リカバリーウェアは「効果ない」って本当？3分で分かるリカバリーウェアの基本とは

「リカバリーウェアって本当に効果があるの？」「ただの高い服じゃないの？」実際、ネット上には「効果なし」という口コミも見かけますよね。

下記では、科学的に効果が証明されているリカバリーウェアについて説明するので、ぜひ参考にしてください。

リカバリーウェアとは？

リカバリーウェアとは、特殊な繊維にセラミックや鉱物を配合した素材を使用し、一般医療機器として認定されている疲労回復用の衣類です。

「着て寝るだけ」で血行促進による疲労回復効果が期待でき、温泉や岩盤浴と同じ「遠赤外線による深部加温」の原理を日常的に活用できます。

実際に確認されているリカバリーウェアの効果は以下になります。

早稲田大学睡眠研究所との共同研究（2023年）では、リカバリーウェア着用時に深い睡眠時間が増加し、覚醒時の疲労感が軽減。

また、陸上長距離選手対象の研究（2024年）において、30km走後のリカバリーウェア着用で、回復時間が短縮し、筋肉の損傷が回復につながることが確認されました。

迷ったらコレ！おすすめリカバリーウェアTOP3

科学的根拠・使用感・コスパで厳選したTOP3をご紹介。迷ったらこの3つから選べば間違いありません。

SIXPAD Recovery Wear Sleepの注目すべき点は、ロゴ部分まで着心地にこだわり、刺繍ではなくプリントにすることで「チクチクしない」工夫。

睡眠の邪魔をしない細部への配慮が、多くの購入者に愛される理由です。

BAKUNE Dryはポリエステル100%なのに蒸れないので、夏場に最適ですよ。

SIXPAD クルーネックは「睡眠時だけでなく、仕事中でもジムでも24時間着ていられる」という汎用性の高さが最大の魅力です。

迷ったら1位のSIXPAD Sleepから始めてみてください。睡眠は毎日のことなので、効果を実感しやすいはずです。

失敗しないリカバリーウェアの選び方4つのポイント

実は、半数以上が効果を感じる中で、2割ほどの方が効果を実感しないという意見もあるリカバリーウェア。
失敗しない選び方を理解して効果を最大化させましょう！

1. 一般医療機器認定出している商品は機能性も安全性もクリア！

リカバリーウェア選びで絶対に外せないのが「一般医療機器認定」の確認です。
一般医療機器の認定を受けるためには、メーカーが商品の効果を検証する評価試験を実施し、日本医療機器工業会が作成する自主基準をクリアしなければなりません。
さらに、医療機関などで専門医による効果の有効性に関する考察を経て、はじめて届出が可能になります。
認定マークは、パッケージや商品タグの「一般医療機器」表示と、医療機器番号（例：13B1X10360000023）の記載で確認できます。
また、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の表示があることも重要なポイント。

認定品と非認定品では決定的な違いがあります。非認定品は雑貨扱いで効果の保証がなく、検証もされていません。

2. 初めてリカバリーウェアを購入する人は非着圧タイプが着やすい！

リカバリーウェアは「着圧の有無」によって、着心地と効果が大きく変わります。
着圧タイプと非着圧タイプの選択は使用目的によって決まります。
非着圧タイプは身体への圧力が小さいので、リラックスした着心地を重視しており、快適な睡眠環境をサポートすることが特徴です。
一方、着圧タイプは身体の特定部分に圧力を加えることで血流を改善し、筋肉の疲労回復を促進。
海外の学術研究では、ラグビー選手対象の研究において着圧タイプの衣類を着たことにより筋肉痛（PMS）が24-48時間で有意に軽減され、筋損傷の回復促進が示されています。

3. さらっとした着心地ならポリエステル系がおすすめ

リカバリーウェアは着る商品なので素材選びで、快適さや効果が変わってくるので重要です。

遠赤外線の働きを利用した素材（セラミックや鉱物を繊維に配合）は血行促進による疲労回復への効果が期待できます。

天然繊維素材（コットン）は肌触りが良く敏感肌でも安心で、吸湿性・通気性に優れていますよ。

化学繊維素材（ポリエステル系）は吸汗速乾性が高く、洗濯後の乾きが早いためスポーツ利用に最適です。

4. 長期的に効果を実感するにはケチらずいいものを！

リカバリーウェアは価格帯によって効果や機能が大きく異なります。

5,000-10,000円のリカバリーウェアがおすすめな人は下記です。

この価格帯でも一般医療機器認定済みの商品があり、基本的な遠赤外線効果を実感可能で、「1日200円で疲労回復」のコスパ感を得られます。

15,000-20,000円のリカバリーウェアがおすすめな人は下記です。

高品質な特殊繊維を使用し、研究データに基づいた確実な効果があり、耐久性が高く長期使用可能です。

25,000円以上のリカバリーウェアがおすすめな人は下記です。

最新技術を搭載した最高品質で、カスタムフィット対応や総合的なリカバリーシステムが特徴です。

コスパを考える際は、マッサージとの比較が参考になります。

例えば、マッサージ1回（60分）は約5,000円とすると、リカバリーウェアなら毎日使って1年間で元が取れる計算になり、「1日100円以下で24時間疲労回復」があると考えれば投資する価値はあります。

おすすめのリカバリーウェア10選

ここからはおすすめのリカバリーウェアを紹介します！
ただし、ユニクロ・ニトリ・無印ではリカバリーウェアの販売はしていないため、ここでは紹介していません。

朝スッキリ起きたい人にはコレ！おすすめリカバリーパジャマTOP3

寝る時にリカバリーウェアを使って、次の日もバリバリ働きたい！運動したい！という方には次のパジャマを使うのがおすすめですよ。

リカバリーウェアは毎日きても問題ないですか？

一般医療機器認定を受けた商品であれば、毎日の着用に問題はありません。

むしろ継続的な着用により効果が安定するとされています。

ただし、肌の状態や体調に異変を感じた場合は使用を中止し、必要に応じて医師に相談してください。

また、洗濯のローテーションを考慮し、2-3枚を使い回すのが綺麗な状態をキープできますよ。

他の疲労回復グッズとリカバリーウェアの違いは何ですか？

リカバリーウェアの最大の特徴は「着用するだけ」で24時間効果が持続することです。

マッサージ機器やサプリメントと違い、日常生活でも自然に利用できます。

また、一般医療機器認定を受けた商品は科学的根拠があり、安全性も確認されているのも魅力。

ただし、即効性を求める場合は、マッサージやストレッチなど他の方法との併用が効果的です。

まとめ：あなたにおすすめはコレ！

疲労回復に悩むあなたへ、最適なリカバリーウェアが見つかりましたか？

最後に、目的別のおすすめをもう一度整理しておきます。

絶対に確認すべきは「一般医療機器認定」です。

数千円をケチって効果のない商品を買うより、確実に効果が期待できる認定品を選ぶ方が結果的にコスパが良くなります。

また、用途別でのおすすめは以下です。

• 睡眠の質を上げたい → SIXPAD Sleep
  

• 夏場の蒸れが気になる → BAKUNE Dry
  

• 日中も着用したい → SIXPAD クルーネック
  

• コスパ重視 → UNDER ARMOUR（9,900円）
  

• 磁気治療に興味がある → コラントッテ（9,900円）

「いつか買おう」と先延ばしにしている間にも、あなたの疲労は蓄積され続けています。

睡眠は毎日のことなので、効果を実感しやすく、「買って良かった」と思える可能性が高いはずです。

下記には紹介したリカバリーウェアを一覧で掲載しているので参考にしてくださいね！

※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。