▼今回紹介するケトルベル6選▼
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そもそもケトルベルとは

ケトルベルとは球体の重りに取っ手がついたトレーニング器具。

底が平らになっていて、やかんのような形に似ていることからケトルベルと呼ばれるようになりました。

ケトルベルは持ち手と重りが離れているため「スイング」という動作など、振り回す全身トレーニングができます。

かなり有酸素運動にもなるので体を大きくしたいというよりも、脂肪燃焼や体幹の強化を目的に運動している方にとっておすすめの筋トレグッズです。

【参考】ケトルベルを使ったトレーニング10選！

失敗しないケトルベルの選び方

ケトルベルはダンベルと違って、全身を使ってスイングする種目が多く、自分に合ったケトルベル選びがとても重要。

これから紹介する選び方を基準として、最適なケトルベルを選ぶようにしましょう。

1.ケトルベルの重量

ケトルベルは軽いもので4kg、重いものだと30kg以上と様々な重量のものがあります。

可変式ケトルベルを除いて、基本的に重さを変えられないので目安としては以下の重量がおすすめです。

• 男性：8〜12kg
• 女性：6〜8kg

初心者の場合は6~8kgで十分。慣れたら徐々に重くしていくと良いでしょう。

いきなり重いケトルベルを使うと、手首にかかる負担が大きいためケガや故障の原因になりかねません。

2.ハンドルの太さ

ハンドルの太さもケトルベル選びの大切なポイントの1つです。

片手で行うトレーニングの場合
→ハンドルが細めで持ちやすいケトルベル

両手で行うトレーニングの場合
→ハンドルが太めで両手でしっかり握り込めるケトルベル

を基準に選ぶと良いでしょう。

また、握力も同時に鍛えたい方はやや太めのケトルベルにすると効果的です。

3.コーティングの有無

ケトルベルは表面がコーティングされているものがおすすめです。

ケトルベルは鉄の塊なので、コーティングがされていないものだと床に置いた時にフローリングが傷ついてしまうことも。。

また、コーティングされたケトルベルだと集合住宅で階下に音や振動が響いてしまう心配も軽減できます。

さらに、コーティングされているものはケトルベルが体に当たってしまった時のケガの予防にもなるので安心です。

ケトルベルのおすすめ6選

それでは、ケトルベルのおすすめ6選を紹介してきます。

使用目的に合わせて、自分に合ったケトルベルを見つけてくださいね！

▼今回紹介するケトルベル6選▼
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まとめ

失敗しないケトルベルの選び方とおすすめのケトルベルの6選を紹介しました。

ケトルベルは安いものではありませんし、自分に合ったものを選んで長く使いたいですよね。

今回の記事を参考に、自分にピッタリのケトルベルを見つけてトレーニングに励んでくださいね！

▼今回紹介したケトルベル6選▼
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