バーベルやダンベルなど高重量を扱うトレーニングの際、

鍛えたい部位よりも先に手が疲れてしまって限界まで追い込めない…ということはよくありますよね。

そんな時おすすめなのが、握力を補助してくれるリストストラップ。

しかし、いざ購入しようと思って探してみる種類が多すぎて、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いでしょう。

そこで今回は、uFit代表の林ケイスケが人気のリストストラップを調査した結果をもとにみなさんのお悩みを解決していきます。

自分にぴったりのリストストラップを見つけて、最後まで筋肉を追い込んで筋トレ効率を高めましょう！

▼今回紹介するリストストラップ10選▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

リストストラップの効果とは？

リストストラップは筋トレ時の握力補助のために使われるトレーニングギアです。

ダンベルやベーベルなどのフリーウェイトトレーニングの他、懸垂やラットプルダウンなど背中・腕・肩のトレーニングを行う際に良く使われています。

リストストラップ効果としては、握力をサポートすることでホールド力が高まり、腕や手が疲れてしまうのを防ぐことができるので、鍛えたい部位を限界まで追い込むことができます。

フリーウェイトトレーニングを行う際は、積極的に活用しましょう。

Q:パワーグリップとリストストラップの違いは？

リストストラップは引く動作における握力をサポートする役割があります。パワーグリップのように押す時に皮膚の保護ができません。そのため手のひらにマメができやすいというデメリットがあります。一方で、リストストラップは耐久性に優れて価格が安めに設定されているメリットがありますよ。（参考：パワーグリップのおすすめ）

失敗しないリストストラップの選び方

リストストラップは安価なものが多いとはいえ、やはり自分に合ったものを選びたいですよね。

以下では、失敗しないリストストラップの選び方を解説しているので、購入前に目を通しておきましょう。

1.素材で選ぶ

リストストラップは大きく以下の2種類。

• ナイロン/コットン製
• 革製

革製・ナイロン製ともにそれぞれ特徴やメリット・デメリットが違うので、好みや目的に合わせて選んでくださいね！

ナイロン/コットン製

引用：Amazon

• 軽くて耐久性がある
• 水洗いができるので清潔に使える
• 価格が革製に比べリーズナブル
• 革製に比べて滑りやすい

革製

引用：Amazon

• 滑りにくく安定感がある
• オイルで手入れする必要がある
• 丸洗いができない

2.長さを確認しよう

リストストラップを購入する前に、長さの確認は必須です。

40cm～60cmの間であれば問題なく使うことができますが、よりおすすめなのが50〜60cmくらいの長さがあるもの。

シャフトやバーに2〜3周巻きつけられるので、より快適にトレーニングすることが可能です。

長すぎるリストストラップを使うデメリットはバーベルへの巻きつけに時間がかかること。

さらに、60cm以上の長さになると何度も巻きつけることになるため、グリップ部分が厚くなり握りづらくなってしまうデメリットもありますよ。

また、短すぎるのもNG。最低でも40cmの長さがあるリストストラップを購入しましょう。

3.パットの有無で選ぶ

リストストラップの手首に巻き付ける部分にパットが付いていると、生地が手首に食い込んでしまうのを防止できます。

高重量のトレーニングになるほど、手首への負担も大きくなり痛みを感じやすくなってしまうので、特にトレーニング上級者はパット付きのリストストラップがおすすめです。

おすすめの人気リストストラップ10選

それでは、おすすめの人気リストストラップ10選を紹介していきます。

それぞれの価格や特徴など詳しく紹介しているので、自分に合ったリストストラップを見つけてくださいね！

▼今回紹介するリストストラップ10選▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

1.ゴールドジム(GOLD`S GYM) リストストラップ

フィットネスの本場アメリカで50年以上の歴史がある「ゴールドジム リストストラップ」。

多くのアスリートを輩出した経験と知識を活かしたリストストラップは、初心者からプロまでどんな方にもおすすめです。

素材は耐久性や吸水性に優れ、快適にトレーニングができるコットンを採用。まるごと洗えるので、汗をかいてもすぐに洗えていつでも清潔に使うことができます。

シンプルな黒にゴールドジムのロゴが映えるブラックの他、Amazon限定のレッドがあります。いずれもシンプルで、どんな方でも使いやすいデザインが魅力です。

布製で縫製もしっかりしています。汗をかいても滑ったり蒸れることもありません。何と言ってもGOLD’S GYMのロゴがシンプルでかっこいいのがおすすめポイントですよ。

