【2022年最新】EAAの効果や選び方がわかる｜人気おすすめランキングも紹介！

近年、筋トレをしている人々を中心にサプリメントとして飲むことが多くなっている「EAA」

「そもそもEAAって一体、何？」
「EAAとBCAAはどっちがいいの?」

と感じてしまいますよね？

EAAとは必須アミノ酸のことであり、筋肉をはじめ私たちの体を構成している非常に大切な栄養素です。

今回はそんなEAAの解説や、製品を購入する時の選び方とおすすめの商品をランキング形式で紹介していきます！

▼今回ご紹介するEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

そもそもEAAとは？

EAAとは「必須アミノ酸（Essential Amino Acid）」のこと。

アミノ酸とは体づくりには欠かせない栄養素で、筋肉をはじめ髪の毛や骨、皮膚や細胞まで、人間の体はアミノ酸から基本的に構成されています。

また、筋肉を構成するアミノ酸は全部で20種類ありますが、そのうち体内で作ることができないアミノ酸が9種類あります。

それが「EAA」なのです。

EAAは筋肉を合成するために非常に有効な働きをするので、筋肥大を目的として筋トレに取り組んでいる人には特におすすめです。

また、髪や肌もアミノ酸によってできているので、肌のシワやたるみ、髪の毛の強さやツヤも、EAAを飲むことで改善につながります。

EAAとBCAAどっちがいいの？

BCAAは筋肉を作る上で最も大切なバリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれるアミノ酸です。EAAは、BCAAを含めた9種類の必須アミノ酸になります。

BCAAに含まれる3種類のアミノ酸だけだと筋肉を作るには不十分なので、食事や他サプリメントでの補助が必要になります。

しかし、EAAには筋肉の合成を促し、材料となる必須アミノ酸も揃っているので、EAAを飲むだけで完結させることができるのです。

BCAAは価格が安いことやバリン、ロイシン、イソロイシンの含有量がEAAよりも多い所がメリットなので、目的によって使い分けていきましょう。

【参考】BCAAのおすすめも見たい方はこちら！

EAAサプリの選び方

おすすめのEAAサプリを見ていく前に、まずはEAAサプリの選び方を紹介します。

EAAサプリは比較的値段が高いので、失敗しないためにも選び方を確認しておきましょう。

1.コスパ（価格）

EAAサプリは継続してこそ効果を発揮するサプリメントなので、自分が続けやすい価格の製品を選びたいところです。

着目して欲しい点は「1食あたりの価格」です。

EAAは他のサプリメントと比べると価格がかなり高いので、継続して飲むには栄養素を見る前に1食あたりの価格を確認しましょう。

2.飲みやすさ

継続するために、飲みやすいEAA製品を選ぶことが非常に大切なポイントです。

なぜならEAAは原料自体が苦くて酸っぱいので正直、不味いです。

栄養成分も大事ですが、まずは飲める味の製品を選ばないと飲むこと自体が困難になってしまいます。

また、混ぜた時に泡立ちやすいものもあり、食感が悪く飲みにくさの原因になるので確認しておきましょう。

とはいっても、詳細な情報はネットに出回っていないですし、買ってみないとわからないことが多いです。

この後のランキングではuFit編集部が写真付きで紹介していくので、必ず参考にしてください！

3.人工甘味料の有無

前途したようにEAAは素材自体が美味しくないので、味を確認することは非常に重要なポイントです。

しかし、気をつけて欲しいポイントは人工甘味料の有無です。

なぜなら、原材料の苦味や酸味を打ち消して美味しくするためには大量の添加物が必要だからです。

したがって、成分表に人工甘味料の表示があった場合は大量に入っていると思っておいた方が良いです。

商品によっては人工甘味料ではなく、「ステビア」という天然の甘味料が使用されているのでそちらを選ぶことをおすすめします。

おすすめのEAAランキングBEST3

ここからは、おすすめのEAAサプリをランキング形式で紹介していきます。

選び方で解説した、3つのポイントをもとに評価しています。ぜひ購入の参考にしてみてくださいね！

▼今回ご紹介するEAA▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

1.AMBiQUE ALL in ONE EAA

◆迷ったらオールインワン！

AMBiQUEの「ALL in ONE EAA」は一度に摂れるアミノ酸の量が他製品に比べても多く、筋トレを力強くサポートしてくれます。

味はスポーツドリンクのように飲みやすく、清涼感がありゴクゴク飲めます。

初心者や女性の方でも無理なく飲み続けることができますよ。

さらに、人工甘味料や脂質もゼロなので、迷ったらこちらを選んでおけば間違い無いです！

メーカー	AMBiQUE
内容量	620g
価格	4,731円
1食/価格	101円
人工甘味料の有無	なし
味	レモン風味

2.バルクスポーツ タブレット

◆圧倒的に便利なタブレットタイプ

バルクスポーツのタブレットタイプのEAAもおすすめです。

「EAAの味がどうしても苦手...」という人でも簡単に飲むことができます。

また、ジムや仕事場などに気軽に持ち運びもできるので、いつでもどこでも飲むことができますよ！

メーカー	バルクスポーツ
内容量	980粒
価格	7,581円
1食/価格	1食あたり12粒（93円）
人工甘味料の有無	なし
味	なし

3.F&W

EAAの商品で価格が安くコスパが最強商品は「F&W」のEAAです。

1食あたり67円で格安なうえに、アミノ酸含有量も多く、人工甘味料フリーです。

エナジードリンク味は人工甘味料を使っていないのに、美味しく感じました！

メーカー	F&W
内容量	500g
価格	3,380円
1食/価格	67円
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	エナジードリンク味 グレープフルーツ レモン プレーン

