「コスパ最強のおすすめEAAサプリを知りたい…」
「EAAは種類が多すぎて選べないので、選び方を知りたい…」

筋トレをしている人を中心に人気を集めているEAA。

しかし、20社以上のメーカーがEAAを販売しているので、どのEAAを選べばいいか分からない人向けに以下の内容を紹介します。

EAA初心者が困らずに選べるような選び方やコストだけでなくパフォーマンスも考慮したEAAを紹介するので参考にしてくださいね！

▼今回紹介するおすすめのEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

EAAとは？BCAAとの違いとは？

EAAとは「必須アミノ酸（Essential Amino Acid）」のこと。

20種類あるアミノ酸のうち、体内で作られない9種類のアミノ酸をEAAと言います。

様々な研究で必須アミノ酸が筋肉の合成に役立つことが分かっているので、筋肥大を目的として筋トレに取り組んでいる人には特におすすめです。

【研究論文】Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise
【研究論文】Regulation of Muscle Protein by Amino Acids

また、EAAとよく比べられるサプリにBCAAがありますが、EAAとBCAAの違いは以下の通りです。

BCAAは筋肉を作る上で大切なバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類を比較的安価に摂取できるサプリ。

しかし、3種類のアミノ酸だけでは摂取バランスが崩れがちなので筋トレ初心者であればBCAAよりもEAAを選ぶのがおすすめです。

コスパがいいEAAを選ぶポイント3つ

おすすめのEAAを見ていく前に、EAAの選び方を紹介します。

EAAは比較的価格が高いので、失敗しないためにも選び方を確認しておきましょう。

1.コスパ

EAAは継続してこそ効果を発揮するサプリメントなので、自分が続けやすい価格の製品を選びたいところです。

コスト面で着目してほしい点は「1食あたりの価格」。

EAAは他のサプリメントと比べると価格がかなり高いので、継続して飲むには栄養素を見る前に1食あたりの価格を確認しましょう。

また、パフォーマンス面として「EAAの含有量」や必須アミノ酸量が多いことを示す「アミノ酸スコア100」かどうかを確認する必要があります。

EAAの含有量は、1食分に8000mg前後あれば十分です。

2.飲みやすさ（味や形状）

EAA選びにおいて、コスパと同じくらい大切なのが飲みやすさ。EAAは原材料が苦くて不味いので、製品も美味しくないものが多いです。

栄養成分も大切ですが、まずは飲める味の製品を選ばないと継続して飲めません。

また、パウダー状のEAAと水を混ぜた時に泡立ちしやすいものもあり、食感が悪く飲みにくさの原因になるので確認しておきましょう。

3.人工甘味料の有無

前途したようにEAAは原材料自体が美味しくないので、原材料の苦味や酸味を打ち消して美味しくするために人工甘味料で甘み付けしていることが多いです。

人工甘味料の是非は賛否両論ありますが、できれば人工甘味料が入っていないEAAを選ぶのがおすすめです。

また、商品によっては人工甘味料ではなく、「ステビア」という天然の甘味料が使用されているのでそちらを選ぶといいでしょう。

コスパ最強おすすめのEAA10選

ここからは、おすすめのEAAサプリを紹介していきます。

選び方で解説した3つのポイントをもとに評価しています。ぜひ購入の参考にしてみてくださいね！

(PR)uFit Premium EAA

◆人工甘味料不使用にこだわった「Premium EAA」

1食あたりEAA含有量は8,000mgに加えて、高品質な乳酸菌を1億個配合。

さらに、黒ショウガと赤ショウガの特許配合によって、筋肉の発達や疲労回復により期待できまます。

味はレモンとキウイが販売されており、どちらもトレーニング中に飲んでも甘ったるさを感じないようなスッキリとした味です。

また、アンチ・ドーピング認証を獲得済みなのでアスリートの方から普段運動される方まで安心して飲むことができますよ！

メーカー	uFit
内容量	600g
価格	4,980円
1食/価格	107.9円
1食/EAA含有量	8,000mg
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	・すっきりレモン ・さっぱりキウイ

