ジムに行かなくても、本格的な筋トレができる最強の自宅トレーニング器具「チンニングスタンド」

数多くのメーカーから販売されているので、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

購入後に「絶対に後悔したくない！」という方向けにおすすめのチンニングスタンドをピックアップしたので自分に合ったチンニングスタンドを選んで、自宅で憧れの体へと鍛え上げていきましょう！

＊「ぶら下がり健康器」「懸垂マシン」「チンニングマシン」と言うこともありますが、この記事ではチンニングスタンドと言います。

▼今回ご紹介するチンニングスタンド10選▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

チンニングスタンドの絶対に後悔しない選び方

チンニングスタンドは筋トレグッズの中でも高額なので、絶対に後悔しない選び方をしたいですよね。

さまざまな理由で「購入してみたはいいけど、邪魔になってしまった。。」なんて話はよく聞きます。

そこで、今回は購入してから後悔しないためにも、事前にチンニングスタンドの選び方を知っておきましょう。

1.自宅に置けるサイズで選ぶ

まずは自宅に置けるスペースがあるか、チンニングスタンドのサイズを確認するのが大切です。

コンパクトなサイズのものから大きなサイズのものまで様々なので、購入前に自宅で使用する予定のスペースをメジャーで測ってみましょう。

部屋の大きさによっては、できるだけ省スペースで置けることもポイント！

最近では高さ調節ができるチンニングスタンドが主流になってきたので、高さ調節できるチンニングスタンドを選ぶのもいいですよ。

2.フレームが太く耐荷重が高いものを選ぶ

チンニングスタンドの耐荷重の目安は100～150kg。

懸垂をする際、反動で負荷がかかるので体重×2倍の耐荷重だと安心。

また、耐荷性が低いチンニングスタンドを選んでしまうと、トレーニングをしている最中にグラグラ揺れて、効率的に行うことができないので必ず確認するようにしましょう。

3.多機能なチンニングスタンドを選ぶ

肘パッドがついていないチンニングスタンドは、できるトレーニングが限られてしまいます。

懸垂だけでなくディップスや腹筋ができる、チンニングスタンドを選ぶのがおすすめです。

また、チンニングスタンドを選ぶ際には「肘・背中パッドが付いているモデル」を選ぶようにしましょう。

トレーニング種目の幅が広がり、腹筋など上半身も鍛えたいと考えている方は「肘パッドつき」は必須の機能ですよ。

おすすめの最強チンニングスタンド10選！

チンニングスタンドは大きさや機能がさまざまなので、自分に合ったものを見つけていきましょう。

▼今回ご紹介するチンニングスタンド10選▼
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1.STEADY ST115

◆これを選んでおけば間違いなし！

たくさんのメーカーが販売しているチンニングスタンドの中でも、1番安心して購入をおすすめできるのはSTEADYのチンニングスタンドです！

安定感もあり、サイズもそこまで大きくないので省スペースでコンパクトに使用することが可能です。

さらに懸垂の際に膝が接触して邪魔になりがちなウエストパッドを、回転できるように設計してあるので、集中して懸垂に打ち込むことができます。

初心者から上級者まで、誰でも安心して使うことのできるチンニングスタンドです。

価格	15,980円
耐荷重	150kg
高さ調節	7段階（186cm～207cm）
サイズ	幅57.0cm×奥行95.0cm×高さ186~207cm
保証	1年間保証

