簡単＆効果抜群！おすすめトレーニングチューブ6選を紹介！

「どのトレーニングチューブを選べばいいかわからない...」
「おすすめのトレーニングチューブを知りたい...」

と悩んではいませんか？

自宅で自重トレーニングではできない背中や腕などの筋トレができる「トレーニングチューブ」。

しかし、様々なメーカーから色んな種類のトレーニングチューブが販売されています。

そこで今回は、uFit編集部が人気のトレーニングチューブを徹底比較し、おすすめのトレーニングチューブを紹介していきます。

おすすめのトレーニングチューブ以外に使い方も理解して、トレーニングの効率を上げていきましょう。

▼今回紹介するアイテム▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

初心者がトレーニングチューブ使う3つのメリット

1.扱いやすく場所を取らない

トレーニングチューブは基本的にチューブ5本とアタッチメントだけなので、収納袋に入れるとコンパクトになり、持ち運びしやすいです。

袋から出しても、場所を取らないので自宅やホテルなどでもトレーニングできます。

また、特定の部位だけでなく全身のトレーニングもできるので、自重トレーニング以上のバリエーションがあるのも大きなメリットです。

2.負荷の調整が自由

トレーニングチューブは長さや種類を変えると、負荷を調整できます。

チューブ本体の長さと握る位置の距離が長いほど負荷は弱くなり、短くするほど負荷は増していくため、負荷の調整も非常に簡単ですよ。

最初は長く握ってトレーニングを行い、慣れてきたら短く握って負荷を強くするとトレーニング効果も上がります！

3.怪我する可能性が低い

トレーニングチューブはダンベルのように重い重量を持ち上げるわけではないので、怪我のリスクを最小限に抑えられます。

自重トレーニングからレベルアップしたい方は、トレーニングチューブを取り入れると自宅にいながら気軽に安全なトレーニングができますよ。

トレーニングチューブの選び方

トレーニングチューブは種類が多いので、どれを選んでいいのか分からなくなってしまいますよね。

ここからトレーニングチューブの選び方のポイントを解説していくので、ぜひ参考にしてください！

1.ハンドルの握りやすさ

初めてトレーニングチューブを購入するという方は、ハンドル付きの製品を必ず選ぶようにしましょう。

また、上記の画像のようにハンドルに折り目の線が入っていると握りやすさがアップ。滑りにくくなるので折り目の線が入っているタイプがおすすめです。

ハンドルが付いていないトレーニングチューブだと、狙った筋肉よりも先に手（握力）に限界がきてしまい、狙った筋肉を最後まで追い込めなくなってしまいます。ハンドルが付いていると、手の負担を軽減して握力が弱い方でも効率的なトレーニングができるようになりますよ。

2.負荷調整の有無

トレーニングチューブには

• 複数のチューブがセットになった製品
• 1本だけ入った製品

がありますが、初めてトレーニングチューブを購入する場合は複数のチューブがセットになったものを選ぶのがおすすめです。

複数のチューブがセットの場合、一本一本の強度が異なり、チューブを束ねると強度を調整でき、筋トレ種目によって適切な強度に変えながら取り組めます。

また、価格的にも1本だけのものと大きくは変わらないので、複数セットのものを選んでおくのがおすすめですよ。

3.ゴムの素材（臭いと耐久性）

トレーニングチューブを選ぶ時には素材を確認することも重要。

特にチューブはゴム製なので、粗悪な素材を使っていると臭いが相当キツいです。最悪の場合、自宅で使用すると部屋に臭いがついてしまうことも。。

また、粗悪な素材だと耐久性が低く、トレーニング中にブツっと切れてしまい怪我の原因にもなるので気を付けましょう。

おすすめの素材は天然ゴムの「ラテックス」を使用したトレーニングチューブです。ラテックスであれば臭いが少なく、耐久性も高いのでおすすめです！

トレーニングチューブおすすめ6選

ここからはおすすめのトレーニングチューブをランキング形式で紹介します！

その前に紹介するトレーニングチューブの中でも特におすすめしたいアイテムを下の表にまとめているので参考にしてくださいね。

▼ピックアップアイテム▼
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1.STEADY トレーニングチューブ

