【2022年最新】EAAの効果や選び方がわかる|人気おすすめランキングも紹介!

【2022年最新】EAAの効果や選び方がわかる|人気おすすめランキングも紹介!

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EAAのおすすめランキング

近年、筋トレをしている人々を中心にサプリメントとして飲むことが多くなっている「EAA」

「そもそもEAAって一体、何?」
「EAAとBCAAはどっちがいいの?」

と感じてしまいますよね?

EAAとは必須アミノ酸のことであり、筋肉をはじめ私たちの体を構成している非常に大切な栄養素です

今回はそんなEAAの解説や、製品を購入する時の選び方とおすすめの商品をランキング形式で紹介していきます!

◆この記事でわかること!

  • EAAとは?BCAAとの違い
  • EAAの選び方
  • EAAのおすすめBEST3
  • 人気のEAAを徹底比較

この記事を書いた人

林ケイスケ

uFit代表トレーナー

Youtubeチャンネル登録21万越え。自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。

▼今回ご紹介するEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

商品画像 AMBIQUE ALL IN ONE EAA バルクスポーツ タブレット マイプロテイン IMPACT EAA GRONG EAA F&W ULTORA ジ・アクセル バルクスポーツ パウダータイプ VALX (バルクス) EAA9 ハルクファクター JAY&CO
メーカー AMBIQUE バルクスポーツタブレット マイプロテイン GRONG F&W ULTORA バルクスポーツ VALX ハルクファクター JAY&CO
内容量 620g 980粒 1,000g 500g 500g 500g 200g 750g 510g 500g
価格(税込) 4,731円 1食あたり12粒(93円) 8,500円 3,780円 3,380円 5,590円 3,980円 8,500円 3,781円 3,594円
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そもそもEAAとは?

EAAとは「必須アミノ酸(Essential Amino Acid)」のこと

アミノ酸とは体づくりには欠かせない栄養素で、筋肉をはじめ髪の毛や骨、皮膚や細胞まで、人間の体はアミノ酸から基本的に構成されています。

また、筋肉を構成するアミノ酸は全部で20種類ありますが、そのうち体内で作ることができないアミノ酸が9種類あります。

それが「EAA」なのです。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸

  • 11種類が身体の中で作ることができる「非必須アミノ酸」
  • 9種類が身体の中で作ることができない「必須アミノ酸」

EAAは筋肉を合成するために非常に有効な働きをするので、筋肥大を目的として筋トレに取り組んでいる人には特におすすめです。

また、髪や肌もアミノ酸によってできているので、肌のシワやたるみ、髪の毛の強さやツヤも、EAAを飲むことで改善につながります。

林ケイスケ

◆プロテインだけじゃダメなの?【クリックして確認】 EAAはプロテインよりも吸収が早く、体内のアミノ酸血中濃度を急激にあげることができます。なので、筋トレ前後や筋トレ中など、今すぐ栄養を筋肉に届けたい時に活用することができます。一方でプロテインは吸収が比較的遅いですが、他の栄養素を摂れたり、吸収がゆっくりなことでお腹を壊しにくいなどのメリットがあります。両方を上手に使い分けることで筋トレの効果を最大限発揮できますよ。

EAAとBCAAどっちがいいの?

アミノ酸の関係図 bcaa eaa 必須アミノ酸

◆EAAとBCAAの違い

  • EAA
    >>9種類の必須アミノ酸
    >>価格が高い

  • BCAA
    >>バリン,ロイシン,イソロ
    イシンの3種類の必須アミノ酸
    >>価格が安い

BCAAは筋肉を作る上で最も大切なバリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれるアミノ酸です。EAAは、BCAAを含めた9種類の必須アミノ酸になります。

BCAAに含まれる3種類のアミノ酸だけだと筋肉を作るには不十分なので、食事や他サプリメントでの補助が必要になります。

しかし、EAAには筋肉の合成を促し、材料となる必須アミノ酸も揃っているので、EAAを飲むだけで完結させることができるのです。

BCAAは価格が安いことやバリン、ロイシン、イソロイシンの含有量がEAAよりも多い所がメリットなので、目的によって使い分けていきましょう。

【参考】BCAAのおすすめも見たい方はこちら!

