運動不足の解消や疲労・ストレスを軽減させる効果があるとされ、近年注目を集めているヨガ。

実はヨガにはホットヨガやエアリアルヨガなど様々な形式のものがあり、初心者が自分に合ったものなのか判断することは難しいです。

さらに、東京には1000を超えるヨガスタジオがあり、どのスタジオに通うのが良いのか分からなくなってしまいます。

そこでこの記事では、自分に合ったヨガスタジオの選び方をはじめ、東京でおすすめのヨガスタジオを紹介していきます。

この記事を読めば、あなたにぴったりのヨガスタジオを見つけることができますよ！

▼今回紹介したヨガスタジオ8選▼
※画像をクリックするとスタジオの解説にショートカットできます。

ヨガの種類

ヨガには4000年以上の歴史があるとされています。長い年月の中で発展してきたヨガには数多の流派があり、代表的なものだけでもかなりの種類があります。

ここではヨガを大きく4つに分類して解説します。

1.常温ヨガ

常温の環境でポーズを取る最も一般的なヨガです。

特別な設備なども必要ないため、多くのスタジオでレッスンを受けることができます。

比較的運動量が小さいヨガが多く身体への負担が少ないため、誰にでもオススメできるヨガです。

2.ホットヨガ

室温38〜40℃、湿度55〜65％程度の高温多湿なスタジオで行われるヨガです。

ポーズの動きや運動量は常温ヨガとあまり変わらないことが多いですが、ヨガを行う環境によって大量の汗をかくことがでます。

血行が良くなり代謝が改善されるほか、汗をかくことによるデトックス効果や冷え性の改善にも効果が期待できます。

デトックス効果や身体が温まることによるリラックス効果は目に見えて効果が表れやすいため、常温ヨガよりも即効性のあるヨガだと言えるでしょう。

身体が温まった状態で行うため、柔軟性に自身がない方にもオススメのヨガとなっています。

3.エアリアルヨガ

ハンモックを使って空中でポーズを取るヨガです。

30年ほど前にニューヨークで考案された比較的新しいヨガで、ハンモックの独特の浮遊感と、重力に逆らったポーズで姿勢を整えられることが魅力です。

少し変わったヨガをしてみたい方にオススメです。

4.ピラティス

ヨガの要素を取り入れたエクササイズの一種です。

元々寝た状態でも体力を維持するためのエクササイズとして考案されたもので、運動量がヨガに比べてかなり大きいため、インナーマッスルや体幹を集中的に鍛えることができます。

ボディメイクやシェイプアップを目的とする方はピラティスに挑戦してみましょう。

ヨガスタジオの選びのポイント

横浜には数多くのヨガスタジオがあり、それぞれの特色があります。

以下では自分にあったヨガスタジオを選ぶ上で大切なポイントを5つご紹介します。

1.プログラム内容

ヨガにはたくさんの種類がある上、レッスンの内容やコンセプトはスタジオによって様々です。

ほとんどのスタジオでは複数のプログラムが用意されているため、自分の目的に適したプログラムがあるスタジオを選びましょう。

「特に明確な目標がなく何となくヨガを試してみたい」という方は、いくつかレッスンを体験してみてから長く続けられそうなものを選ぶと良いでしょう。

2.価格

基本的にはコース内容やサービスによって変わってきますが、複数店舗展開しているような大手スタジオでは同じ内容のコースでも店舗によって値段が変わってくることもあるため、自分が検討している店舗の情報を確認するようにしましょう。

3.設備・サービス

通い始めてから不満な点に気付きやすい項目のため、スタジオの内装からシャワールーム・個人用ロッカーなどの設備までしっかりと確認しましょう。

また、ヨガは意外と必要な持ち物が多いです。仕事帰りなどにスタジオに通いたい場合は個人用のロッカーが用意されているか、レンタルサービスの充実したスタジオがオススメです。

4.通いやすさ

「ライフスタイルのどこにヨガを組み込むのか」というところから考えることがオススメです。

仕事帰りに通うなら「渋谷駅」「新宿駅」など利用しやすい駅のスタジオを、休日に自宅から通うなら最寄り駅のスタジオや徒歩圏内にあるスタジオを確認してみましょう。

通いやすい時間帯にレッスンが開講しているかも要チェックです。

5.講師

一番重要なポイントですが、相性などもあり、ネットで情報収集することは不可能だと言えるでしょう。

体験レッスンなどを活用して実際に足を運び、講師陣を自分の目で確認するのがオススメです。

おすすめヨガスタジオ

それでは、東京に店舗のあるおすすめスタジオをご紹介します。

▼今回紹介したヨガスタジオ8選▼
※画像をクリックするとスタジオの解説にショートカットできます。

1.CALDO(カルド)

