品川Body Design Studio ASK（アスク）とは

品川Body Design Studio ASK（アスク）はパーソナルトレーニングをすべての人の日常に取り入れることをビジョンに掲げているパーソナルジムです。

ASKでは、一般的なボディメイクジムとは異なり、「ボディデザイン」という概念を重要視。

単なるダイエットやボディメイクに加えて、姿勢改善と体の動かし方を学ぶ心技体の要素を含みます。

特に40代前後からの体型維持や改善に特化したプログラムが特徴で、運動・食事・休息・リバウンド対策まで一貫してサポートしていますよ。

「和泉屋商店」の文字が目印となっていて、この建物を真っ直ぐ進んでいくとエレベーターがあります。

また、姿勢改善に特化したピラティススタジオのアライメントも品川駅10分圏内にありますよ。

ASK体験談【体験予約】

予約は公式サイトの予約フォームから簡単に行えます。

初回体験は90分5,500円（税込）で、一連の流れを体験できますよ。

予約フォームには目的を記載する欄があるので、明記した上で初回体験にいきましょう。

平日夕方以降や土日は予約が埋まりやすい傾向にあるため、希望日の1週間前までには予約することをおすすめします。

ASK体験談【初回カウンセリング】

私の担当は、自身も10~15kgのダイエット経験がある吉野トレーナーでした。

ASKの初回体験では、まず15分間（短縮コースでは10分間）のカウンセリングから始まります。

1. カウンセリングシートの記入

初回体験では、まずカウンセリングシートの記入から始まりました。項目としては以下のような項目があります。

2. 初回体験の流れについて説明

カウンセリングシート記入後は、初回体験の流れについて説明があります。

初回からハードにトレーニングするということはないので心配しないでください。

初回体験の流れの後は、ASKのコンセプトやダイエット目的で来られる方への説明も詳しくしてくれます。

3. カウンセリング

初回体験の流れについて説明してもらった後は、シートに記載した内容をもとにカウンセリングが行われます。

カウンセリングでは、トレーナーの方がシートに沿って下記の内容を丁寧にヒアリングしてくれますよ。

• 現在の体調
• 生活習慣
• トレーニング経験
• どのような目標を持っているか

トレーナーの方は親身に話を聞いてくれるので、私でも緊張せずに相談できました。

4. 現状の身体チェック（体組成、姿勢、生活習慣など）

カウンセリングの後は、現状の身体チェックとして体組成測定と姿勢・柔軟性チェックを約15分かけて行います。

専用の機器で体重、体脂肪率、筋肉量を測定し、数値で現在の状態を把握。

初回体験に来られる40代や50代の方は、筋肉量が減ってしまい、その分体脂肪率が多くなっていることが多いそうです。

初回体験では筋肉量を増やしていくためのアプローチも相談できるのでまずは初回体験にいくのがおすすめですよ。

また、柔軟性チェックでは前屈や後屈、開脚で柔軟性を確認します。

よく初回体験に来られる方はデスクワークなどで凝り固まっている方が多く、日常生活での癖が体にどのような影響を与えているかも専門的な視点から解説してくれますよ。

私の場合、足首の柔軟性に課題があるようで、しゃがむのが苦手であることを指摘されました。

ASK体験談【初回トレーニング】

現状の身体チェック後はいよいよトレーニングです。

初回トレーニング

ASKの初回トレーニングは、一般的なジムのような「とにかく重いウェイトを持ち上げる」というスタイルではなく、アライメント（姿勢）を重視した独自のアプローチが特徴。

初回トレーニングは約30分間行われ、主にBIG3と呼ばれる基本的なトレーニング（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を中心に、正しいフォームを丁寧に教えてもらえます。

