SPACE GYMとは

SPACE GYM は、ボディコンテスト入賞者など実績のあるトレーナーが多く在籍。

また、「美しいカラダから人生に好循環を」をコンセプトに、理想の体を手に入れることで人生をより豊かにすることを大切にしています。

パーソナルトレーニングの料金は、一般的な相場（12,000円〜15,000円）と比べて1時間6,500円～と、業界トップクラスの低価格。

質の高いトレーニングをリーズナブルな価格で受けられるため、無理なく継続しやすいのも大きな魅力です。

今回体験してきた店舗：SPACE GYM 渋谷店

渋谷店は、渋谷駅から徒歩7分とアクセスが良く、通いやすい立地です。

店内はネイビーとシルバーを基調としたスタイリッシュで落ち着いた空間が広がっています。

また、背中や下半身を鍛えるマシンをはじめ、多種多様なトレーニング機器が揃っており、充実した設備が魅力。

友人と一緒にトレーニングができるペアトレーニングも可能で、仲間と楽しく運動できる環境が整っていますよ。

入会金	20,000円 ※キャンペーンにつき当日入会で0円 ※都度払いコースのみ11,000円
コース料金	208,000円
コース内容	32回チケット パーソナルトレーニング55分/回 ※チケット制のほか、月額制や都度払いなども選べます。
体験料金	6,000円 ※キャンペーンにつき当日入会で0円 ※体験のみの場合：通常料金の半額3,300円
営業時間	9:00～23:00