CALDOは「楽しいから続く」をコンセプトにする、ホットヨガを中心とした大手ヨガスタジオです。

全国に100店舗以上を展開し、東京都内だけでも31店舗が営業しています。このうち、10店舗が男女共用、残りの21店舗が女性専用のスタジオとなっています。

レッスンの参加に予約が必要なく、タオルやウェアなどのレンタルグッズが充実しているため、事前に準備することなく好きなタイミングでスタジオに通うことができます。

また、店舗によっては岩盤浴やジムなどが併設されているため、ヨガのためだけでは満足できない方はそういった設備を併用するのも良いでしょう。

これだけ設備やサービスが充実しているにも関わらず、価格設定は他スタジオと比較してリーズナブルであることも大きな魅力となっています。

ホットヨガに興味があり、コストパフォーマンスやスケジュールの柔軟性を重視する方にはオススメのスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ〇 ホットヨガ◎ エアリアルヨガ× ピラティス〇
男性可否	男性歓迎
オプション	タオル、飲料、ウェア、ヨガラグ
料金	通い放題　15,400円/月
営業時間	10:00～23:00
店舗	新宿店、渋谷店、池袋店、吉祥寺店等

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

2.LAVA

LAVAは全国400店舗以上、東京都内だけでも100店舗以上を展開する業界最大手のホットヨガスタジオです。

LAVAの最大の特徴は業界最大手の店舗数を活かした自由なスタジオ利用制度にあります。一店舗分の料金でもう一店舗お好きな店舗に通える「プラス1制度」や文字通り全店舗に自由に通えるようになる「全店舗通い放題プラン」などのコースが用意され、生活スタイルに合わせて柔軟な通い方をすることが可能です。

また、規模が大きく会員数が多いことからプログラム数も非常に充実しており、「サウンドフローヨガ」「フローティングヨガ」など、他のスタジオではあまり見ない珍しいレッスンが多数開講されています。

さらに、多くの店舗で一定水準以上の安定したレッスンを実現するため、インストラクターの教育に非常に力を入れており、インストラクターの当たりハズレが小さく安心してレッスンに参加することができるのも魅力のひとつです。

複数の店舗を柔軟に利用したい方、高品質で安定したレッスンを受けたい方には特にオススメのスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ〇 ホットヨガ◎ エアリアルヨガ× ピラティス〇
男性可否	男性歓迎
オプション	1回20分・週2回・計16回
料金	通い放題　16,800円/月
営業時間	07:00〜23:00
店舗	新宿東口店、高田馬場店、渋谷店、恵比寿店等

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

3.ZEN PLACE ヨガ

ZEN PLACE ヨガは以前「YOGA PLUS」という名称で親しまれていた「こころを溶かすヨガスタジオ 」をコンセプトとしたヨガスタジオです。

18℃～22℃程度の環境で行う常温ヨガと35℃〜38℃程度の環境で行うホットヨガの中間である「27.2℃」の環境で行うヨガプログラムが最大の特徴です。この「27.2℃」という数字はホットヨガほど負荷がかからず気持ち良く汗をかける絶妙な温度設定です。

さらに、通常の高温多湿な環境のホットヨガや常温ヨガのプログラムも用意されているため、その日の体調や気分に合わせて好きな環境のレッスンに参加することができます。

また、全店舗男女共用のスタジオとなっているため、男性でも気兼ねなくレッスンを受けられます。

老若男女、初心者でも熟練者でも満足できる、万人向けのスタジオとなっています。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ◎ ホットヨガ◎ エアリアルヨガ× ピラティス×
男性可否	男性歓迎
オプション	飲料水、タオル
料金	通い放題　14,960円/月
営業時間	10:00〜20:00
店舗	自由が丘店、五反田店、吉祥寺店、日本橋店等

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

4.ZEN PLACE ピラティス

ZEN PLACE ピラティスは「世界最先端をまるごと学べる」をテーマにするピラティス専門のスタジオです。前項で紹介したZEN PLACE ヨガの姉妹店となります。

ピラティスだけに特化した珍しいスタジオであり、ヨガの片手間にピラティスのコースを用意しているようなヨガスタジオに比べて高い水準のレッスンを受けることができます。

ピラティスを専門としているだけあって常に最新のメソッドを取り入れ続けており、世界最大のピラティス教育団体BASIのメソッド、ピラティス器具の最大手BALANCED BODYの教育プログラムなど、世界最先端の技術を学ぶことが可能です。

運動量が多く、体力に自信のない方は尻込みしてしまいがちなピラティスですが、ZEN PLACE ピラティスでは負荷を調節可能な専用のピラティスマシンを使用するため、安心して挑戦することが出来ます。

ピラティス専門のスタジオで世界レベルの本格的なピラティスを体験したい方におすすめのスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ× ホットヨガ× エアリアルヨガ× ピラティス◎
男性可否	男性歓迎
オプション	ヨガマット
料金	通い放題　 13,200円/月
営業時間	09:00〜21:00
店舗	池袋店、西荻窪店、恵比寿店、大森店等