ただ重いものを持ち上げるのではなく、正しいフォームで行うことの重要性を強調されました。

体の軸や筋肉の使い方を意識することで、より効果的に、そして安全にトレーニングできることを実感しました。

また、体の構造や筋肉の働きについても専門的な知識を持っており、質問にも的確に答えてくれるので、信頼感がありますよ。

特に、今まで意識していなかった姿勢や体の使い方を意識できたことは、大きな収穫でした。

ストレッチ

トレーニング後はトレーナーの方がストレッチの施術をしてくれます。

私は肩周りを入念にやってもらいました。

ストレッチをやる前とやった後で肩に詰まる感覚がなくなったのを感じ、セルフストレッチも入念にやる必要性を実感しました。

ASK体験談【フィードバック】

トレーニングとストレッチの後は、15分間（短縮コースでは10分間）のフィードバックタイムがあります。

フィードバックでは、今日のトレーニングでの気づきや今後継続する場合のポイント、自宅でできる簡単なエクササイズなどについてアドバイスがもらえます。

また、質問があれば何でも聞ける時間なので、気になっていることを相談するのにも最適。

トレーナーからは今後の見通しについても具体的な提案があり、目標達成までの道筋をイメージしやすくなりますよ。

プランと料金の説明では、月額制やチケット制などの料金体系があること、そしてオンラインパーソナルトレーニングのコースもあることを教えていただきました。

また、入会特典には下記のようなものがあります。

特に「セッションやり直し保証」と「アフターケア保証」があり、サービスの質に自信を持っている点が印象的でした。

スタジオASKトレーナーに聞いた！みんなが気になる7つの質問

パーソナルジムを選ぶ際に気になる疑問にスタジオASKの吉野トレーナーが答えてくれました。

実際に体験する前に次の内容も踏まえて体験しに行くといいですよ！

Q1. ASKのトレーニングコンセプトはなんですか？

A. 「1家に1人のパーソナルトレーナー」、街のお医者さんのような存在を目指しています。

そして、単に痩せるだけでなく、姿勢改善・正しい体の動かし方・筋力アップを組み合わせた「ボディデザイン」を通じて、一生ものの健康的な体を手に入れていただくことがコンセプトです。

40代以降の方でも無理なく続けられ、ジムを卒業した後も自分で維持できる知識とスキルを身につけられるプログラム設計になっています。

Q2. 他のジムやフィットネスクラブとの違いはなんですか？

A. 年齢に合わせたアプローチと卒業後も見据えた継続サポートです。

多くのジムが筋トレ中心ですが、ASKではまず「姿勢（アライメント）」から見直し、無理なく効率的に体を変える土台を作ります。

また、リバウンドを防ぐための知識提供や、卒業後1年間の無料アフターケア保証など、長期的な視点でのサポートが大きな違いです。

Q3. 通っている方の属性（年齢層、性別、目的）はどのような感じですか？

A. 30代後半〜50代の方が中心で、男女比はほぼ半々です。

特に40代・50代の方が全体の約7割を占めていますね。

目的は「健康維持」「姿勢改善」「体力アップ」「肩こり・腰痛改善」など、健康に対する意識が高い方が多いです。

年齢を重ねて体力に不安を感じ始めた方こそ、プロのサポートが必要です。

ASKには50代、60代の方もたくさんいらっしゃいます。正しい体の使い方を学べば、日常生活が驚くほど楽になりますよ。

Q4. 初心者でも安心して始められる理由はなんですか？

A. 丁寧な初期カウンセリングで体の状態をしっかり把握し、完全オーダーメイドのプランを提供する点です。

運動経験ゼロの方でも、基本的な動きから段階を踏んで指導しますし、スタッフも過度にムキムキではないので、威圧感なく始められると思います。

安全第一で、小さな「できた！」を積み重ねていけるようサポートします。

Q5. 食事管理は厳しいですか？どんなアプローチですか？

A. 極端な制限はしません。

「我慢」ではなく、続けられる「選択」を重視しています。

食事記録（LINE報告 or 手書きシート）をもとに、なぜその食事になったのかを一緒に考え、より良い選択肢をアドバイスします。

Q6. 子連れでの利用は可能ですか？

A. お子様連れは、他のお客様がいない時間帯であれば可能です。

ご予約時にご相談ください。

Q7. スケジュール調整はしやすいですか？

A. スケジュール調整は時間帯によって予約しづらくなっています。

時間帯によっては予約が取りにくい場合もありますが（特に平日夕方以降や土日）、平日の12時〜18時頃は比較的空きがあります。

早朝7時から対応しているので、出勤前に利用されるのもおすすめですよ。

体験して実感したスタジオASKの魅力

今回ASKを体験して、特に魅力的だと感じた点をまとめたのでぜひ参考にしてくださいね。

1. 個別対応による効率的なトレーニングと環境を提供

ASKでは「街医者的な存在」を目指していることもあり、体験時には、詳しいカウンセリングがあり、「どこが気になるのか」「なぜそこを改善したいのか」といった深い部分まで丁寧に聞いてくれました。