その他のEAAの人気商品を徹底調査・比較

ここからは、BEST3にはランクインしていませんが、Amazonや楽天で人気の商品や、評価や口コミが多いものを実際に購入して比較検証した情報を載せていきます。

購入はBEST3から選ぶことをおすすめしますが、気になる人は見てくださいね！

マイプロテイン Impact EAA

◆価格がとにかく安いマイプロテイン！

1kgで9,000円以下で販売しており、他のEAA製品と比べると1食あたり63円と格段に安いです。

また、マイプロテインはフレーバーが豊富で、自分のお気に入りの味を見つけやすいのもおすすめの理由です。

かなり甘いので、ジュースやお菓子のような感覚で飲みたい方におすすめです。

時折、パッケージがボロボロの商品が届いたりするので、品質に疑問を感じてしまう部分もあるのでよく検討して購入しましょう。

メーカー	マイプロテイン
内容量	1,000g
価格	8,500円
1食/価格	63円
人工甘味料の有無	有（スクラロース）
味	ピンクグレープフルーツ味 他8種類

GronG EAA

◆ハイチュウのような味？！

プロテインなどのサプリメントの価格が安いことで有名な「GronG」社のEAA。

いろいろなEAAを飲んだ中でダントツに甘いです。酸味や苦味は感じず、EAAということが全くわからない程の甘さです。

かなり甘いので好みが分かれると思いますが、甘党の人にはおすすめです！

メーカー	GronG EAA
内容量	500g
価格	3,780円
1食/価格	75円
人工甘味料の有無	有（スクラロース、アセスルファムK）
味	グリーンアップル 他6種

ULTORA ジ・アクセル

◆フルーツジュースのように飲みやすい

人工甘味料・合成着色料・保存料など一切使用していないEAAです。

味はサッパリとしていて美味しいので、疲れている時や起床時に飲みやすい味わいです。

しかし、肝心のアミノ酸含有量は少ないので、筋トレよりも女性の美容やダイエットに対する栄養補助として最適です。

価格が高いので、たくさん飲みたい人にはコスパが悪い商品です。

メーカー	ULTORA
内容量	500g
価格	5,590円
1食/価格	140円
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	アセロラ,アップルサワー,ソルテッドライチ

バルクスポーツ パウダータイプ

◆バルクスポーツのパウダータイプはどうなの？

バルクスポーツのパウダータイプのEAAになります。

味はスッキリとしていて飲みやすいと感じました。パッケージもボトルタイプなので使いやすく便利です。

しかしながらアミノ酸含有量が低く、価格も割高なのでわざわざ選ぶ必要はないと思いました。

バルクスポーツを選ぶならタブレットタイプがおすすめです！

メーカー	バルクスポーツ
内容量	200g
価格	3,980円
1食/価格	199円
人工甘味料の有無	なし（ステビア使用）
味	アップルレモン,シトラスミックス

VALX (バルクス) EAA9

◆YouTubeなどで話題の山本義徳監修のEAA

ボディビル界のレジェンドである山本義徳が監修しているEAAは筋トレしてる人なら誰もが知っているのではないでしょうか？

味はスッキリとして美味しいのですが、泡立ちがかなり強く飲みにくいと感じました。

また、一見すると1食あたりのアミノ酸含有量は高いですが飲む量（700〜1000ml）がかなり多いので、女性や初心者の方は飲みにくいのではないでしょうか。

メーカー	VALX (バルクス) EAA9
内容量	750g
価格	9,439円
1食/価格	314円
人工甘味料の有無	有（スクラロース、アセスルファムK）
味	ピンクグレープフルーツ味 他6種

ハルクファクター

◆Amazonベストセラーはいかに!?

アマゾンで「EAA」と検索するとまずはじめにこちらのEAAが出てくると思います。

確かにアミノ酸含有量は高く成分も平均値以上で価格も安くコスパが良いのですが、いかんせん味が美味しくない。。

苦味がかなり強く非常に飲みにくい印象でした。

メーカー	ハルクファクター
内容量	510g
価格	3,781円
1食/価格	71円
トリプトファンの有無	なし（ステビア使用）
味	白ブドウ,グリーンアップル,グレープフルーツ

JAY&CO

◆ノンフレーバーのEAAを飲んでみた

JAY&CO社から販売されている「ALL9 EAA ノーフレーバー」

結論から言うと、不味すぎて一口も飲めなかったです。。

ドッグフードのような香りと、強い泡立ちやえぐみがあるので飲みにくい。

かなりの甘さと大量のジュースで割らないと飲めるようにはならないので、価格は安いですが結局コスパが悪いです。

メーカー	JAY&CO
内容量	500g
価格	3,594円
1食/価格	72円
トリプトファンの有無	なし
味	プレーン

EAAを飲むベストタイミングは？

EAAは以下のタイミングで飲むようにしましょう。

EAAはプロテインと比べても吸収が極めて早いので、アミノ酸を大量に消費する筋トレ中などにこまめに飲むと筋肉の成長に役立ちます。

トレーニング中はアミノ酸が不足すると筋トレ効果が落ちてしまうので、常に満たしておくように意識して飲みましょう。

また、起床時は栄養が枯渇している状態で筋肉が落ちてしまいやすいのでEAAを活用して、すぐに栄養を摂るといいですよ。

まとめ

EAAの解説をはじめ、BCAAとの違いやおすすめのEAAを紹介してきました。

EAAを上手に活用して、筋トレの効率をぐーんと伸ばしていきましょう。

また、筋トレをしている人だけでなく女性や一般の方でも、日常的に飲むことによって、美容や健康に良いものなので飲むことがおすすめです。

この記事を読んで気になった人は、実際に購入してみてくださいね！

▼今回ご紹介したEAA▼
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