EAAサプリの選び方

EAAサプリの選び方

おすすめのEAAサプリを見ていく前に、まずはEAAサプリの選び方を紹介します

EAAサプリは比較的値段が高いので、失敗しないためにも選び方を確認しておきましょう。

1.コスパ(価格)

EAAサプリは継続してこそ効果を発揮するサプリメントなので、自分が続けやすい価格の製品を選びたいところです。

着目して欲しい点は「1食あたりの価格」です

EAAは他のサプリメントと比べると価格がかなり高いので、継続して飲むには栄養素を見る前に1食あたりの価格を確認しましょう。

林ケイスケ

「アミノ酸1gあたり」でコスパを計ることは難しいので、細かい計算をするよりも継続して飲み続けられる価格のものを選びましょう。アミノ酸にまつわる研究はたくさんありますが、体に良いと言うことは確かなので継続して飲めるものを選ぶことが先決です。

2.飲みやすさ

2.飲みやすさ

継続するために、飲みやすいEAA製品を選ぶことが非常に大切なポイントです。

なぜならEAAは原料自体が苦くて酸っぱいので正直、不味いです。

栄養成分も大事ですが、まずは飲める味の製品を選ばないと飲むこと自体が困難になってしまいます。

また、混ぜた時に泡立ちやすいものもあり、食感が悪く飲みにくさの原因になるので確認しておきましょう。

とはいっても、詳細な情報はネットに出回っていないですし、買ってみないとわからないことが多いです。

この後のランキングではuFit編集部が写真付きで紹介していくので、必ず参考にしてください!

林ケイスケ

タブレットタイプの製品を選ぶのもいいでしょう

タブレットタイプは価格が割高になってしまいますが、飲みやすくジムや仕事場へ持ち運べるので継続しやすいですよ。

3.人工甘味料の有無

前途したようにEAAは素材自体が美味しくないので、味を確認することは非常に重要なポイントです。

しかし、気をつけて欲しいポイントは人工甘味料の有無です。

なぜなら、原材料の苦味や酸味を打ち消して美味しくするためには大量の添加物が必要だからです。

したがって、成分表に人工甘味料の表示があった場合は大量に入っていると思っておいた方が良いです。

商品によっては人工甘味料ではなく、「ステビア」という天然の甘味料が使用されているのでそちらを選ぶことをおすすめします。

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ステビアとは?

ステビアは南アメリカ原産のキク科の植物であり、本来はハーブや薬草として使われています。ステビアから抽出された甘みは砂糖の200〜300倍といわれています。少量で甘みをしっかりと出せることから人工甘味料に代わる天然の素材として注目されています。また、もともとは薬草なので殺菌効果や抗酸化作用があり、健康的にも良いとされています。

【引用】ステビア:フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

おすすめのEAAランキングBEST3

ここからは、おすすめのEAAサプリをランキング形式で紹介していきます

選び方で解説した、3つのポイントをもとに評価しています。ぜひ購入の参考にしてみてくださいね!

▼今回ご紹介するEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

商品画像 AMBIQUE ALL IN ONE EAA バルクスポーツ タブレット マイプロテイン IMPACT EAA GRONG EAA F&W ULTORA ジ・アクセル バルクスポーツ パウダータイプ VALX (バルクス) EAA9 ハルクファクター JAY&CO
メーカー AMBIQUE バルクスポーツタブレット マイプロテイン GRONG F&W ULTORA バルクスポーツ VALX ハルクファクター JAY&CO
内容量 620g 980粒 1,000g 500g 500g 500g 200g 750g 510g 500g
価格(税込) 4,731円 1食あたり12粒(93円) 8,500円 3,780円 3,380円 5,590円 3,980円 8,500円 3,781円 3,594円
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1.AMBiQUE ALL in ONE EAA

AMBiQUE ALL in ONE EAA AMBiQUE ALL in ONE EAA AMBiQUE ALL in ONE EAA AMBiQUE ALL in ONE EAA

評価点(5点満点)

        味:★★★★★
       成分:★★★★★
      コスパ:★★★★★
      総合点:★★★★★

◆迷ったらオールインワン

AMBiQUEの「ALL in ONE EAA」は一度に摂れるアミノ酸の量が他製品に比べても多く、筋トレを力強くサポートしてくれます。

味はスポーツドリンクのように飲みやすく、清涼感がありゴクゴク飲めます。

初心者や女性の方でも無理なく飲み続けることができますよ。

さらに、人工甘味料や脂質もゼロなので、迷ったらこちらを選んでおけば間違い無いです!

