プッシュアップバー おすすめ

【2025年最新】最強のプッシュアップバーおすすめ10選!効果や失敗しない選び方も徹底解説!

2025/02/08

腕立て伏せの負荷を高めることができる「プッシュアップバー」。

女性やトレーニング初心者の方でも自重筋トレの効果を高めることができるおすすめの筋トレグッズですが、プッシュアップバーは様々なメーカーから発売されているのでどれを選べばいいか分からないですよね。

そこで今回は、uFit代表の林慧亮が人気のプッシュアップバーを実際に購入し、調査した結果をもとに

  • プッシュアップバーを選ぶポイント
  • おすすめの最強プッシュアップバー10選
  • プッシュアップバーで得られる2つの効果

を紹介していきます。

自分に合ったプッシュアップバーを見つけて、自宅で行う筋トレの効果を上げていきましょう。

選び方を動画で見たい方はコチラ!

▼今回紹介するプッシュアップバー
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

画像 BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム:2WAYタイプ DAISO MTG シックスパッド
メーカー BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム DAISO MTG シックスパッド
耐荷重 100kg 250kg 181kg 100kg 120kg 300kg 320kg 120kg - -
価格
(税込)
1,560円 2,027円 4,980円 1,280円 1,164円 1,888円 1,529円 1,800円 330円 2,400円
購入
サイト

プッシュアップバーを選ぶ時の3つのポイント

プッシュアップバーを選ぶ時の3つのポイント

いざプッシュアップバーを購入しようと思っても種類がたくさんあり、どれを選ぶべきか迷ってしいますよね。

そこで、プッシュアップバーを選ぶ際に大切な3つのポイントについて紹介していきます。

1.スポンジの有無とグリップの快適さで選ぶ

1.スポンジの有無とグリップの快適さで選ぶ

様々なプッシュアップバーが多い中で、最も差が出るポイントがスポンジの有無とグリップの握りやすさ。

プッシュアップバーを使うと、手の平に全体重がかかるので意外と痛いです。

トレーニングに集中できるように、握りやすいスポンジが付いたプッシュアップバーを選ぶのがおすすめですよ。

2.床に対する安定感で選ぶ

2.床に対する安定感で選ぶ

安定感を決めているのは、底面の大きさと材質。

床を傷つけないためにもプッシュアップバーの底面にスポンジやゴム素材が使われているものを選びましょう。

3.安物買いの銭失いを避ける

3.安物買いの銭失いを避ける

プッシュアップバーはおよそ1,000円〜購入することができます

シンプルなプッシュアップバーほど価格は安くなりますが、安いプッシュアップバーは耐久性が低いため、すぐに壊れてしまう可能性も高いです。

価格と品質のバランスを考えると、初めて買う方も2,000円前後を目安に選ぶのがおすすめですよ。

プッシュアップバーの最強おすすめランキング

上記で紹介したプッシュアップバーの選び方をもとに、おすすめの最強プッシュアップバーをランキング形式で紹介していきます

▼今回紹介するプッシュアップバー
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

画像 BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム:2WAYタイプ DAISO MTG シックスパッド
メーカー BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム DAISO MTG シックスパッド
耐荷重 100kg 250kg 181kg 100kg 120kg 300kg 320kg 120kg - -
価格
(税込)
1,560円 2,027円 4,980円 1,280円 1,164円 1,888円 1,529円 1,800円 330円 2,400円
購入
サイト

Bodytech1.プッシュアップバー2個セット

1位:【Bodytech】プッシュアップバー 1位:【Bodytech】プッシュアップバー 1位:【Bodytech】プッシュアップバー

参考価格1,560円

Bodytechを選ぶ理由
  • 安定した品質と低価格
  • グリップに傾斜がついており、胸全体をバランスよく鍛えられる
Bodytechを選ばない理由
  • 耐荷重は100kgなので大柄の方にはおすすめできない

安定した品質と1,560円という低価格を兼ね備えたAmazon限定ブランドであるBodytechの「プッシュアップバー2個セット」

グリップには傾斜がついており、胸全体をバランスよく鍛えられるだけでなく、手首への負担を減らす効果もあります。

耐荷重は100kgなので大柄の方にはおすすめできませんが、安心のメーカー1年保証もついています。

グリップ あり
耐荷重 100kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

adidas2.プッシュアップバーADAC-12231

2位:adidasプッシュアップバー 2位:adidasプッシュアップバー 2位:adidasプッシュアップバー

参考価格2,027円

adidasを選ぶ理由
  • 他のプッシュアップバーにはない、かっこいいデザイン
  • アディダスが好きな人におすすめ
adidasを選ばない理由
  • 特になし

