PLUME 川崎店とは
PLUME 川崎店の基本情報
PLUME 川崎店は、国家資格を保有したトレーナーのマンツーマン指導を受けられるマシンピラティススタジオ。
「30代から始める姿勢改善」がコンセプトのピラティススタジオです。30代～40代の女性のお客さんが多いですが、50代以降の方や男性の方でも通えるスタジオですよ。
設備としてはリフォーマー（ベッドタイプのマシン）があり、30分コースで受けるのが主流となっています。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| コース料金 | 22,000円(1回あたり5,500円） |
| コース内容 | 月4回コース 1回30分 |
| 体験料金 | 2,000円(ピラティス体験＆カウンセリング) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
PLUME 川崎店の設備や雰囲気
スタジオは、川崎駅から徒歩5分の好立地にあります。
パーソナルジムも兼用しているため、マシンピラティスだけでなく、ウエイトトレーニングも受けられる設備です。
奥に更衣室、ウォーターサーバー、トイレがあります。レンタルウェアも用意されているので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント！
さらに、フォームローラーやストレッチポールなどのアイテムも揃っていますよ。
PLUME 川崎店体験談【カウンセリング】
編集部がPLUME 川崎店のカウンセリングを体験した様子を写真付きで紹介していきます。
1.姿勢チェック
まず始めに、姿勢チェック。
現状の身体の歪みや柔軟性などを写真で記録します。
2.書類記入
次に、カウンセリングシートの記入。
住所などの個人情報に加えて、以下のようにピラティスを受ける目的、理想の状態など最終的になりたい姿を記載します。
カウンセリングシートの主な内容
- 身長、体重
- PLUME 川崎店を知ったきっかけ
- 気になる部位（ウエスト、巻き肩など）
- ピラティスを受ける目的
- 現在・過去の運動経験
- 生活習慣（睡眠時間、外食の頻度など）
編集部のプロフィール
身長：170cm、体重：68kg
気になる部位：腹部
目的：猫背改善
理想の状態：猫背が治る、シックスパックが見える
今の悩みや生活習慣などを丁寧に書いていきます。
3.ヒアリング
その次に、記入した内容を元にトレーナーさんから、具体的に気になっているところや、理想の状態のヒアリングを受けます。
理想の状態になったら、「何を実現したいか」具体的な目標を一緒に考えてくれるのが特徴です。
編集部は、理想の状態が、猫背改善とシックスパック。実現したいことは、「夏の海で堂々と水着を着たい！」と伝えました。
トレーナーの方は、目標に対して何が必要かを丁寧に洗い出してくれます。
理想と現実のギャップを確認し、自分に合ったメニューを提案してくれるので初心者でも安心ですよ！
PLUME 川崎店体験談【パーソナルピラティス体験】
ここからは、実際のパーソナルピラティス体験の内容を紹介していきます。
体験レッスンは約30分で、6〜8種目ほど行っていきます。
編集部は猫背の改善を目的としたメニューを中心に8種目を体験しました。初めてのピラティスでしたが、トレーナーさんのお手本を見てからやるので、実際の動きも分かりやすいですよ！
体験したメニューは以下の通り。
- 腹式呼吸の練習
- ヒップリフト（骨盤調整）
- 腹筋のトレーニング
- お尻・足周りのトレーニング
- 股関節の可動域を広げるトレーニング
- 背中・広背筋ストレッチ
- 肩甲骨・胸のストレッチ
まずは、腹式呼吸の練習。デスクワークが多い方は、姿勢が崩れて胸式呼吸になりやすいです。ピラティスの基本である、腹筋を活性化させる腹式呼吸を学びました。
次に骨盤調整のためのヒップリフト。ヒップリフトは反り腰の改善に効果的です。
その次は、腹筋のトレーニングと、お尻・足回りストレッチ。腹筋でインナーマッスルを鍛え、股関節の可動域を広げることで猫背改善の効果もあります。
最後は、背中の筋肉（広背筋）のストレッチであるマーメイドのポーズと、肩甲骨と胸を開くストレッチ。猫背と肩こり改善に効果的なピラティスです。
トレーナーさんの声かけも的確で、楽しくピラティスができました！
PLUME 川崎店体験談【フィードバック】
最後にフィードバックを行います。
ピラティス体験後に姿勢の変化を写真で確認し、ビフォーアフターの違いを解説してもらいます。実際に編集部は、体験前後で以下のような変化がありました。
- 肩の位置が下がり、首が長く見える
- 肋骨が閉まりシルエットがすっきりする
- 前屈・肩周りの柔軟性が向上
写真で見ると明らかに身体の変化があり、即効性を感じられました。
トレーナーさんは、体験を通して見つかった体の課題点を説明し、継続することでどのような改善が期待できるかを丁寧に解説してくれます。
