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皮下脂肪を落とすためのサプリの選び方
おすすめの皮下脂肪燃焼サプリを見て行く前に、まずはお腹の脂肪を落とすサプリ選びで大切な3つのポイントについて紹介します。
皮下脂肪を落とすサプリは、残念ながら詐欺まがいの商品が存在することも事実。しっかりと効果があるサプリを購入するために、皮下脂肪を落とすサプリの選び方を知っておきましょう。
◆皮下脂肪を落とすサプリの選び方
1.食事制限が苦手なら吸収抑制型で食べすぎをカバーしよう
皮下脂肪を落とすサプリには、主に体質や生活習慣に合わせて選べる2つのタイプがあります。
◆皮下脂肪を落とすサプリのタイプ
脂肪燃焼系サプリ
- 発汗を促して代謝を上げる
- 脂肪を分解する効果がある
脂肪燃焼系サプリにはブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンやヒドロキシクエン酸などが配合され、運動習慣のある人に特におすすめです。
糖質・脂質を分解（吸収を抑制）するサプリ
- 糖質の吸収をゆるやかにする
- 糖質をエネルギーに変換して消費する
葛の花由来イソフラボンや難消化性デキストリン・イヌリンなどが含まれ、食事制限が苦手な人に効果的です。
お腹の皮下脂肪を落としたい方は脂肪燃焼系サプリを、今よりも皮下脂肪が増えるのを抑えたい方は糖質を分解（吸収を抑制）するサプリを選びましょう。
糖質を分解（吸収を抑制）するサプリには吸収を穏やかにする効果があるので、満腹感によって食べすぎ防止にもなりますよ。
2.安心して飲み続けるなら保健機能食品のサプリを選ぼう
ダイエットサプリを選ぶなら、保健機能食品かどうかをチェックしましょう。
保健機能食品は国の制度に基づいて機能性などを表示できる下記の3つを指しています。
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機能性表示食品
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栄養機能食品
- 特定保健用食品（トクホ）
例えば、機能性表示食品のマークがある商品は、科学的根拠に基づいて効果が実証され、消費者庁に届け出られています。
一般的な健康食品とは異なり、安全性と有効性が確認されているため、安心して飲めますよ。
さらに品質にこだわりたい場合は、GMP認証マークの有無もポイントです。
GMP認証マークは、厳格な品質管理基準をクリアした工場で製造されていることを指しているので安心して飲み続けられますよ。
間違って効果のない脂肪燃焼サプリを購入しないためにも、国の機関が効果を認めた「保健機能食品」からお腹の脂肪を落とすサプリを選びましょう。
Q：機能性表示食品とは？
安全性や機能性がデータに基づいて実証された成分を含むことを、消費者庁に届けて出ている食品の事です。科学的根拠に基づいており、安全面でも安心して購入できますよ。
参考：【消費者庁】機能性表示食品に関する情報3.2ヶ月継続できる価格から選ぼう
皮下脂肪を落とす脂肪燃焼サプリは継続して使わなければ意味がありません。
痩せるまでには早くても2ヶ月、食事制限や運動を全くしないのであれば半年以上はかかるので、最低でも半年分は続けられる価格から脂肪燃焼サプリを選びましょう。
継続して飲む場合は、1日あたり何円になるのかを判断基準にすると、コスパが良い皮下脂肪を落とすサプリを選ぶことができますよ。
また、初回限定の割引キャンペーンをうまく活用するのもコツ。
皮下脂肪の減少効果が認められているサプリは、2ヶ月分6,000円前後が相場。高ければ効果があるわけではないので、高額すぎる脂肪燃焼サプリには注意しましょう。
4. あなたの生活習慣に合わせて選ぶ3つの形状！外出時は粒タイプがベスト！
ダイエットサプリの効果を実感するには、最低でも2ヶ月から半年の継続が必要なので、自分の生活に合った形状を選ぶことが成功の鍵。
主な形状は2タイプ。携帯に便利な「粒タイプ」は通勤・通学時やジムでの運動前に最適です。
「粉タイプ」は飲み物や料理に混ぜられるので、普段の食事に自然に取り入れられます。
毎日の習慣に無理なく組み込める形状を選ぶことで、継続的な効果が期待できますよ。
皮下脂肪を落とすおすすめの脂肪燃焼サプリ10選
上記で紹介した皮下脂肪を落とす脂肪燃焼サプリの選び方を元に、編集部で厳選したおすすめの皮下脂肪を落とす脂肪燃焼サプリを紹介していきます。
▼今回紹介する脂肪燃焼サプリメント▼※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー | ZEROPLUS | ファンケル | 江崎グリコ | 日本新薬 | ヘルシープラス | 新日本ウェルネス | 富士フィルム | 大正製薬株式会社 | フルクラム | MDCメタボリック |
| 価格 | 4,980円 | 2,800円 | 4,218円 | 2,980円 | 2,080円 | 1,980円 | 6,264円 | 3,780円 | 2,180円 | 2,480円 |