デザイン性の高さが特徴のアディダスの「プッシュアップバーADAC-12231」

他のプッシュアップバーにはない、かっこいいデザインをしているので、ジムやちょっとした所に持ってトレーニングするのもテンションが上がります。

値段もそれほど高くないので、少し高くてもアディダスが好きな人なら、とてもおすすめです。

グリップ あり
耐荷重 250kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

Perfect Fitness3.パーフェクトプッシュアップエリート

3位:Perfect Fitnessパーフェクトプッシュアップエリート 3位:Perfect Fitnessパーフェクトプッシュアップエリート 3位:Perfect Fitnessパーフェクトプッシュアップエリート

参考価格4,980円

Perfect Fitnessを選ぶ理由
  • 底が360度回転する仕組み
  • 可動域を広く使ってトレーニングができる
Perfect Fitnessを選ばない理由
  • 価格が5,000円近くする

通常のプッシュアップバーにはない応用性が魅力で、トレーニングの質が上がり、腕や肩への負担が減るので、ケガのリスクを抑えることができますよ。

グリップ あり
耐荷重 181kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

Reodoeer4.プッシュアップバー

4位:Reodoeerプッシュアップバー 4位:Reodoeerプッシュアップバー 4位:Reodoeerプッシュアップバー 4位:Reodoeerプッシュアップバー

参考価格1,280円

Reodoeerを選ぶ理由
  • 約1000円で買える
  • 手持ちの部分と床に設置している部分にスポンジがついている
  • 手が痛くなることがなく、床を傷つけることもない
Reodoeerを選ばない理由
  • 傾斜がついているので、負荷が高く初心者や女性の方には扱いにくい

約1000円で買えて、口コミの評価も高いReodoeerの「プッシュアップバー」

手持ちの部分と床に設置している部分にスポンジがついているので、手が痛くなることがなく、床を傷つけることもありません。

傾斜がついているので、負荷が高く初心者や女性の方には扱いにくいかもしれません。

グリップ あり
耐荷重 100kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

エレコム5.プッシュアップバー

5位:エレコムプッシュアップバー 5位:エレコムプッシュアップバー 5位:エレコムプッシュアップバー 5位:エレコムプッシュアップバー

参考価格1,164円

エレコムを選ぶ理由
  • グリップに傾斜があり、手首への負担が少ない
  • 分厚く握りやすいグリップ
  • 女性でも使いやすい仕様
エレコムを選ばない理由
  • 耐荷重が120kgなので男性や体の大きい方は厳しい

グリップに傾斜をつけることで、手首への負担を少なくしているエレコムの「プッシュアップバー」。

分厚く握りやすいグリップにも定評があり、女性でも使いやすい仕様になっています。

耐荷重が120kgなので男性や体の大きい方は別製品にしましょう。

グリップ あり
耐荷重 120kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

APPRETE(元NAKO)6.プッシュアップバー

6位:【NAKO】プッシュアップバー 6位:【NAKO】プッシュアップバー 6位:【NAKO】プッシュアップバー

参考価格1,888円

APPRETEを選ぶ理由
  • 底に大きな吸盤が付いており安定感が抜群
  • 耐荷重が300kgと耐久性も申し分なし
  • グリップのスポンジ部分に凹凸があり滑りにくい
APPRETEを選ばない理由
  • 手に汗をかくと握る部分が滑りやすい

プッシュアップバー本体はスチール製なので、耐荷重が300kgと耐久性も申し分なし。組み立て式なので、持ち運びにも便利です。

手に汗をかくと握る部分が滑りやすさを解消してくれます。

底面には大きな吸盤が付いているので、安定感抜群で初心者や女性の方でも安心してトレーニングに集中できますよ。

安定性・グリップ・滑りにくさのどのポイントででも最強と言えるプッシュアップバーです。

私が使っているのもこのプッシュアップバーです。以下、実際にプッシュアップバーを使った筋トレの種目になるので参考にしてください。

グリップ あり
耐荷重 300kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

Wolfyok7.プッシュアップバー

7位:Wolfyokプッシュアップバー 7位:Wolfyokプッシュアップバー 7位:Wolfyokプッシュアップバー 7位:Wolfyokプッシュアップバー

参考価格1,529円

Wolfyokを選ぶ理由
  • 軽量だがグリップの握りやすさと安定感がある
  • 購入から18か月以内であれば、無償で修理または交換ができる保証つき
Wolfyokを選ばない理由
  • 安定感やグリップの持ちやすさで一位のものに劣る