2.Wolfyok 

ウルフヨックのチンニングスタンドは、腕を乗せるアームレストと背中のパッドの調節が最大6段階で調整できます。

チンニングスタンドの土台はπ字型構造で安定感が抜群。本体の耐荷重量は180kgなので、体重が重い方も安心してトレーニングに取り組むことができます。

また、トレーニングチューブもついているので懸垂に初めてチャレンジしたい方にもおすすめです。

価格	11,880円
耐荷重	180kg
高さ調節	11段階（169〜212cm）
サイズ	幅78 cm×奥行95 cm×高さ169~212cm
保証	1年保証

3.WASAI(ワサイ)  MK501

とにかく安定性が高いことで定評のある「WASAIのチンニングスタンド」

とてもシンプルな作りですが、ディップスなどのトレーニングができる肘立てがあり、最低限の機能もあるので十分満足できます。

このお値段で安定感がかなりあるのでコストパフォーマンスは優れた最強のチンニングスタンドです。

若干、大きめなので部屋の大きさに余裕がない場合は注意しましょう。

価格	7,980円
耐荷重	120kg
高さ調節	10段階（163cm～203cm）
サイズ	幅98cm×奥行80cm×高さ163~203cm
保証	なし

4.BARWING(バーウィング)

頑丈な50mm角型フレームを採用しており、コンパクトながらも揺れやぐらつきが少なく、トレーニングをおこうなうことができます。

また、250kgまで耐えられるうえに4つの握り方でトレーニングできるので筋トレの幅も広がりますよ！

ハンマーストーン、イエロー、ホワイト、レッドとカラーバリエーションが豊富なのも魅力。

価格	11,800円
耐荷重	250kg
高さ調節	11段階（183.4cm～232.9cm）
サイズ	幅72.5cm×奥行91cm×高さ183.4~232.9cm
保証	製品保証あり

5.PYKES PEAK

高級感漂う洗練されたデザイン性が特徴の「PYKES PEAKのチンニングスタンド」

土台の設置面積が広く安定しているため、安定感抜群でトレーニング中に揺れる心配もありません。

価格相応のクオリティといった感じで、長期間使用するとなると難しいですね。

価格	10,183円
耐荷重	150kg
高さ調節	6段階（180cm～230cm）
サイズ	幅70cm×奥行90cm×高さ180~230cm （奥行き×横幅×高さ）
保証	メーカー1年保証

6.BosClub

八字型の支柱により土台が安定感が増すので、グラつく心配が少ないです。

握りやすく、滑りにくいグリップを採用しているため、汗をかいても滑りにくいのが魅力。

ただ、保証について記載がなかったのは残念。

価格	8,980円
耐荷重	150kg
高さ調節	10段階（165cm～210cm）
サイズ	幅82cm×奥行98cm×高さ165~210cm
保証	なし

7.WASAI(ワサイ)　BS30W

機能を抑えた安めのチンニングスタンドを購入したいという方にはコチラがおすすめです。

最大の特徴はスリムでコンパクトなところ。狭いスペースでも設置することができるので省スペースで置いておくことができます。

しかし、背もたれや肘パッドがついていないのでできる種目が限られてしまいます。

価格	8,980円
耐荷重	100kg
高さ調節	4段階（185cm～195cm）
サイズ	幅76cm×奥行97cm×高さ185~195cm
保証	製品保証あり

8.HAIGE(ハイガー) プラップバーM2

前後左右の揺れに強いハの字スタンドを採用しており安定感が抜群。

人間工学に基づいた凹型のハンドルバーがついているので、懸垂時に頭が抜けるのでフォームが崩れません。

ただ、紹介したチンニングスタンドの中で幅と奥行があるものなので、スペースを重視している人にはおすすめしません。

価格	17,360円
耐荷重	200kg
高さ調節	10段階（172cm〜235cm）
サイズ	幅110cm×奥行123cm×高さ172~235cm
保証	あり

9.MRG(エムアールジー)

かなりシンプルなチンニングマシン。

幅と奥行が小さく、製品の重量が12kgとかなりコンパクトなので健康の一環としてぶら下がったり、懸垂を行う人におすすめです。

また、インテリアの邪魔をしないブラウンも展開しているので女性にも人気の商品。

価格	8,980円
耐荷重	150kg
高さ調節	6段階（140cm～218.5cm）
サイズ	幅60cm×奥行55cm ×高さ140~218.5cm
保証	なし