素材	コットン製
カラー	ブラック・レッド
サイズ	長さ51cm
価格	1,980円

2.ハービンジャー(Harbinger)

リーズナブルな価格で初心者にもおすすめの「ハービンジャートレーニング用ストラップ」。

手に馴染みやすく吸水性にも優れたコットン製のリストストラップです。

手首部分にはNeoTek製のパッドを採用しており、生地と肌の擦れを防いでくれるので快適にトレーニングできます。また、ストラップの両端はダブルステッチで縫い合わせてあるので耐久性も優秀です。

豊富なカラー＆柄のバリエーションが揃っているのも魅力的。ドクロやアメリカ国旗の柄などは他の人のリストストラップとの見分けも付きやすく、オリジナリティを求める方におすすめです。

安いのに耐久性もあり、非常にコスパがいいです。最初は固めですが2〜3回洗ってから使うとしっかり手に馴染むのでホールドしやすくなります。ベルト幅も3.8cmと幅広でバーベルが安定しやすいです。

素材	コットン
カラー	ピンク・ブラック・迷彩・ドクロ・メルロー・旗
サイズ	ベルト幅 3.8cm、ベルト長さ 54.6cm
価格	1,850円

3.king2ring 革 レザー リストストラップ

バッファロー革を100％使用している「king2ringリストストラップ」。

牛革と比べて柔らかいのでおろしたてでも巻きやすく、初心者でも簡単に使うことができるリストストラップです。ただし、ブラウンのみハードタイプなので馴染むまでに時間がかかります。

ナイロンやコットンと比べてグリップ力に優れた革製なので、高重量を扱うトレーニング上級者にも最適。

長さも申し分なく、価格も比較的リーズナブルなのでコストパフォーマンスが高いです。ナチュラルはエイジングも楽しめるので、革愛用者にもおすすめです。

個体差のある革製ということもあり、1ヶ月間の無料保証が付いています。万が一、不具合があった場合は無料で交換してもらえるので安心です。

革の中でも摩耗に強く撥水性が強いバッファロー本革を使って、一本一本手作業で製作されています。使えば使うほど手に馴染んでバーベルとの一体感を感じやすくなりますよ。

素材	革製
カラー	ナチュラル・黒・ブラウン
サイズ	長さ約55cm
価格	2,980円

4.Schiek（シーク）リフティングストラップ

フィットネスの本場アメリカで25年以上の歴史を持つウエイトトレーニングブランドの「Schiek リフティングストラップ」。

軽くて扱いやすく、丸洗いもできるナイロン製のリストストラップです。

タイプはベーシック（幅約3cm）とワイド（幅約5cm）の2種類。素材や長さは同じですが、ワイドの方が幅が広い分、よりしっかりと握り込むことができます。手首の太さや扱う重量で使い分けると良いでしょう。