本体はプラスチック製で750gとかなり軽量に抑えられていますが、グリップの握りやすさと安定感はしっかりとあります。

購入から18か月以内であれば、無償で修理または交換ができる保証つきな点がおすすめの理由です。

一位のものと大差はありませんが、若干安定感やグリップの持ちやすさで劣ってしまいます。

グリップ あり
耐荷重 320kg
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

エレコム8.プッシュアップバー 2wayタイプ

8位:エレコム:2wayタイププッシュアップバー 8位:エレコム:2wayタイププッシュアップバー 8位:エレコム:2wayタイププッシュアップバー 8位:エレコム:2wayタイププッシュアップバー

参考価格1,800円

エレコム 2wayタイプを選ぶ理由
  • 腕立て伏せと体幹のトレーニングを同時に行うことができる
  • 通常の腕立て伏せでは物足りなくなってきた上級者の方におすすめ
エレコム 2wayタイプを選ばない理由
  • 特になし

腕立て伏せと体幹のトレーニングを同時に行うことができるエレコムの「プッシュアップバー 2wayタイプ」

腕立て伏せで鍛えられる筋肉に加えて、製品の向きを変えることによって体幹を鍛えられる器具としても使用できます。

通常の腕立て伏せでは物足りなくなってきた上級者の方におすすめです。

グリップ あり
耐荷重 120kg
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DAISO9.プッシュアップバー

9位:DAISOプッシュアップバー 9位:DAISOプッシュアップバー 9位:DAISOプッシュアップバー

参考価格330円

DAISOを選ぶ理由
  • 初心者の方が試しに使ってみたいという目的で購入する
DAISOを選ばない理由
  • 機能性としては他の製品に劣る

実はダイソーでもプッシュアップバーは売っています。

初心者の方で試しに使ってみたいという目的で購入すといいかもしれません。

機能性としては、他の製品には劣ってしまうので、慣れてきたら別の商品を使用してみましょう!

グリップ あり
耐荷重 -
公式サイトで見る

MTG シックスパッド10.プッシュアップバー

10位:MTG シックスパッドプッシュアップバー 10位:MTG シックスパッドプッシュアップバー 10位:MTG シックスパッドプッシュアップバー

参考価格2,400円

MTG シックスパッドを選ぶ理由
  • デザイン性が非常に高い
  • かっこいいプッシュアップバーが欲しい方におすすめ
MTG シックスパッドを選ばない理由
  • デザイン性重視のためクッション性はそこまでない
  • 初心者の方には扱いにくい

デザイン性が非常に高いのシックスパッドの「プッシュアップバー」

かっこいいプッシュアップバーが欲しいという方におすすめです。

デザイン性重視のためクッション性はそこまでなく、初心者の方には扱いにくい商品です。

グリップ あり
耐荷重 -
Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る

プッシュアップバーで得られる2つの効果

最後に、プッシュアップバーを使うことで得られる2つのトレーニング効果について解説します。

1.手首の負荷を軽減できる

プッシュアップバーで得られる2つの効果 1.手首の負荷を軽減できる

自重で腕立て伏せをすると手首を地面について行うため、曲がった部分に負荷が大きくかかってしまい、回数を多くできないことも...

プッシュアップバーを使うことで、手首を曲げることなくトレーニングを行うことができます。

結果、回数を多くこなせるようになり、筋トレの効率を格段に上げることができますよ。

2.より高い負荷をかけることができる

プッシュアップバーで得られる2つの効果 2.より高い負荷をかけることができる

プッシュアップバーを使うと、腕立て伏せの可動域を広げて、高い負荷をかけながらトレーニングを行うことができます。

プッシュアップバーの高さの分だけ、深くまで胸を下げることができるので負荷を高め、可動域を最大限まで使って筋肉をより大きくストレッチさせることができますよ。

【参考】腕立て伏せの正しいやり方と10種類のメニュー
【参考】自宅でできる大胸筋の自重トレーニングメニュー8選
【参考】大胸筋の内側を最短で発達させる鍛え方

まとめ

今回はプッシュアップバーのおすすめや選び方を解説しました。

初心者や女性の方もプッシュアップバーを使えば、自宅トレーニングの質をぐーんと上げることができます。

この記事を参考に、自分に合うアイテムを購入して普段の筋トレのレベルをあげていきましょう!

プッシュアップバーの使い方を知りたい方は「プッシュアップバーを使った最強の筋トレメニュー10選」をご覧ください。

▼今回紹介したプッシュアップバー
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

画像 BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム:2WAYタイプ DAISO MTG シックスパッド
メーカー BODYTECH ADIDAS PERFECT FITNESS REODOEER エレコム APPRETE(元NAKO) WOLFYOK エレコム DAISO MTG シックスパッド
耐荷重 100kg 250kg 181kg 100kg 120kg 300kg 320kg 120kg - -
価格
(税込)
1,560円 2,027円 4,980円 1,280円 1,164円 1,888円 1,529円 1,800円 330円 2,400円
購入
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