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

5.スタジオ・ヨギー　

スタジオ・ヨギーは『あなたの心と体が「本当に気持ちよい」と感じる場所でありたい』をコンセプトとする、全国に26店舗を展開する常温ヨガスタジオです。

「常温ヨガ」「ピラティス」「ビューティ・ペルヴィス®」の三つのプログラムを中心に30以上の多彩なレッスンが用意されています。

「ビューティ・ペルヴィス®」は骨盤矯正を目的とするスタジオヨギー独自のメソッドでボディラインの歪みを気にする方には特におすすめです。
　
また、スタジオ・ヨギーではティーチング歴が15年以上あるベテランインストラクターをディレクターとした人材育成を行っており、レッスンのノウハウがしっかりと継承されているため、インストラクターのレベルが高水準にまとまっています。

口コミでは運動量を基に細かくレベルが設けられている点が男女とも高い評価を得ていました。

多くのクラスと細かいレベル設定が用意されているため、初心者から上級者まで自分にあったレッスンを受けられるスタジオであると言えます。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ◎ ホットヨガ× エアリアルヨガ× ピラティス◎
男性可否	男性歓迎
オプション	ヨガマット、飲料水
料金	通い放題　 13,000円/月
営業時間	09:00〜21:00
店舗	新宿EAST店、神楽坂店、銀座店、池袋店等

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

6.loIve(ロイブ)

loIveは「日本の女性がもっと自分を好きになって輝いてほしい」という想いから生まれた完全女性専用のホットヨガスタジオです。

スタジオ名は「I（私）」を「love（愛する）」というテーマに由来しています。

loIveの特徴は徹底した女性目線でのこだわりにあります。木のぬくもりが感じられるお洒落なカフェのようなフロントや、アメニティの充実したホテルのようなパウダールームが用意され、レッスンを快適に受けるために万全の環境が整っています。

プログラム内容としては「リンパデトックスヨガ」や「もも尻ヨガティス」など、具体的な悩み別のコースが口コミで好評でした。

また、インストラクターは全員規定のBMI美容体重の制限を満たしており、目標になるようなスタイルの整ったインストラクターがいることでモチベーションが高く保てるという声もありました。

あらゆる面で女性目線をこだわり抜いた、女性の自分磨きに特化したスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ× ホットヨガ◎ エアリアルヨガ× ピラティス〇
男性可否	女性専用
オプション	飲料水、タオル、ヨガラグ、ウェア
料金	通い放題　¥9,930～¥15,400/月
営業時間	10時00分～22時00分
店舗	自由が丘店、池袋店、銀座店、田町店等

公式サイト

7.ホットヨガスタジオ・オー

ホットヨガスタジオ・オーは「美と健康」をテーマとする女性専用のホットヨガスタジオです。「美」「健康」「エイジングケア」を軸に女性特有の悩みをホットヨガを中心とする様々なアプローチで解決することを目的としています。

基本的なホットヨガに加え、シェイプアップや冷え性の改善など、悩みやヨガのレベルに応じた14 種のプログラムを選択可能です。

ヨガスタジオとしてのレッスン以外にも、ホットヨガスタジオ・オーで開発した化粧品や美容グッズの販売、乗馬や屋外ヨガなどのアウトドアイベントを定期的に開催しており、美や健康に対して多角的なアプローチが可能なスタジオだと言えます。

「ホットヨガに興味があるけどそれだけじゃ満足できない」という女性には特におすすめのスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ× ホットヨガ◎ エアリアルヨガ× ピラティス×
男性可否	女性専用
オプション	タオル、ウェア、飲料水
料金	通い放題　22,000円/月
営業時間	10:30～22:00
店舗	池袋店、銀座店

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

8.NACME AERIAL STUDIO

 

 ACME AERIAL STUDIOは女性専用の完全予約制のエアリアルヨガスタジオです。

天井高4.1mの開放感のある空間とブラックライトアートに囲まれたスタジオで非日常的な雰囲気の中、リラックスしてエアリアルヨガを楽しむことができます。

優美なイメージが先行しがちなエアリアルヨガですが、空中でポーズを取るため、実はかなり危険を伴います。ACME AERIAL STUDIOでは「安全第一」をモットーとし、使用する設備や点検にこだわり、レッスンも全て少人数制でインストラクターの目が生徒全員に行き届くことを意識しているため、初心者でも安心してエアリアルヨガに挑戦することができます。

都内でエアリアルヨガに挑戦してみたい女性には特にオススメのヨガスタジオです。

四部門ヨガ可否	常温ヨガ× ホットヨガ× エアリアルヨガ◎ ピラティス×
男性可否	女性専用
オプション	飲料水
料金	16,500円/8レッスン
営業時間	10:00〜22:00
店舗	永福町店

※店舗によって詳細が異なりますので詳しくは公式ＨＰをご確認ください。

公式サイト

まとめ：自分に合った東京のヨガスタジオで理想のヨガライフを送ろう！

東京には数え切れないほど多くのがヨガスタジオあり、サービスや施設、レッスン内容にはそれぞれの特徴があります。

そのため、単純な数値の比較だけではなく、スタジオが自分とマッチしているのかがとても大切です。

是非この記事を参考にしてあなたにピッタリのヨガスタジオを見つけ、理想的なヨガライフを送ってください！

▼今回紹介したヨガスタジオ8選▼
※画像をクリックするとスタジオの解説にショートカットできます。