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AMBiQUEを選ぶ理由

  • スポーツ飲料のように老若男女誰でも美味しく飲める
  • アミノ酸含有量が他製品に比べて多い
  • 人工甘味料と脂質ゼロ
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AMBiQUEを選ばない理由

  • 1食あたりが101円なのでやや高い(栄養成分から見ると妥当)


メーカー AMBiQUE
内容量 620g
価格 4,731円
1食/価格 101円
人工甘味料の有無 なし
レモン風味

2.バルクスポーツ タブレット

バルクスポーツ タブレット バルクスポーツ タブレット バルクスポーツ タブレット バルクスポーツ タブレット

評価点(5点満点)

        味:-
       成分:★★★★
      コスパ:★★★★
      総合点:★★★★

◆圧倒的に便利なタブレットタイプ

バルクスポーツのタブレットタイプのEAAもおすすめです。

「EAAの味がどうしても苦手...」という人でも簡単に飲むことができます。

また、ジムや仕事場などに気軽に持ち運びもできるので、いつでもどこでも飲むことができますよ!

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バルクスポーツを選ぶ理由

  • 持ち運びができるのでいつでも飲める
  • 味を感じなくて済むので飲みやすい
  • 溶かす手間がないので継続しやすい
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バルクスポーツを選ばない理由

  • パウダータイプに比べて割高になってしまう
  • 一度に12粒飲むことに抵抗を感じる


メーカー バルクスポーツ
内容量 980粒
価格 7,581円
1食/価格 1食あたり12粒(93円)
人工甘味料の有無 なし
なし

3.F&W

F&W EAA F&W EAA F&W EAA F&W EAA F&W EAA

評価点(5点満点)

        味:★★★★
       成分:★★★★
      コスパ:★★★★★
      総合点:★★★★

EAAの商品で価格が安くコスパが最強商品は「F&W」のEAAです。

1食あたり67円で格安なうえに、アミノ酸含有量も多く、人工甘味料フリーです。

エナジードリンク味は人工甘味料を使っていないのに、美味しく感じました!

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F&Wを選ぶ理由

  • 人工甘味料不使用
  • 価格がかなり安いのにアミノ酸含有量が多くコスパが良い
  • ジュースのようにゴクゴク飲める美味しさ
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F&Wを選ばない理由

  • 甘いのが苦手な人はやめた方が良い


メーカー F&W
内容量 500g
価格 3,380円
1食/価格 67円
人工甘味料の有無 なし(ステビア使用)
エナジードリンク味 グレープフルーツ レモン プレーン

その他のEAAの人気商品を徹底調査・比較

ここからは、BEST3にはランクインしていませんが、Amazonや楽天で人気の商品や、評価や口コミが多いものを実際に購入して比較検証した情報を載せていきます。

購入はBEST3から選ぶことをおすすめしますが、気になる人は見てくださいね!

マイプロテイン Impact EAA

マイプロテイン Impact EAA マイプロテイン Impact EAA マイプロテイン Impact EAA マイプロテイン Impact EAA

評価点(5点満点)

        味:★★★★
       成分:★★★
      コスパ:★★★★
      総合点:★★★★

◆価格がとにかく安いマイプロテイン!

1kgで9,000円以下で販売しており、他のEAA製品と比べると1食あたり63円と格段に安いです。

また、マイプロテインはフレーバーが豊富で、自分のお気に入りの味を見つけやすいのもおすすめの理由です。

かなり甘いので、ジュースやお菓子のような感覚で飲みたい方におすすめです。

時折、パッケージがボロボロの商品が届いたりするので、品質に疑問を感じてしまう部分もあるのでよく検討して購入しましょう。

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マイプロテインを選ぶ理由

  • 1食あたりの価格が安いので継続しやすい
  • 甘いので美味しく飲みやすい
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マイプロテインを選ばない理由

  • 公式サイト以外だと1kgからしか購入できない
  • フレーバー有りはかなり甘い(人工甘味料)


メーカー マイプロテイン
内容量 1,000g
価格 8,500円
1食/価格 63円
人工甘味料の有無 有(スクラロース)
ピンクグレープフルーツ味 他8種類

GronG EAA

GronG EAA GronG EAA GronG EAA GronG EAA 2.GronG EAA

評価点(5点満点)

        味:★★★
       成分:★★★★
      コスパ:★★★★
      総合点:★★★

◆ハイチュウのような味?!

