Q: ダイエットに効果的なオンラインヨガは？

A: LEAN BODYがおすすめです。

豊富なダイエット向けプログラムがあり、消費カロリー記録や食事管理機能を利用できる点は他サービスにはない魅力です。

まとめ

オンラインヨガは、場所や時間を選ばず気軽に始められる現代的なフィットネス方法です。

選ぶ際は、自分の目的や生活スタイルに合わせて、レッスン形式、プログラムの種類、料金プランなどを比較検討するようにしてくださいね。

ダイエットやストレス解消、産後ケアなど、目的に応じて最適なサービスを選べば、効果的にヨガを楽しむことができます。

自宅で手軽に始められるオンラインヨガで、心身ともに健康的な生活を目指しましょう！

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