吉野トレーナー曰く、「何かしら悩みがあって来ているので、そこをやっぱり分かった方がいい」という考えのもと、目的に合わせたトレーニングを提案してくれます。

また、ASKは全体で見ても40代・50代だけで約70%を占めるので、40代、50代あるあるとしてある「疲れやすさ」について、食事・運動・休養の3つをバランスよく整えるアプローチを大切にしています。

2. トレーニング後のマッサージなども行ってくれる

体験セッションでは、トレーニング後に肩回りのストレッチやマッサージを行ってもらいました。

普段気づかなかった体の硬さやバランスの悪さを指摘してもらえただけでなく、その場で改善するためのケアもしてもらえるのは大きな魅力です。

また、ASKには姿勢改善に特化した「アライメント」という施設も隣接しており、相互に連携しています。

ある会員さんは「アライメントで体を柔らかくしてから、スクワットとデッドリフトの重量が一気に上がった」という成功例もあるそうです。

3. 通いやすい立地でストレスを感じない

ASKでは、早朝7時～夜22時（土日祝は18時まで）と営業時間が長く、予約もLINEなどで対応してくれます。

また、他の利用者がいない時間帯であれば、お子様と一緒に来店可能です。

「お子さんと一緒にトレーニングしたり」という対応も行っているそうで、子育て中の主婦にも嬉しいポイント。

忙しい毎日の中でも、自分のペースで無理なく続けられる環境が整っているのは、大きな魅力だと感じました。

体験して分かったスタジオASKのデメリットと向いていない人の特徴

良いところばかりではなく、率直に感じたデメリットや、向いていない人の特徴についても触れておきたいと思います。

1. 費用面

スタジオASKのデメリット1つ目は費用面。

パーソナルトレーニングという性質上、一般的なフィットネスジムと比べると費用は高めです。

月額制8,250円/1回あたり（税込）〜またはチケット制9,350円/1回あたり（税込）〜に加えて、入会金22,000円がかかります。

長期的な健康投資と考えれば妥当な価格ですが、純粋な費用面だけで見ると、予算に余裕がない方には負担に感じるかもしれません。

2. 予約システム

スタジオASKのデメリット2つ目は予約システム。

また、現在はアプリでの予約システムがなく、GoogleカレンダーとLINEでの予約となっているため、若干予約が取りづらい点があります。

ただ、パーソナルジムのみで比べて、プロのサポートを受けられることを加味したら、比較的安い価格で受けられますよ。

こんな人には向かないかも…

下記のような人には向かない可能性があります。

• とにかく安さ重視の方
• 短期間で劇的な変化だけを求めている方
• 豊富なマシンや設備（プール等）を求める方

ただ、向かない可能性があるだけなので、まずは初回体験を受けるのがおすすめですよ。

まとめ：スタジオASKは品川周辺でこんな人におすすめ

今回の体験を通して、品川Body Design Studio ASKは、特に以下のような方におすすめだと感じました。

単に体を鍛えるだけでなく、自分の体と向き合い、正しい知識と習慣を身につけたいと考えている方に、ASKは最適なパーソナルジムだと思います。

トレーナーさんの専門知識、丁寧な指導、そして利用者に寄り添う姿勢は、まさに「1家に1人のパーソナルトレーナー」というコンセプトそのもの。

品川周辺でパーソナルジムを探している方、特に「年齢的に大丈夫かな…」と不安に思っている方は、ぜひ一度ASKの体験トレーニングを受けてみることを強くおすすめします！

新しい自分に出会えるはずですよ。