プロテインなどのサプリメントの価格が安いことで有名な「GronG」社のEAA。

いろいろなEAAを飲んだ中でダントツに甘いです。酸味や苦味は感じず、EAAということが全くわからない程の甘さです。

かなり甘いので好みが分かれると思いますが、甘党の人にはおすすめです!

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GronG EAAを選ぶ理由

  • EAAの独特の香りや味が全くない
  • お菓子やジュースのようにゴクゴク飲める
  • 価格が安く継続しやすい
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GronG EAAを選ばない理由

  • 甘すぎるのでたくさん飲むと胸焼けする
  • 人工甘味料が入っている


メーカー GronG EAA
内容量 500g
価格 3,780円
1食/価格 75円
人工甘味料の有無 有(スクラロース、アセスルファムK)
グリーンアップル 他6種

ULTORA ジ・アクセル

ULTORA ジ・アクセル ULTORA ジ・アクセル ULTORA ジ・アクセル ULTORA ジ・アクセル ULTORA ジ・アクセル

評価点(5点満点)

        味:★★★★
       成分:★★
      コスパ:★★
      総合点:★★★★★

◆フルーツジュースのように飲みやすい

人工甘味料・合成着色料・保存料など一切使用していないEAAです。

味はサッパリとしていて美味しいので、疲れている時や起床時に飲みやすい味わいです。

しかし、肝心のアミノ酸含有量は少ないので、筋トレよりも女性の美容やダイエットに対する栄養補助として最適です。

価格が高いので、たくさん飲みたい人にはコスパが悪い商品です。

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ULTORAを選ぶ理由

  • スッキリとして美味しいので継続して飲み続けられる
  • デキストリンなどダイエットや健康に嬉しい成分配合
  • パッケージがおしゃれ
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ULTORAを選ばない理由

  • アミノ酸含有量が少ないので筋トレに向かない
  • 価格が高いのでコスパが悪い


メーカー ULTORA
内容量 500g
価格 5,590円
1食/価格 140円
人工甘味料の有無 なし(ステビア使用)
アセロラ,アップルサワー,ソルテッドライチ

バルクスポーツ パウダータイプ

バルクスポーツ パウダータイプ バルクスポーツ パウダータイプ バルクスポーツ パウダータイプ バルクスポーツ パウダータイプ バルクスポーツ パウダータイプ

評価点(5点満点)

        味:★★★
 タンパク質含有量:★★★
      コスパ:
      総合点:★★

◆バルクスポーツのパウダータイプはどうなの?

バルクスポーツのパウダータイプのEAAになります

味はスッキリとしていて飲みやすいと感じました。パッケージもボトルタイプなので使いやすく便利です。

しかしながらアミノ酸含有量が低く、価格も割高なのでわざわざ選ぶ必要はないと思いました。

バルクスポーツを選ぶならタブレットタイプがおすすめです!

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バルクスポーツを選ぶ理由

  • クセがなく老若男女誰でも美味しく飲める
  • ボトルタイプのパッケージで便利
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バルクスポーツを選ばない理由

  • アミノ酸含有量が低い上に価格が高くコスパが悪い


メーカー バルクスポーツ
内容量 200g
価格 3,980円
1食/価格 199円
人工甘味料の有無 なし(ステビア使用)
アップルレモン,シトラスミックス

VALX (バルクス) EAA9

VALX (バルクス) EAA9 VALX (バルクス) EAA9 VALX (バルクス) EAA9 VALX (バルクス) EAA9 VALX (バルクス) EAA9 VALX (バルクス) EAA9

評価点(5点満点)

        味:★★★
       成分:★★★★
      コスパ:★★
      総合点:★★★

◆YouTubeなどで話題の山本義徳監修のEAA

ボディビル界のレジェンドである山本義徳が監修しているEAAは筋トレしてる人なら誰もが知っているのではないでしょうか?

