クライミングは上半身の動きが注目されがちですが、実は下半身がすごく大事なんです。登った後は特にお尻やふくらはぎに疲労が溜まりやすいので、トレーニングや大会の後はマッサージガンやフォームローラーを使って重点的にほぐしています。帯同トレーナーがいない普段のトレーニングでも、正しい方法を教えてもらいながら自分に合ったケアを実践しています。

昔、海外で柔らかいベッドで寝てぎっくり腰になってからは睡眠環境を意識するようになりました。ただ、ポータブルマットや枕は荷物として邪魔になってしまうので、遠征先ではタオルを使って枕の高さを調整するなど、現地にあるもので工夫しています。

自炊ではタンパク質多めのメニューを意識し、SNSで手軽なレシピを探して野菜や肉・魚をバランスよく摂取するようにしています。海外遠征時には、現地での急な体調変化を防ぐため、お米やレトルト食品、惣菜などを持参して胃腸の調子を整えます。大会前には甘いものを控え、自身の体感に合わせて柔軟に調整を行っています。

アウェイである海外大会の方がモチベーションが上がります。観客が多いほどやる気が出て、自分を魅せる攻めのプレーができるからです。試合前は無駄な情報を入れないよう目を閉じ、目の前の課題だけに集中します。大元にあるのは「クライミングが楽しい」という気持ちです。成長を感じられる過程を楽しみながら、さらに上の成績を目指して挑戦を続けています。