使い方動画Home Bike
Home Bikeの効果的な使い方を実践形式でご覧いただけます。
- サドルの高さはペダルを踏み込んだ際に
膝が軽く曲がる程度に調整する - ハンドルの高さはサドルよりも
やや高めに調整する - 漕ぐ時間は脂肪燃焼効果が高まる
20分以上を目安に行う
次の動画を行う場合は1動画1セットとして、2~3セット行うと効果的です。 - かかとでペダルを前に押し込む
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uFit代表林慧亮
Youtubeチャンネル「林慧亮」は登録者数35万人を越える。自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について発信しており、2023年には自身初となる著書「30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム」を出版した。
