ベテランになって現役としてプレーできる時間が限られてきた中で、とにかく「怪我なくやり切りたい」という思いが自分の中に強くあります。ここ3、4年は1シーズンを無傷で終えられたことがなくて、毎年どこかで肉離れをしていました。怪我はアスリートにとって一番の天敵。だからこそ、今は「準備」への意識が以前とは全く違います。

今は練習前の準備に約1時間かけて、怪我をしない体作りを徹底しています。特にこだわっているのは「足の裏」です。最近まで足の指でグー・チョキ・パーができなかったほど使い方が良くなかったんですが、それができるようになってきて。日々のケアでも、ゴルフボールなどの硬いボールで足裏をゴリゴリとほぐしています。こういう細かい部分を意識して、全身をバランスよく使える状態に整えるのが、ケガしない体作りにつながるのだと思います。

体を支える土台として、睡眠と食事の習慣も欠かせません。睡眠は、友人の勧めで使い始めた硬めの高反発マットレスと、自分の高さに合わせたオーダーメイドの枕を愛用しています。また、どうしても寝る前に携帯を見てしまうので、目の疲労を抑えて深い眠りに入れるよう、ブルーライトカットの眼鏡をかけるようにしています。

食事に関しては、特定の栄養素を抜くのではなく、全体のバランスを一番に考えています。最近は炭水化物を抜く選手も多いですが、僕の場合はお米を食べないと力が出ないし、それがかえって怪我に繋がってしまう気がして。お米は水分もしっかり含まれているので、バランスよく食べるようにしています。