1.AMBiQUE

◆飲みやすくバランスの取れた「ALL-in-ONE EAA」

1食あたり8,000mgのEAAに加えて、HMB・グルタミン・クエン酸などが入っているのが特徴的なAMBiQUE。

味はスポーツドリンクのような味わいで、好き嫌いは多少あるものの、粉タイプのEAAとしては非常に飲みやすい味になっています。

また、人口甘味料不使用なのも高評価のポイント。値段も決して高くないので、初めてEAAサプリを選ぶという方は選んでおいて間違いはありませんよ。

メーカー	AMBiQUE
内容量	620g
価格	4,980円
1食/価格	104.4円
1食/EAA含有量	8,000mg
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	・レモン ・マスカット ・エナジードリンク

2.マイプロテイン

◆価格がとにかく安い「Impact EAA」

1kgで6,000円以下で販売しており、他のEAA製品と比べると1食あたり約52円と格段に安いです。

また、マイプロテインはフレーバーが豊富で、自分のお気に入りの味を見つけやすいのもおすすめの理由です。

かなり甘いので、ジュースやお菓子のような感覚で飲みたい方におすすめです。

時折、パッケージがボロボロの商品が届いたりするので、品質に疑問を感じてしまう部分もあるのでよく検討して購入しましょう。

メーカー	マイプロテイン
内容量	1,000g
価格	5,170円
1食/価格	51.7円
1食/EAA含有量	7,156mg
人工甘味料の有無	有（スクラロース）
味	ピンクグレープフルーツ味 他14種類

3.VITAS

◆配合と味にこだわりのある「EAA」

VITASのEAAは、ジュース感覚で飲めるのではじめてEAAを飲む方でも抵抗なく飲めます。

また、キウイ味は他のメーカーにはない珍しいフレーバーで、甘ったるすぎずさっぱりしていて飲みやすいです。

ただ、多少溶けにくく値段が高めなのが残念。。

メーカー	VITAS
内容量	520g
価格	4,280円
1食/価格	107円
1食/EAA含有量	8,535mg
人工甘味料の有無	有（アスパルテーム,L-フェニルアラニン化合物,ステビア,スクラロース）
味	・キウイ ・ヨーグルト ・ライチ

4.JAY&CO.

◆圧倒的に便利なALL9 EAA（カプセルタイプ）

カプセルタイプのEAAで、「EAAの味がどうしても苦手...」という人でも簡単に飲めるのが大きなメリットです。

味はありませんが、人工甘味料を一切使用していないので安心ですよ。

また、ジムや仕事場などに気軽に持ち運びもできるので、いつでもどこでも飲むことができます！

メーカー	JAY&CO.
内容量	180粒/480粒
価格	1,690円/3,662円
1食/価格	1食あたり6粒（56.3円） （480粒の場合：46円）
1食/EAA含有量	2,232mg
人工甘味料の有無	なし
味	なし

5.F&W 

◆EAAの商品でもっとも価格が安い「EAA」

1食あたり約52円で格安なうえに、アミノ酸含有量も多く、人工甘味料フリーです。

エナジードリンク味は人工甘味料を使っていないのに、美味しく感じました！トレーニング中でも飲みやすいですよ。

メーカー	F&W
内容量	500g/1,000g
価格	3,211円/5,158円
1食/価格	64.2円/51.6円
1食/EAA含有量	8,398mg
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	・エナジー風味 ・グレープフルーツ ・レモン ・ピンクグレープフルーツ風味

6.GronG

◆ハイチュウのような味？！

プロテインなどのサプリメントの価格が安いことで有名な「GronG」社のEAA。

いろいろなEAAを飲んだ中でダントツに甘いです。酸味や苦味は感じず、EAAということが全くわからない程の甘さです。

かなり甘いので好みが分かれると思いますが、甘党の人にはおすすめです！

メーカー	GronG
内容量	500g/1,000g
価格	3,780円/6,480円
1食/価格	75.6円/64.8円
1食/EAA含有量	7,710mg
人工甘味料の有無	有（スクラロース,アセスルファムK,ステビア）
味	グレープ 他6種