| 購入 サイト |
ZEROPLUS1.スリリンファイア -SLILIN F-
出典：Amazon
参考価格4,980円
ZEROPLUSのスリリンファイア -SLILIN F-は、累計424,000袋を突破した人気のダイエットサポートサプリメントです。
日本初となる2種類の機能性関与成分「アムラ由来エラグ酸」と「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」を配合。
血流改善と体温回復、お腹の脂肪減少をサポートする機能性表示食品です。
GMP認定工場での製造で、着色料・香料・甘味料・酸化防止剤不使用の自然由来成分にこだわった製品です。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（4,690円＋送料330円（回数縛りなし）） |
|---|---|
| タイプ | 90粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | ラムラ由来エラグ酸・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
ファンケル2.大人のカロリミット
出典：Amazon
参考価格2,800円
ファンケルの大人のカロリミットは、食事の糖や脂肪の吸収を抑える3つの食事サポート成分（桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサン）と腹部の脂肪を減らす脂肪消費成分（ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン）を配合した機能性表示食品です。
マツキヨ、ドンキ、ツルハ、スギドラッグなどでも販売しているので手に取りやすい商品ですよ。
特に食事量の多い時間帯での服用が推奨される、大人のダイエットをサポートするサプリメントです。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（2,660円） |
|---|---|
| タイプ | 90粒 |
| 継続のしやすさ | 糖質・脂質を分解（吸収を抑制）するサプリ |
| 主要の有効成分 | 桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
江崎グリコ3.POWER PRODUCTIO エキストラ バーナー
出典：Amazon
参考価格4,218円
江崎グリコのPOWER PRODUCTION エキストラ バーナーは、スポーツ選手のために開発された脂肪燃焼サポートサプリメントです。
ヒドロキシクエン酸（HCA）、アルギニン、カフェインを主要成分とし、7種類のビタミンB群を配合。
1日6粒を目安に摂取することで、運動中の脂肪燃焼促進とパフォーマンス向上をサポートします。
180粒入りで、エネルギー代謝と筋肉の回復、持久力向上に寄与する栄養設計となっています。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | なし |
|---|---|
| タイプ | 180粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | ヒドロキシクエン酸（HCA）、アルギニン、カフェイン、ビタミンB群 |
日本新薬4.ウエイトバーナープレミアム
出典：Amazon
参考価格2,980円
日本新薬のウエイトバーナープレミアムは、20年にわたる研究開発に基づく機能性表示食品です。
運動中の脂肪燃焼を促進するHCA（ヒドロキシクエン酸）を3粒あたり250mg配合し、ビタミンB群やL-カルニチン、カフェインなど、運動時の脂肪燃焼をサポートする成分を豊富に含有。
健康食品GMP取得工場での国内製造により、高い品質と安全性をありますよ。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり |
|---|---|
| タイプ | 90粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | L-カルニチン、カフェイン、緑茶エキス |
ヘルシープラス5.ナイシボーンEX
出典：Amazon
参考価格2,080円
ヘルシープラスのナイシボーンEXは、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを主成分とした機能性表示食品です。
BMIが高めの方の腹部脂肪減少をサポートする機能が報告されており、さらにカルニチンやヒハツ、ギムネマなど6種類のサポート成分を配合。
香料、保存料、着色料、光沢剤不使用の無添加設計で、日本国内の健食GMP工場での製造により品質管理を徹底しています。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（1,976円） |
|---|---|