味はスッキリとして美味しいのですが、泡立ちがかなり強く飲みにくいと感じました。

また、一見すると1食あたりのアミノ酸含有量は高いですが飲む量(700〜1000ml)がかなり多いので、女性や初心者の方は飲みにくいのではないでしょうか。

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VALXを選ぶ理由

  • 1食に摂れる必須アミノ酸の量が多い
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VALXを選ばない理由

  • 泡立ちがかなり強く飲みにくい
  • 1食分の量が多いので女性や初心者の方は飲みにくい
  • コスパが悪い(1食あたり314円)


メーカー VALX (バルクス) EAA9
内容量 750g
価格 9,439円
1食/価格 314円
人工甘味料の有無 有(スクラロース、アセスルファムK)
ピンクグレープフルーツ味 他6種

ハルクファクター

ハルクファクター ハルクファクター ハルクファクター ハルクファクター

評価点(5点満点)

        味:★★
       成分:★★★
      コスパ:★★★★
      総合点:★★

◆Amazonベストセラーはいかに!?

アマゾンで「EAA」と検索するとまずはじめにこちらのEAAが出てくると思います。

確かにアミノ酸含有量は高く成分も平均値以上で価格も安くコスパが良いのですが、いかんせん味が美味しくない。。

苦味がかなり強く非常に飲みにくい印象でした。

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ハルクファクターを選ぶ理由

  • 価格が安いので継続して飲みやすい
  • アミノ酸含有量やその他成分も優秀
flaticon thumbs down

ハルクファクターを選ばない理由

  • 味が美味しくないので継続するのが難しい


メーカー ハルクファクター
内容量 510g
価格 3,781円
1食/価格 71円
トリプトファンの有無 なし(ステビア使用)
白ブドウ,グリーンアップル,グレープフルーツ

JAY&CO

JAY&CO JAY&CO JAY&COA JAY&CO

評価点(5点満点)

        味:
       成分:★★★
      コスパ:
      総合点:

◆ノンフレーバーのEAAを飲んでみた

JAY&CO社から販売されている「ALL9 EAA ノーフレーバー」

結論から言うと、不味すぎて一口も飲めなかったです。。

ドッグフードのような香りと、強い泡立ちやえぐみがあるので飲みにくい。

かなりの甘さと大量のジュースで割らないと飲めるようにはならないので、価格は安いですが結局コスパが悪いです。

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JAY&COを選ぶ理由

  • 完全無添加でEAA(必須アミノ酸)しか取りたくない
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JAY&COを選ばない理由

  • かなりまずいのでそもそも飲めない。。


メーカー JAY&CO
内容量 500g
価格 3,594円
1食/価格 72円
トリプトファンの有無 なし
プレーン

EAAを飲むベストタイミングは?

EAAは以下のタイミングで飲むようにしましょう。

◆EAAを飲む3つのタイミング

  1. トレーニング前後
  2. トレーニング最中
  3. 起床時

EAAはプロテインと比べても吸収が極めて早いので、アミノ酸を大量に消費する筋トレ中などにこまめに飲むと筋肉の成長に役立ちます。

トレーニング中はアミノ酸が不足すると筋トレ効果が落ちてしまうので、常に満たしておくように意識して飲みましょう。

また、起床時は栄養が枯渇している状態で筋肉が落ちてしまいやすいのでEAAを活用して、すぐに栄養を摂るといいですよ。

まとめ

EAAの解説をはじめ、BCAAとの違いやおすすめのEAAを紹介してきました。

EAAを上手に活用して、筋トレの効率をぐーんと伸ばしていきましょう。

また、筋トレをしている人だけでなく女性や一般の方でも、日常的に飲むことによって、美容や健康に良いものなので飲むことがおすすめです。

この記事を読んで気になった人は、実際に購入してみてくださいね!

▼今回ご紹介したEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

商品画像 AMBIQUE ALL IN ONE EAA バルクスポーツ タブレット マイプロテイン IMPACT EAA GRONG EAA F&W ULTORA ジ・アクセル バルクスポーツ パウダータイプ VALX (バルクス) EAA9 ハルクファクター JAY&CO
メーカー AMBIQUE バルクスポーツタブレット マイプロテイン GRONG F&W ULTORA バルクスポーツ VALX ハルクファクター JAY&CO
内容量 620g 980粒 1,000g 500g 500g 500g 200g 750g 510g 500g
価格(税込) 4,731円 1食あたり12粒(93円) 8,500円 3,780円 3,380円 5,590円 3,980円 8,500円 3,781円 3,594円
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