7.VALX

◆YouTubeなどで話題の山本義徳監修の「EAA9」

ボディビル界のレジェンドである山本義徳が監修しているEAAは筋トレしてる人なら誰もが知っているのではないでしょうか？

味はスッキリとして美味しいのですが、泡立ちがかなり強く飲みにくいと感じました。

また、一見すると1食あたりのアミノ酸含有量は高いですが飲む量（700〜1000ml）がかなり多いので、女性や初心者の方は飲みにくいのではないでしょうか。

メーカー	VALX (バルクス)
内容量	750g
価格	9,850円
1食/価格	328円
1食/EAA含有量	17,650mg
人工甘味料の有無	有（スクラロース,アセスルファムK,ステビア）
味	パイナップル風味 他4種

8.武内製薬

◆サッパリしたフレーバーを揃えている「THE EAA」

武内製薬のTHE EAAは国内製造でEAAの品質にこだわっているので、安心して飲めます。

味はサッパリとしていて美味しいので、疲れている時や起床時に飲みやすい味わいです。また、300g（15食分）の少量タイプもあるので試しやすいですよ。

ただ、価格が高いので、たくさん飲みたい人にはコスパが悪い商品です。

メーカー	武内製薬
内容量	300g/1,000g
価格	2,180円/5,680円
1食/価格	145.3円/113.6円
1食/EAA含有量	9,596mg
人工甘味料の有無	有（アスパルテーム,L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK）
味	・ピーチ風味 ・パイン風味 ・ラズベリー風味 ・レモン風味

9.ハルクファクター

◆Amazon・楽天市場で売上上位の「EAA」

アマゾンや楽天で「EAA」と検索するとまずはじめにこちらのEAAが出てくると思います。

確かにアミノ酸含有量は高く成分も平均値以上で価格も安くコスパが良いのですが、いかんせん味が美味しくない。。

苦味がかなり強く非常に飲みにくい印象でした。

また、味によって人工甘味料が使われてあるEAAと使わないものがあるので、購入する際は確認するようにしましょう。

メーカー	ハルクファクター
内容量	520g
価格	3,980円
1食/価格	73.2円
1食/EAA含有量	9,600mg
人工甘味料の有無	有（アスパルテーム,L-フェニルアラニン化合物,アセスルファムK）
味	白ブドウ 他6種類

10.ウイダー

◆森永製菓から販売されている「ウイダー　アミノタブレット」

EAAよりも吸収スピードが早い「ペプチド」やカラダづくりの効率アップを目的とした「Eルチン」を配合しているため、追加成分については優れています。

ただ、1食分のEAA含有量が少ないうえ、1食で6粒飲まないといけないので飲むのに抵抗を感じます。

持ち運びやすさに関しては、パウダータイプではなくタブレットタイプなので優れていますよ。

メーカー	ウイダー
内容量	600粒
価格	4,682円
1食/価格	1食あたり6粒（46.8円）
1食/EAA含有量	1,185mg
人工甘味料の有無	アスパルテーム,L-フェニルアラニン化合物
味	なし

EAAの効果を発揮する3つのベストなタイミング

EAAは以下のタイミングで飲むのがおすすめです。

EAAはプロテインと比べて吸収が早いので、アミノ酸を大量に消費する筋トレ中などにこまめに飲むと筋肉の成長に役立ちます。

トレーニング中はアミノ酸が不足すると筋トレ効果が落ちてしまうので、常に満たしておくように意識して飲むと効果的です。

また、起床時は栄養が枯渇している状態で筋肉が落ちてしまいやすいのでEAAを活用して、すぐに栄養を摂るといいですよ。

ただし、EAAを1度に大量に飲むと、うまく吸収されず下痢や体調不良の原因になるので用量は必ず守りましょう。

まとめ

コスパ最強のおすすめEAAをはじめ、BCAAとの違いや飲むベストタイミングについて紹介してきました。

EAAを上手に活用して、筋トレの効率を伸ばしていきましょう。

また、EAAは筋トレをしている人だけでなく女性や一般の方でも、日常的に飲むことによって、美容や健康に良いものなので飲むことがおすすめです。

この記事を読んで気になった人は、実際に購入してみてくださいね！

▼今回紹介したおすすめのEAA▼
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