| タイプ | 30粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | ナイシボーン、L-カルニチン、コレウスフォルスコリ、ビタミンB群 |
新日本ウェルネス6.ナイシメンテGOLD
出典：Amazon
参考価格1,980円
新日本ウェルネスのナイシメンテGOLDは、エラグ酸を1日2粒あたり9mg配合した機能性表示食品。
肥満気味の方の体重、体脂肪、内臓脂肪、血中中性脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートする6つの機能を持ち、L-カルニチンやα-リポ酸などのサポート成分も配合しています。
日本国内のGMP認定工場での製造により、品質管理を徹底した高機能なダイエットサポートサプリメントです。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | なし |
|---|---|
| タイプ | 60粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | エラグ酸、L-カルニチン、α-リポ酸、サラシア、ギムネマ、白インゲン豆 |
富士フィルム7.メタバリア プレミアムEX
出典：Amazon
参考価格6,264円
富士フイルムのメタバリア プレミアムEXは、サラシノールや難消化性デキストリンなど5つの機能性関与成分を配合した複合的な機能性表示食品です。
糖と脂の吸収抑制、腸内環境の改善、BMIが高めの方の体重・体脂肪・ウエスト周囲径の減少という4つの機能性を持ち、臨床試験で効果が実証。
240粒（約30日分）に加え、携帯用の8粒パウチ2包が付属する充実の内容となっています。
また、マツキヨやツルハ、スギドラッグで販売もしています。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（5,951円） |
|---|---|
| タイプ | 240粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系&糖質・脂質の吸収を抑制するサプリ |
| 主要の有効成分 | サラシノール、難消化性デキストリン（食物繊維）、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン |
大正製薬株式会社8.おなかの脂肪が気になる方のタブレット
出典：Amazon
参考価格3,780円
大正製薬のおなかの脂肪が気になる方のタブレットは、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類）を主成分とした機能性表示食品です。
日常生活活動時や軽度な運動時のカロリー消費を高める機能が加わり、おなかの脂肪を減らすのを助ける効果が報告されています。
1日3粒の簡単な摂取方法で、食事と運動の見直しと組み合わせた総合的な健康サポートをしてくれますよ。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（3,591円） |
|---|---|
| タイプ | 90粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系&糖質・脂質の吸収を抑制するサプリ |
| 主要の有効成分 | 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類） |
フルクラム9.ナイシヘール
出典：Amazon
参考価格2,180円
フルクラムのナイシヘールは、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを主成分とし、腹部の内臓脂肪と血中中性脂肪の減少をサポートする機能性表示食品です。
ガルシニアや乳酸菌、ビフィズス菌、DHA、サラシアなどのダイエットサポート成分も配合し、医薬品レベルの国内工場で製造。
品質管理を徹底した信頼性の高いサプリメントです。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | なし |
|---|---|
| タイプ | 60粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | ガルシニア、乳酸菌、ビフィズス菌、DHA、サラシア |
MDCメタボリック10.メタプラス ウエスト
出典：Amazon
参考価格2,480円
MDCメタボリックのメタプラス ウエストは、機能性関与成分エラグ酸を配合した機能性表示食品です。
肥満気味な方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートし、ニームリーフエキスやマンゴージンジャーエキスなど4つのサポート成分も配合。
1日3粒で31日分と使いやすい設計の、手頃な価格帯のダイエットサポートサプリメントです。
また、スギドラッグやツルハでも販売しています。
利用者の口コミ体験談
| 定期購入の有無 | あり（1,990円） |
