11月 25, 2021

ホームジムに使えるおすすめのパワーラック5選！失敗しない選び方で最強の自宅用パワーラックを見つけよう

すぐにおすすめを見る！
・パワーラックのおすすめランキング

「自宅で本格的なトレーニングがしたい...」

「ホームジム用のパワーラックの選び方が分からない...」

ジムに行くことなく自宅で本格的なトレーニングができるパワーラック。

自宅に一台あれば、好きな時に好きなだけ本格的なトレーニングをすることができます。

そこでこの記事では、

パワーラックの選び方
おすすめのパワーラック5選
パワーラックに関するQ&A

を紹介。

パワーラックの選び方をしっかり理解して、納得できる人気の一台を見つけてくださいね。

※ホームジム用におすすめのパワーラックを紹介しますが、マンションの1室で行うパーソナルジム用としても使える耐久性のあるパワーラックを紹介します。

この記事の監修者

齊藤登: パーソナルトレーナー

トータルフィットネスサポートの代表トレーナーとしてアスリートや一般の方々に対してのパーソナルトレーニング、国民体育大会の帯同、医療機関での運動指導、スポーツや医療系専門学校の講師、運動や健康づくりに関するセミナーの開催などを中心に活動しています。 保有資格：NSCA認定パーソナルトレーナー、日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー、公益財団法人健康・体力づくり事業財団認定健康運動指導士

Webサイト：トータルフィットネスサポート

パワーラックの選び方

おすすめのパワーラックを見て行く前に、まずはパワーラックを比較する上で重要なポイントを3つ紹介します。

パワーラックは筋トレグッズの中でかなり高価なものなので、選び方をしっかりと確認してから購入しましょう。

パワーラックが自宅にあれば、ジムで行うような本格的なトレーニングが可能になりますよ。自宅に置けるサイズの商品を選ぶことはもちろん、トレーニング目的に応じて耐荷重や付属品にも注目しましょう。

・パワーラックの選び方

大きさで選ぶ
耐荷重で選ぶ
付属品で選ぶ

①大きさで選ぶ

まずはパワーラックの大きさを確認して自宅におけるスペースがあるか確認しましょう。

ボックスタイプのものは思ったより高さがあるので注意が必要です。

また、実際に動作する時にはシャフトやプレートをつけてトレーニングするので、全体のスペースとしてパワーラックの幅+2メートルを目安にスペースを確保しておくのが理想です。

②耐荷重で選ぶ

耐荷重は最低でも200kg以上あるものがおすすめ。

「そんなに必要なの？」と思う方もいるかも知れませんが、スクワットやデッドリフトでは100kg以上の高重量を扱うことがあるので、耐荷重が200kgあると安心です。

本格的にトレーニングをしている方であれば250kgや300kgのものを購入するのがおすすめですよ。

③付属品で選ぶ

パワーラックの中には、筋トレBIG3以外の様々なトレーニングができるように付属品がついているものもあります。

一台で複数のトレーニングができるように、機能面が充実しているものを選ぶのもおすすめです。

付属品が付いているパワーラックには、チンニングバーやディップスバーなど自分の体重を利用したトレーニング種目を増やせる商品、ケーブルなどを利用して様々な方向から負荷をかけられる商品などがあります。購入する際は自分が実施したいトレーニング種目によってパワーラックを選びましょう。

【参考】パワーラックを使う筋トレBIG3のやり方を徹底解説

おすすめのパワーラック5選

ここからは、ホームジム用におすすめのパワーラックを5つ紹介します。

先程紹介したパワーラックを選ぶポイントを参考にしながら、お気に入りの1台を見つけましょう。

パワーラックは、自宅に置ける大きさ・耐荷重・付属品の有無を欠かさずチェックしてくださいね。さらに設置場所の床がパワーラック本体の重量とバーベル・ウエイトの重量に耐えられるのかも事前に確認しておきましょう。もし床の強度が不十分な場合は補強材などで強度を高める必要があります。

1.BARWING 「パワーラック」

BARWING

低価格ながら安定感のあるBARWING

「パワーラック」。

素朴な作りですが、補強バーが2本ついているのでぐらつきや歪みを防いでくれ安定感があり、細かい高さ調節も可能です。

バーベルホルダーとセーフティーバーがシリコンラバーで補強されていて衝撃を緩和！大きな音がなるのを防いでくれるので、マンションでも静かにトレーニングすることができますよ。

安価ながら作りがしっかりしているので、初めてパワーラックを購入する方にもおすすめですよ！

BARWING のパワーラックは、ラックの幅をはじめ、バーベルホルダーやセーフティーバーの高さが細かく設定できるのでとても便利です。自分の身体に最適なセッティングすることで、トレーニングの質を高めることができますよ。

価格	11,800 円
大きさ	奥行き77.3cm×幅73.5-124.5cm×高さ97.3-147cm
耐荷重	本体360kg
付属品	チンニングバー、ディップスバー

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2.GronG(グロング)「バーベルスタンド」

GronG(グロング)「バーベルスタンド」

トレーニング内容や体格に応じて高さと横幅を変えられることが特徴のGronGの「バーベルスタンド」。

セーフティースタンドの高さも8段階に調節することができます。

バーベルホルダーやセーフティーバーにシリコンラバーを搭載しており、衝撃を緩和し、騒音を軽減する効果があります。

耐荷重は250kg。値段の割には作りがしっかりしてるという口コミが多く、安心して使用できるパワーラックです。

GronGのバーベルスタンドは、2つのスタンドが固定されていないので自由に設置することが可能です。またトレーニング以外のときはコンパクトに収納できるので部屋のスペースを有効活用したい方におすすめですよ。

価格	7,980円
大きさ	奥行き84cm×幅72~117cm×高さ91~141cm
耐荷重	250kg
付属品	無

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3.IROTEC「マスキュラーラックシステム140」

IROTEC「マスキュラーラックシステム140」

1台で様々なトレーニングを可能にしたIROTECの「マスキュラーラックシステム140」。

合計140㎏のバーベルダンベルセットのほか付属品も多いため、ベンチプレスやスクワットをはじめ、ケーブルを使用したロウイングなどこれ一台で様々なウェイトトレーニングを行うことができます。

ベンチポジションはフラット・インクライン・デクラインまでの7段階調整が可能なほか、セイフティーバーは5cm刻みで調整することができます！

値段は高くなっていますが、家でも本格的に鍛えたいという方におすすめの商品です。

価格	124,300円
大きさ	奥行き145cm×幅116cm×高さ219cm
耐荷重	ー
付属品	バーベルダンベルセット、ラットプル、チンニングバー、ディップスバー、ローイング用フットプレート

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4.POWERTEC（パワーテック）「パワーラック」

POWERTEC（パワーテック）「パワーラック」

付属品が充実しており様々なトレーニングが可能なのがPOWERTEC（パワーテック）「パワーラック」。

上級者から初心者まで幅広い方におすすめです。

ラックの耐荷重が454kgとトレーニング上級者にも対応できるパワーラックです。

チンニング・ディップスバーの耐荷重は180kgとなっていますが、こちらは自分の体重で行うエクササイズのため問題ありません。

価格	143,000円
大きさ	奥行き127cm×幅130cm×高さ213cm
耐荷重	本体97kg、ラック：454kg チンニング・ディップスバー180kg
付属品	チンニング（懸垂）ハンドル、ディップスバー