SPACE GYM 渋谷店の体験談【カウンセリング】

書類記入

まず、トレーニングに進む前にカウンセリングシートの記入を行います。

カウンセリングの記入内容は主に以下の通りです。

特にカウンセリングに記載する項目にはトレーナーさんに対する要望を記入できます。

• ガツガツなトレーニングをしたい
• 追い込むトレーニングはしたくない

など詳しく記入すると、希望に沿ってトレーニングメニューを組んでくれますよ！

ヒアリング

次にカウンセリングシートの記入内容をもとにヒアリングを進めていきます。

トレーニングを始めたきっかけや、どんなトレーニングをしたいかをヒアリング。

お客様の理想像を明確にしてからトレーニングを行いますよ。

SPACE GYM 渋谷店の体験談【体験トレーニング】

トレーナーさんはボディコンテスト入賞者も多く、「トレーニングが厳しそう…」と不安に感じる方もいるかもしれません。

しかし、実際には一人ひとりの健康状態や目標に合わせて最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

初心者でも安心して取り組めますよ！

今回の体験では、約45分間で3種目のトレーニングを実施。

ただし、トレーニングの進め方は個人の目的に合わせて柔軟に調整してくれます。

会話を楽しみながら運動したい方は 1〜2種目、しっかり追い込みたい方は 3〜4種目 とより多くの種目をこなすことも可能。

体験後はお客様の目的や理想像に合わせてトレーニングの種目数を変更していきますよ。

体験では、はじめに簡単な骨格チェックを行い、体の特徴を確認してから、トレーニングを実施。

体験したメニューは以下の3種目。

まずは、ラットプルダウンを2種目行いました。

筋トレ経験者の方には、自分では気づかない体のクセを理解して、体のクセに合った丁寧な指導をしてくれます。

初心者の方には表情や状況を見ながら無理のないペースで進めてくれるため、追い込みすぎる心配がありません。

「嫌だけどやる」のではなく、「必要だからやりたい」と思える声かけで、頑張りながら楽しめるトレーニングができますよ。

以下は実際のトレーニングの様子です。
右側はアタッチメントを替えたラットプルダウン。

つづいて、プルオーバーを行いました。

初めてやる種目でしたが、トレーナーさんがお手本を先に見せてくれるので、動作の理解が深まりやすいです。

トレーニング中に「肘をもっと開きましょう」と声をかけてもらえ、自分では気づかないフォームの乱れをその場で修正できます。

また、セット間の休憩では、トレーナーさんから経験を交えたフィードバックを受けることができ、とても参考になりました。

コミュニケーションをこまめに取りながらサポートをしてくれるので、初心者の方でも楽しくトレーニングすることができますよ。

SPACE GYM 渋谷店の体験談【フィードバック】

トレーニング中の会話を通じてお客様の理想像を把握し、体験後に最適な提案やアドバイスを行います。

基本、トレーナーさんはトレーニング中の会話で目標や理想の体型を確認。

その場で的確なアドバイスや提案をしてくれるため、不安や疑問を残さずに集中できますよ。

また、無料体験の最後にはプロテインスムージーが無料でいただけます。

編集部は今回、いちご味とチョコ味を混ぜたアポロ味を試飲しました！

SPACE GYMのトレーナーさんによくある質問を聞いてみた！

Q1. どんな人が通っている？

A. 30代～40代の人が多く通われています。

男女比は6:4で若干女性のほうが多いようです。

年齢層は30代～40代が多いそうですが、10代から上は70代と幅広く通われています。

通われる方はダイエットや肩こり解消などの健康増進の人が多いそうです。

Q2. 食事管理の方法は？

A. リバウンドしないように長期的な視点で管理を行います。

食事管理はオプションプランとなり、有料。

LINEで普段の食事内容を報告し、食事内容に対してフィードバックを行います。

パーソナルトレーニングと食事管理を併用する人はパーソナルトレーニングのみのプランより早く成果がでることが多いようです。

Q3. どれくらいで成果がでる？

A. 体に変化が現れ始めるのは約3ヶ月です。

3ヶ月継続をして、体の変化があらわれた人は週2回ほどジムに通われているようです。

-15kg達成した人は1年半ほどの期間を費やしましたが、実際に時間をかけることで、ストレスなく痩せることができるとのこと。

Q4. 継続するためのモチベーションの上げ方・ポイントは？

A. 楽しいと思ってもらうことです。

お客様が楽しく継続できるよう、「今日のトレーニングはしっかり達成できた」と実感できる声かけを意識しているそうです。

成功体験を積み重ねることで、継続しやすい環境を作り、結果につなげています。

Q5. 予約はしやすい？

A. 予約はHP・公式LINEもしくはお電話でできます。

特にアカウントを登録しなければならないような難しい操作はなく、誰でも簡単に予約することが可能。

お電話でも予約することができるので、もし希望する体験日が埋まっていたら、お電話で相談ができますよ。

入会後は予約システムをご登録いただき、ご自身でお好きなタイミングで予約が取ることができます。

体験してわかったSPACE GYM 渋谷店のメリット

ここまでSPACE GYMの体験パーソナルトレーニングを実際の流れに沿って紹介してきました。

次に実際に体験して感じたSPACE GYMのメリットについて紹介します。

1.手軽に通える

SPACE GYMではウェアやタオルをレンタルすることができます。

ウェアは有料になりますが、タオルは無料でレンタル可能。

仕事帰りに運動着を忘れてしまったときでも、手ぶらで通うことができますよ。

2.予約が簡単

予約はお客様が継続しやすいように、次の予約をいくつでも入れられるようになっています。

公式LINEもしくは予約専用のフォームから簡単に予約可能。

パーソナルトレーニングの体験も公式HPの予約フォームもしくは電話か公式LINEで簡単に予約できます。

気になっている方はぜひ体験予約をしてみてください！

3.目的に合ったトレーニング指導をしてくれる

私の場合、背中の筋肉の左右差を修正する目的で体験しましたが、骨格チェックから行い、私の体の特徴に合わせた指導をしてくれました。

また、トレーニング中にフォームが崩れると、手を添えて修正してくれます。

筋肉に効いている実感が湧き、楽しくトレーニングに取り組めますよ。

体験してわかったSPACE GYM 渋谷店のデメリット

とても楽しい時間を過ごさせていただき、特にデメリットは感じませんでしたが、唯一のデメリットは担当制ではないこと。

体験を担当してくれたトレーナーが次回担当してくれるというわけではありません。

ただ、有料になりますが、指名制度もあるので、担当するトレーナーを固定することも可能です。

特にトレーナーにこだわりがない人は楽しく通えるかと思います！

まとめ

今回は、SPACE GYM 渋谷店のカウンセリングからトレーニングまでを紹介しました。

口コミには通うのが楽しみという意見が多くありますが、編集部も実際に体験を受け、次回も来たくなる体験内容でした。

今まで、ダイエットしてきたけど、なかなか続かない人には特におすすめです！

業界トップクラスの低価格で質の高いパーソナルジムは少ないです。

ぜひこの記事を参考にして気になった方はSPACE GYMの体験に足を運んではいかがでしょうか。