10.アルインコ(ALINCO) FA900A

こちらもシンプルなチンニングマシンですが、ディップバーやプッシュアップバーもついているのである程度のトレーニングはできます。

しかし、90kgしか耐えたれないので全ての人におすすめできる商品ではないです。

価格	17,281円
耐荷重	90kg
高さ調節	202〜222cm
サイズ	幅110cm×奥行78.5cm×高さ202~222cm
保証	あり

【番外編】壁に取り付ける簡易型チンニングスタンド「Fityou」

自宅にチンニングスタンドを置くスペースがない方のために、壁に取り付けるタイプのチンニングスタンドを紹介します。

自宅のドアに取り付けるだけで簡易的なチンニングスタンドになる「Fityouぶら下がり健康器」

ドアに接触するところはクッション材になっているので、ドアを傷つけることなく懸垂をすることができます。

他のチンニングスタンドより性能面では劣ってしまいますが、価格が2,200円と安く、さらに省スペースで懸垂トレーニングができますよ！

チンニングスタンドを使ったおすすめの筋トレメニュー4選

ここからは、チンニングスタンドを使った、おすすめの筋トレメニューを4つ紹介します。

1.【広背筋】チンニング

まず最初は、基本的な懸垂のやり方について。正しいやり方で、しっかりと広背筋に効かせましょう。道具なしでは鍛えづらい背中も、チンニングスタンドがあればしっかり逆三角形に。

懸垂ができるか不安な方は、まず椅子に立ってトップの位置を固定してから、下ろすことだけ集中すれば正しいフォームが身につきます。

【参考】懸垂の正しいやり方を復習しよう！

2.【上腕二頭筋】逆手懸垂

逆手懸垂はバーの持ち手を逆にして行う懸垂です。バーを持つ幅と持ち手の向きを調節することで上腕二頭筋が鍛えらます。

また、上腕二頭筋以外にも広背筋の下側の筋肉に効果的なので、通常の懸垂と合わせて行いましょう。

上腕二頭筋と背中を一緒に鍛えられる逆手懸垂は、体を持ち上げる感覚を養うことができます。通常の懸垂と比べて背中が丸まりやすいので注意しましょう。胸をバーに近づけるように意識すると、フォームが綺麗になります。

3.【大胸筋】ディップス

ディップスは両脇のスタンドを握って大胸筋と上腕三頭筋を鍛えていく筋トレです。身体を浮かせて、上半身を少し前傾させながら身体を上下して鍛えていきます。

深く体を落とし込むことで、大胸筋の下部と上腕三頭筋を刺激することができます。肘が開いてしまうと力が逃げてしまうので気を付けましょう。

目線は前を向いたまま、肘を締めるように意識すると力が逃げることなく使い切ることができますよ。

【参考】ディップスのやり方を徹底解説！

4.【腹筋】ハンギング・レッグレイズ

ハンギング・レッグレイズは、バーベルにつかまりながら足を振り上げることで、腹筋を鍛えていく筋トレメニューです。かなり高負荷な腹筋メニューになるので、少しずつ腹筋を強化していきましょう！

ぽっこり出やすい下腹部を刺激できる種目です。足を振り上げる際に体が揺れてしまうと、バランスが取れなくなります。勢いで振り上げるのではなく、股関節を折り曲げるように意識してください。初心者は膝を曲げながら持ち上げていくと、強度がコントロールしやすいです。

まとめ

今回は絶対に後悔しないチンニングスタンドの選び方を紹介しました。

機能やコストパフォーマンスはメーカーによってさまざまです。

この記事で知ったことを参考に、自分に合ったチンニングスタンドを選んでみてくださいね！

さっそく自宅にチンニングスタンドを設置して、理想的な身体へと鍛え上げていきましょう。

▼今回ご紹介したチンニングスタンド10選▼
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