▼今回紹介するリストストラップ10選▼
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リストストラップの効果とは?
リストストラップは筋トレ時の握力補助のために使われるトレーニングギアです。
ダンベルやベーベルなどのフリーウェイトトレーニングの他、懸垂やラットプルダウンなど背中・腕・肩のトレーニングを行う際に良く使われています。
リストストラップ効果としては、握力をサポートすることでホールド力が高まり、腕や手が疲れてしまうのを防ぐことができるので、鍛えたい部位を限界まで追い込むことができます。
フリーウェイトトレーニングを行う際は、積極的に活用しましょう。
Q:パワーグリップとリストストラップの違いは?
リストストラップは引く動作における握力をサポートする役割があります。パワーグリップのように押す時に皮膚の保護ができません。そのため手のひらにマメができやすいというデメリットがあります。一方で、リストストラップは耐久性に優れて価格が安めに設定されているメリットがありますよ。(参考:パワーグリップのおすすめ)
失敗しないリストストラップの選び方
リストストラップは安価なものが多いとはいえ、やはり自分に合ったものを選びたいですよね。
以下では、失敗しないリストストラップの選び方を解説しているので、購入前に目を通しておきましょう。
1.素材で選ぶ
リストストラップは大きく以下の2種類。
- ナイロン/コットン製
- 革製
革製・ナイロン製ともにそれぞれ特徴やメリット・デメリットが違うので、好みや目的に合わせて選んでくださいね!
ナイロン/コットン製
引用:Amazon
- 軽くて耐久性がある
- 水洗いができるので清潔に使える
- 価格が革製に比べリーズナブル
- 革製に比べて滑りやすい
革製
引用:Amazon
- 滑りにくく安定感がある
- オイルで手入れする必要がある
- 丸洗いができない
2.長さを確認しよう
リストストラップを購入する前に、長さの確認は必須です。
40cm~60cmの間であれば問題なく使うことができますが、よりおすすめなのが50〜60cmくらいの長さがあるもの。
シャフトやバーに2〜3周巻きつけられるので、より快適にトレーニングすることが可能です。
長すぎるリストストラップを使うデメリットはバーベルへの巻きつけに時間がかかること。
さらに、60cm以上の長さになると何度も巻きつけることになるため、グリップ部分が厚くなり握りづらくなってしまうデメリットもありますよ。
また、短すぎるのもNG。最低でも40cmの長さがあるリストストラップを購入しましょう。
3.パットの有無で選ぶ
リストストラップの手首に巻き付ける部分にパットが付いていると、生地が手首に食い込んでしまうのを防止できます。
高重量のトレーニングになるほど、手首への負担も大きくなり痛みを感じやすくなってしまうので、特にトレーニング上級者はパット付きのリストストラップがおすすめです。
おすすめの人気リストストラップ10選
それでは、おすすめの人気リストストラップ10選を紹介していきます。
それぞれの価格や特徴など詳しく紹介しているので、自分に合ったリストストラップを見つけてくださいね!
▼今回紹介するリストストラップ10選▼
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ゴールドジム(GOLD`S GYM)1.リストストラップ

参考価格2,200円
フィットネスの本場アメリカで50年以上の歴史がある「ゴールドジム リストストラップ」。
多くのアスリートを輩出した経験と知識を活かしたリストストラップは、初心者からプロまでどんな方にもおすすめです。
素材は耐久性や吸水性に優れ、快適にトレーニングができるコットンを採用。まるごと洗えるので、汗をかいてもすぐに洗えていつでも清潔に使うことができます。
シンプルな黒にゴールドジムのロゴが映えるブラックの他、Amazon限定のレッドがあります。いずれもシンプルで、どんな方でも使いやすいデザインが魅力です。
布製で縫製もしっかりしています。汗をかいても滑ったり蒸れることもありません。何と言ってもGOLD’S GYMのロゴがシンプルでかっこいいのがおすすめポイントですよ。
素材 | コットン製 |
---|---|
カラー | ブラック・レッド |
サイズ | 長さ51cm |
ハービンジャー(Harbinger)2.トレーニング用ストラップ

参考価格1,760円
リーズナブルな価格で初心者にもおすすめの「ハービンジャートレーニング用ストラップ」。
手に馴染みやすく吸水性にも優れたコットン製のリストストラップです。
手首部分にはNeoTek製のパッドを採用しており、生地と肌の擦れを防いでくれるので快適にトレーニングできます。また、ストラップの両端はダブルステッチで縫い合わせてあるので耐久性も優秀です。
豊富なカラー&柄のバリエーションが揃っているのも魅力的。ドクロやアメリカ国旗の柄などは他の人のリストストラップとの見分けも付きやすく、オリジナリティを求める方におすすめです。
安いのに耐久性もあり、非常にコスパがいいです。最初は固めですが2〜3回洗ってから使うとしっかり手に馴染むのでホールドしやすくなります。ベルト幅も3.8cmと幅広でバーベルが安定しやすいです。
素材 | コットン |
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カラー | ピンク・ブラック・迷彩・ドクロ・メルロー・旗 |
サイズ | ベルト幅 3.8cm、ベルト長さ 54.6cm |
ALLOUT3.リストストラップ