ストラップの端はほつれ防止処理が施されているので耐久性も問題なし。丈夫で長く使うことができます。

素材	ナイロン
カラー	ブラック
サイズ	長さ52cm
価格	1,620円～2,780円

5.PROIRON

PROIRONのリストストラップ手首をよりしっかり保護しながら、握力をサポートし効率良く筋トレができます。

なお、リストパッドはマジックテープタイプなのでサイズの微調整ができます。

1年間の安心保証サービスが付いており、開封後・使用後の返品も可能です。

素材	ポリエステル綿素材
カラー	ブラック、レッド
サイズ	ストラップの長さ60cm・リストパッドの長さ3.8cm
価格	1,370円

6.1DOT2　リストストラップ

軽くて扱いやすく、耐摩耗性に優れたコットン製の「1DOT2 リストストラップ」。

丸洗いできるので、清潔にこだわる人におすすめのリストストラップです。

ストラップの両面には滑り止めゴムが付いており、コットン製でありながらグリップ力は抜群。安定感があり、高重量を扱うトレーニング上級者にも最適です。

約57.5cmの長さがあるので、手首の太い成人男性でも手首にしっかり3周巻き付けることができます。

手首部分にはEVAクッションパッド採用で手首への食い込みを防止。手首にかかる負担を軽減し、ケガを予防します。

素材	コットン製
カラー	ブラック・レッド
サイズ	長さ約57.5ｃｍ
価格	980円

7.Schiek(シーク) レザーリフティングストラップ

しなやかな天然皮革を使っている「Schiek レザーリフティングストラップ」。

柔らかな質感で手に馴染み、しっかりとフィットするグリップ力に優れたリストストラップです。

ウェイトトレーニング大国アメリカで25年以上の実績を誇るシーク社の商品なので質の高さは言うことなし。アメリカでも長年支持されているので安心感があります。

シンプルな作りなので使い勝手も良く、簡単に巻きつけるだけで強度のトレーニングが可能です。

素材	天然皮革
カラー	ブラウン・ブラック
サイズ	長さ：約55cm 幅：約4cm
価格	2,980円

8.SKDK リストストラップ

伸縮しないコットン製でしっかりと器具を固定できる「SKDK リストストラップ」。

通気性が良く、丸洗いできるので快適にトレーニングができるリストストラップです。

巻き付け部分にシリコン製の滑り止めを168ヶ所に配置することで抜け落ちを防止。思わぬ事故を防ぎ、安全にトレーニングできます。

手首を保護するパッドは厚さ3mm。それほど厚みはありませんがネオプレン素材のクッションで食い込みや肌の擦れを防止し、手首を通しやすくしっかりと締まる最適な厚さに設計されています。

素材	コットン製
カラー	ブラック・ブルー・レッド
サイズ	長さ55cm・幅4cm
価格	6,391円

9.RHYNO(ライノ) リストストラップ

「トレーニングもお洒落に」がコンセプトのフィットネスブランドが販売してい

「RHYNO リストストラップ」。

もちろん見た目のみならず、機能性・耐久性も優れたリストストラップです。

肌触りの良いコットン素材で、吸水性も抜群。汚れてもすぐに洗うことができるのでいつでも清潔に使うことができます。手首部分には厚さ4mmのパッドを搭載しており、程よい硬さのクッションで手首を保護します。

豊富なカラーバリエーションも魅力の1つ。シンプルなブラックからカラフルな迷彩柄まで揃っているので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。

素材	コットン製
カラー	ブラック・ブラック2・ブラック迷彩・パープル迷彩・ピンク迷彩・グリーン迷彩・ブルー迷彩
サイズ	長さ54cm・幅4cm
価格	999円

10.鬼 エイトストラップ

独自の8の字構造で簡単に着脱ができる「鬼 エイトストラップ」。

外れにくい作りになっているので、高重量を扱うトレーニング上級者に特におすすめしたいリストストラップです。

エイトストラップは他のメーカーからも出ていますが、こちらの商品は日本人の手のサイズに合わせて改良されているのが特徴です。しっくりと手に馴染み、安定感のある使い心地でトレーニングに集中できます。

素材は肌触りが良く、耐久性に優れた厚みのあるコットン製。ネットに入れれば洗濯機で洗うこともできるので、いつでも清潔に使えるのも嬉しいですね。

素材	コットン製
カラー	ブラック
サイズ	XS（親指第二関節を中心とした拳の周囲24cmまでの方または手首周囲16cmまでの方向け）
価格	2,750円

リストストラップの使い方

ここでは、リストストラップの具体的な使い方をステップで紹介します。

まずは、以下の動画で使い方の流れを確認しましょう！

 

 

 

 

 

 

まとめ

トレーニング時の握力をサポートするために必須の、おすすめリストストラップ10選を紹介しました。

 

 

この記事を参考に、ぜひ自分にぴったりのリストストラップを見つけてくださいね！

▼今回紹介したリストストラップ10選▼
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