◆コスト×品質最高！

「STEADY」は国内フィットネスブランドで、品質と安全性が高いことが特徴です。

トレーングチューブはゴムがしっかりと厚く、丈夫で耐久性も十分。

また、安心安全の国内ブランドなので、不具合が起きても親切に対応してくれます。

使い方動画も公開されているので、お値段以上の価値を感じますよ！

商品名	STEADY トレーニングチューブ 強度別5本セット
対象	初心者～上級者
素材	100%天然ラテックス
価格	3,380円

2.TheFitLife トレーニングチューブ

◆Amazonベストセラーのトレーニングチューブ

「TheFitLife」のトレーニングチューブは世界的に有名です。

合計負荷 50kg・68kg・136kgの3種類から選べるので、自分に合ったセットを選べます。

しかし、ゴム特有の匂いがかなりキツいので屋内でのトレーニングを行う場合は注意が必要です。。

商品名	TheFitLife トレーニングチューブ　5本セット
対象	初心者～上級者
素材	ラテックス
価格	2,580円

3.Eono(イオーノ) トレーニングチューブ強度別5本セット

◆Amazonブランドのトレーニングチューブ！

 「Eono」のトレーニングチューブはバンジージャンプの紐のようなチューブで耐久性が高く、簡単に切れないようになっています。

足で踏んでも汚れないために、保護用カバーがついているので屋外で使うときにも地面との摩擦や汚れを気にせず使用できますよ。

しかし、1本の長さが160cmと少し長めなので女性には使いづらいかもしれません。

商品名	Eono(イオーノ) トレーニングチューブ強度別5本セット
対象	初心者
素材	自然ラテックス
価格	2,499円

4.VRTX　フィットネスバンド

◆トレーニングチューブの課題をカバーした商品

従来のトレーニングチューブには実現不可能だった点を解決した「VRTX」のトレーニングチューブ。

チューブ型ではなく、細めのバンドタイプとなっていて独自開発した素材を使用しているため、切れる心配が少ないです。

欠点としては、値段が高めという点のみ。。

商品名	VRTX　フィットネスバンド
対象	中級者以上
素材	ラテックス・ゴム繊維 + ポリエステル繊維
価格	3,470円～

5.VALX　トレーニングチューブ

◆山本義徳監修のトレーニングチューブ！

「VALX」はサプリメントで有名ですが、トレーニングチューブも販売しています。

黒を基調としたデザインで、かっこよくトレーニングに集中できそうです。

アタッチメントも充実していて、購入すると山本式チューブトレーニングの解説動画も手に入るので値段の割にコスパがいいかもしれません。

商品名	VALX　トレーニングチューブ
対象	初心者～中級者
素材	ラテックス
価格	2,992円

6.D&M セラバンド TUBE

◆アメリカでは筋トレの定番アイテム！

「THERABAND」はチューブ系トレーニンググッズの中では定番中の定番です。

価格も安くさまざまなトレーニング種目で活用できます。

別売りになってしまいますがチューブの強度もたくさん揃っているので、自分の目的に合った強度を選べます。

しかし、ハンドルが付いていないため、トレーニング初心者にはおすすめしません。

商品名	D&M セラバンド TUBE
対象	中級者以上
素材	ラテックス
価格	1,255円～

トレーニングチューブを使った筋トレメニュー

トレーニングチューブを使えば、女性から男性まで全ての人が効率的にトレーニングできます。ここからは実際の筋トレメニューを動画付きで紹介していきます！

1.トレーニングチューブを使って背筋を鍛える

トレーニングチューブを使えば、自宅では鍛えにくい広背筋を鍛えられます。

動画内では10種目紹介していますが、全ての筋トレメニューを行う必要はないので、数種目取り入れてみてください。

特におすすめしたい種目は「シーテッドローイング」。他の種目よりも試しやすいですよ。

【参考】広背筋を鍛えるチューブトレーニング6選

2.トレーニングチューブを使って全身を鍛える

トレーニングチューブは使い方を覚えれば自宅で全身を鍛えられます。

ジムに通えなくても自宅で効率的に全身を鍛えることが可能ですよ！

 特におすすめしたい種目は「スクイーズバンド（エキスパンダー・チェスト）」。動作が簡単で、胸のストレッチをしながらトレーニングできます。

【参考】チューブトレーニング30種目を一挙紹介！

まとめ

今回はトレーニングチューブの選び方をはじめ、おすすめの商品を紹介しました。

トレーニングチューブを使えばジムに通わずに自宅でも体を鍛えられるので、ぜひ活用してみてくださいね。

▼今回紹介したアイテム▼
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