|---|---|
| タイプ | 93粒 |
| 継続のしやすさ | 脂肪燃焼系サプリ |
| 主要の有効成分 | ニームリーフエキス、マンゴージンジャーエキス、L-カルニチン、キャンドルブッシュエキス |
皮下脂肪を落とす脂肪燃焼サプリに関するQ＆A
皮下脂肪を落とす脂肪燃焼サプリに関してよくある疑問を、Q&A形式でまとめたので参考にしてください。
Q2：海外の脂肪燃焼サプリは安全？
Q3：ネットで購入する脂肪燃焼サプリは大丈夫？
Q4：漢方で皮下脂肪は落ちるの？
Q5：脂肪燃焼サプリだけで皮下脂肪を落とすことはできるの？
Q6：ランニングでは皮下脂肪が落ちないって本当？
Q1：ダイエットサプリはいつ飲むのがいい？
一般的に、糖質脂質コントロール系のサプリメントは食事前に、脂肪燃焼系のサプリメントは運動前や運動中、または日中に飲むのが効果的です。
また、食物繊維の働きで糖の吸収を抑えるサプリメントは、食前や食後に摂取するのがいいですよ。
Q2：海外の脂肪燃焼サプリは安全？
海外メーカーの場合、体格の違いもあって1回分あたりの成分配合量が非常に多いのが特徴です。日本人には過剰摂取になる場合もあるため、安全面では十分な知識が必要ですよ。
日本よりも海外の方が脂肪燃焼サプリの質が高いことが多いですが、日本人に合わせて作られていないため、注意が必要です。
海外の脂肪燃焼サプリを使う場合は、自分に適した使用量を確かめた上で飲むようにしましょう。
Q3：ネットで購入する脂肪燃焼サプリは大丈夫？
ネット通販の脂肪燃焼サプリは玉石混交で、詐欺に近い商品も見受けられます。値段が不当に高いもの、極端すぎる効果を強調している商品は避けるようにしましょう。また、初回だけ大幅に値引きして定期購入に持ち込む商品にも気を付けてくださいね。
安全性の高い脂肪燃焼サプリであれば、しっかりと国の許可が認められていたり、科学的な実験データが公表されています。
体重が減ったことを強調し、人気のタレントを使って宣伝している脂肪燃焼サプリには気をつけてください。
Q4：漢方で皮下脂肪は落ちるの？
例えば防風通聖散などは、皮下脂肪の多い肥満症の治療に用いられています。漢方薬はその人の体質に合わせた処方が重要になるので、できれば専門医に診断してもらいましょう。
市販の漢方の中にも、皮下脂肪に効果的な商品があります。ただし、漢方薬といっても即効性はないので、最低でも3ヶ月ほどの時間が必要です。
Q5：脂肪燃焼サプリだけで皮下脂肪を落とすことはできるの？
飲むだけで脂肪が落ちる魔法の脂肪燃焼サプリはありません。食べ過ぎをあらため、運動を組み合わせた王道ダイエットのサポートとして、脂肪燃焼サプリを活用しましょう。
皮下脂肪を効果的に落としていくためには、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うのが効果的です。
筋トレで筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がるので痩せやすく太りにくい身体になります。
さらに、筋トレのあとに有酸素運動をすることで、有酸素運動の消費カロリーが増えるので、2つを組み合わせると効率的に皮下脂肪を落とすことができます。
【参考】皮下脂肪は「筋トレ＆有酸素運動」で落とせ！
【参考】腰回りの脂肪を落とす筋トレ＆ストレッチ！
Q6：ランニングでは皮下脂肪が落ちないって本当？
実は脂肪を落とすためのランニングは効率の悪い運動です。筋肉量を増やして代謝をあげるため、筋トレも一緒に行いましょう。
ランニングをしても皮下脂肪が落ちにくいのは、ランニングによって筋肉量が落ちてしまうからです。
効率的にダイエットを成功させるためには、筋肉量を増やして（または維持して）基礎代謝をあげることが大切です。ランニングだけしていると筋肉量が落ちてしまうので、筋トレも行うようにしましょう。
まとめ：皮下脂肪を落とすために、正しい脂肪燃焼サプリ選びをしよう！
皮下脂肪を効果的に落とすことができるおすすめの脂肪燃焼サプリをランキング形式で10個紹介しました。
皮下脂肪を確実に落としてダイエットを成功させるためには、脂肪燃焼サプリを活用しつつ筋トレや有酸素運動をバランス良く行うことが重要です。
脂肪燃焼サプリをうまく活用しながら、引き締まったかっこいい体型を目指して頑張ってくださいね。
▼今回紹介した脂肪燃焼サプリメント▼※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。
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| メーカー | ZEROPLUS | ファンケル | 江崎グリコ | 日本新薬 | ヘルシープラス | 新日本ウェルネス | 富士フィルム | 大正製薬株式会社 | フルクラム | MDCメタボリック |
| 価格 | 4,980円 | 2,800円 | 4,218円 | 2,980円 | 2,080円 | 1,980円 | 6,264円 | 3,780円 | 2,180円 | 2,480円 |
| 購入 サイト |