最後に、個々に最適なコースプランの提案を行い、体験は終了となります。
トレーナーさんによくある質問を聞いてみた！
Q1. ピラティススタジオのコンセプトは？
A. 「30代から始める姿勢改善」をコンセプトにしています。
30代になると運動習慣が無くなってきて、姿勢や体の不調を訴え始める年齢になりやすいです。ピラティスを通じて姿勢改善と健康的な体づくりをサポートしています。
Q2. どんな人が通ってる？
A. 30代〜40代の女性が多いですが、男性や他の年代の方も通っています。
特に運動習慣がなかった方や、姿勢改善を目指す方が多いです。2024年8月にオープンしてから約9割のお客様が継続して通われています。
Q3. LINEのお悩み相談ではどんなことができる？
A. セルフストレッチのアドバイスや、自宅でできるエクササイズ、食事の指導など総合的なサポートです。
例えば、100円ショップで買えるおすすめアイテムや、ダイエット中でも食べていいスイーツのアドバイスなど、ピラティスに限らず、関連することであれば何でもお答えしています。
Q4. ピラティスはいつまで通うべき？
A. 3～4ヶ月ほど通っていただくと体の変化が出始めます。
習慣として定着しやすい傾向があり、目標達成後も、健康維持や運動習慣として継続される方が多いのも特徴です。
Q5. 予約は簡単？
A. 30分コースの方が多いので、予約は比較的取りやすいです。
30分コースと60分コースがありますが、多くの方が30分コースを選択されているため、予約は程よく分散しており、取りやすい状況となっています。
60分コースは、ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたい方や、より長くピラティスをしたい方が選びますね。
PLUME 川崎店が向いている人
PLUME 川崎店は、下記のような人に向いています。
PLUME 川崎店に向いてる人
1.丁寧なカウンセリングで自分にあった指導をして欲しい人
PLUME 川崎店は、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた完全オーダーメイドのレッスンを行っています。
カウンセリングでは、肩こりや猫背などの悩みをしっかりヒアリングし、原因に合わせたエクササイズを受けられるのが魅力。
また、レッスンでは「なぜこの動きをするのか」という理由も説明してくれるので、効果を理解しながらピラティスに取り組めますよ！
2.自宅でできるストレッチや食事なども相談したい人
PLUME 川崎店の魅力は、LINEでの相談も可能な点です。食事内容についての質問や、自宅トレーニングの相談なども気軽にできるのが嬉しいポイント。
LINE相談だけでなく、レッスン中も、家でできる運動やストレッチを気軽に聞くことができます！
3.ピラティス以外の運動もやりたい人
PLUME 川崎店は、パーソナルジムが併設しているため、ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたメニューも受けられます。
例えば、60分コースの場合は、30分ピラティス、30分ウエイトトレーニングというメニューも可能。
また、フォームローラーやストレッチポールなどのツールもあるため、筋膜リリースやストレッチも教えてもらえますよ。
ピラティス以外の運動も組み合わせて、効率よく体を変えていきたい方におすすめです。
PLUME 川崎店が向いていない人
PLUME 川崎店は、下記のような人には向かないです。
PLUME 川崎店が向いていない人
1.大人数でのグループレッスンを楽しみたい人
PLUME 川崎店は、完全パーソナルのマンツーマンレッスンスタジオ。
トレーナーとの1対1のレッスンなので、細かな指導が受けられる反面、グループレッスンのような他の参加者との交流や一体感を楽しみたい方には向いていません。
ただし、リラックスした環境で集中してレッスンを受けたい方には最適ですよ。
2.コスパ重視で頻繁に通いたい人
PLUME 川崎店は、質の高いマンツーマン指導のパーソナルレッスンの分、グループレッスンと比較すると料金は高めに設定されています。
特に予算に制約がある学生さんや、コストパフォーマンスを最優先する方は、他のスタジオを検討するといいでしょう。
PLUME 川崎店への体験取材 まとめ
今回は、PLUME 川崎店のカウンセリングから体験ピラティスまでを紹介しました。
体験を通して、編集部が魅力だと感じたのは以下です。
- 丁寧なカウンセリングで目標が明確になる
- 初心者にも分かりやすい指導
- ピラティス以外の運動時もできる
目標に向かってしっかりとサポートしてほしいピラティス初心者の方が、特におすすめです！
この記事で気になった方は、ぜひ一度体験レッスンに行ってみてくださいね。
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