参考価格1,980円
IFBB PROも推薦している「ALLOUTリストストラップ」。
手首を保護するためのサポートクッションもついているので、手首を痛めることなくトレーニングができます。
また、公的機関の強度試験では、最大負荷582.8kgも耐えるほどの耐久性を持っているので、デッドリフトやラットプルでも十分使えますよ!
ただ、ゴムのような素材はどこにも使っていないので、多少滑りやすいかもしれません。
素材 | コットン製 |
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カラー | ブラック・グリーン・レッド |
サイズ | 長さ約52cm |
Schiek(シーク)4.リフティングストラップ

参考価格1,980円
フィットネスの本場アメリカで25年以上の歴史を持つウエイトトレーニングブランドの「Schiek リフティングストラップ」。
軽くて扱いやすく、丸洗いもできるナイロン製のリストストラップです。
タイプはベーシック(幅約3cm)とワイド(幅約5cm)の2種類。素材や長さは同じですが、ワイドの方が幅が広い分、よりしっかりと握り込むことができます。手首の太さや扱う重量で使い分けると良いでしょう。
ストラップの端はほつれ防止処理が施されているので耐久性も問題なし。丈夫で長く使うことができます。
素材 | ナイロン |
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カラー | ブラック |
サイズ | 長さ52cm |
PROIRON5.リストストラップ

参考価格1,370円
PROIRONのリストストラップは手首をよりしっかり保護しながら、握力をサポートし効率良く筋トレができます。
なお、リストパッドはマジックテープタイプなのでサイズの微調整ができます。
1年間の安心保証サービスが付いており、開封後・使用後の返品も可能です。
素材 | ポリエステル綿素材 |
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カラー | ブラック、レッド |
サイズ | ストラップの長さ60cm・リストパッドの長さ3.8cm |
RDX6.リストストラップ

参考価格1,980円
ラバー製の滑り止めがついている「RDX リストストラップ」。
また、5mmのリストパッドがついているので手首に負荷がかかって痛める心配がありません。
吸汗速乾素材を使用しているので、汗をかいても問題なく使えますよ。
素材 | コットン製 |
---|---|
カラー | ブラック・レッド |
サイズ | 長さ約60cm |
Schiek(シーク)7.レザーリフティングストラップ

参考価格2,980円
しなやかな天然皮革を使っている「Schiek レザーリフティングストラップ」。
柔らかな質感で手に馴染み、しっかりとフィットするグリップ力に優れたリストストラップです。
ウェイトトレーニング大国アメリカで25年以上の実績を誇るシーク社の商品なので質の高さは言うことなし。アメリカでも長年支持されているので安心感があります。
シンプルな作りなので使い勝手も良く、簡単に巻きつけるだけで強度のトレーニングが可能です。
素材 | 天然皮革 |
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カラー | ブラウン・ブラック |
サイズ | 長さ:約55cm 幅:約4cm |
Zawick8.リストストラップ

参考価格2,980円
レザー製でしっかりと器具を固定できる「Zawick リストストラップ」。
革製なので最初は硬く感じますが、使えば使うほど馴染んできて使いやすいです。
引張試験では片手で最大負荷254kgまで耐えられるので、デッドリフトなどでは両手で最大508kgまで耐えることができます。
素材 | レザー製 |
---|---|
カラー | - |
サイズ | 長さ60cm・幅4cm |
RHYNO(ライノ)9.リストストラップ

参考価格999円
「トレーニングもお洒落に」がコンセプトのフィットネスブランドが販売してい
「RHYNO リストストラップ」。
もちろん見た目のみならず、機能性・耐久性も優れたリストストラップです。
肌触りの良いコットン素材で、吸水性も抜群。汚れてもすぐに洗うことができるのでいつでも清潔に使うことができます。手首部分には厚さ4mmのパッドを搭載しており、程よい硬さのクッションで手首を保護します。
豊富なカラーバリエーションも魅力の1つ。シンプルなブラックからカラフルな迷彩柄まで揃っているので、ぜひお気に入りを見つけてみてください。
素材 | コットン製 |
---|---|
カラー | ブラック・ブラック2・ブラック迷彩・パープル迷彩・ピンク迷彩・グリーン迷彩・ブルー迷彩 |
サイズ | 長さ54cm・幅4cm |
Being fit10.リストストラップ

参考価格998円
お手頃な値段で強度もある「Being fit」。
価格の割に作りもしっかりしており、重い負荷を扱う際の手首の保護も十分あります。
また、滑り止めのシリコンがついているのでグリップが効いて滑りづらいのが特徴です。
まずはリストストラップの安い価格帯で買いたい方にはおすすめですよ。
素材 | コットン製 |
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カラー | ブラック・ブラックプロ・ブラック&レッド・ダークグリーン・ピンク・パープル・レッド・スペイン |
サイズ | 長さ60cm |
リストストラップの使い方
ここでは、リストストラップの具体的な使い方をステップで紹介します。まずは、以下の動画で使い方の流れを確認しましょう!
リストストラップの正しい使い方
- ストラップの先端を片方の穴に通して輪っかを作る
- 通した方の先が親指側に来るように手首を通す
- 片方の手でも行う
- つけ終わったら固定したいものに対して、下から上に内巻きで巻いていく
- しっかり握り込んで固定する
- 片方の手でも行う
まとめ
トレーニング時の握力をサポートするために必須のおすすめリストストラップ10選を紹介しました。
この記事を参考に、ぜひ自分にぴったりのリストストラップを見つけてくださいね!
▼今回紹介したリストストラップ10選▼
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