トレーニング効率を高めるリストラップおすすめ10選！選び方と使い方も紹介

ウェイトトレーニングなど、負荷の強いトレーニングを行う際の必須アイテム「リストラップ」。

リストラップを使用することで、怪我の防止や重量アップ・フォームの改善などの効果を期待できます。

しかし、いざ購入するとなると種類が多く、どれを選べば良いのか分からなくなりますよね。

そこで今回は、uFit代表の林ケイスケが人気のリストラップを調査した結果をもとにみなさんのお悩みを解決していきます。

この記事を参考に、自分に合ったリストラップを見つけてくださいね！

▼今回紹介するリストラップTOP10▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

リストラップとは？

リストラップとは、筋トレを行う際に手首を保護するためのアイテムです。

ダンベルやバーベルなど重いものを持ち上げる筋トレは、手首に負担がかかってしまいますよね。

そこで、リストラップを手首に巻くことで手首を保護し、怪我を防ぎます。

また、リストラップは重量アップやフォームの改善にも効果的。

リストラップを巻くことで手首が安定するので、より高重量を扱えるようになります。さらに、重いものを持ち上げた時にフォームがぶれることもなくなりますよ。

Q:リストラップとリストストラップの違いって？

リストラップとよく似たトレーニングギアで「リストストラップ」というアイテムがあります。名前が似ているので混同しがちですが、この二つは全くの別物です。以下のようにリストラップとリストストラップは役割が違うので、間違えて購入しないよう十分注意してくださいね。

リストラップの選び方

リストラップは様々なメーカーから販売されており、価格も長さも様々です。

そこで、自分に合ったリストラップの選びかたを解説していきます。

1.長さで選ぶ

リストラップは短いもので10cm、長いものだと90cmまで様々な長さのものがあります。

持ち上げる重量が重いほど、長さのあるリストラップで手首をしっかりと保護しなくてはいけません。

普段のウェイトトレーニングの重量に合わせ、最適な長さのリストラップを選ぶようにしましょう。

一般的には60cm前後のリストラップが人気で、種類も多く出ています。もし長さに迷った場合は、60cmを目安に選ぶと良いでしょう。

リストラップの長さによって手首の保護力に違いがあります。短い方が着脱が簡単ですが、手首のホールド力はやや弱くなります。一方で長いと着脱が面倒になりますが、その分しっかりと手首を保護できますよ。

2.デザインで選ぶ

リストラップはメーカーごとに、様々なカラーやデザインのものが出ています。

柄もボーダーやカモフラ・チェックなど色々あるので、同じような機能・価格のリストラップで迷っているという場合はデザイン重視で選ぶのも良いですね。

3.価格で選ぶ

同じように見えるリストラップでも価格は様々。

今回紹介している商品も、1,000円程度～5,000円を超えるものまで幅広い価格になっています。

予算や使用する頻度に合わせて選ぶようにしましょう。

おすすめのリストラップ10選！

それでは、おすすめのリストラップを紹介していきます。

デザインや機能性、価格などを詳しく比較しているので、自分に合ったリストラップを見つけてくださいね！

▼今回紹介するリストラップTOP10▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

1.Villain Wraps「リストラップ」

フィットネスの本場アメリカのトレーニングギアメーカーtuff wraps社のリストラップ「Villain Wraps」。

40cm・60cm・75cmの3種類の長さがあるので、好みや目的に合わせて選ぶことができます。

また、30インチモデル（75cm）であれば肘や膝のサポーターとしても使うことが可能。ソフトな生地感で着け心地が良く、きつく巻くことでがっちりホールドすることができます。

全22色のカラーバリエーションも魅力的。

ロゴが映えるシンプルなカラーからアメリカやスカルなどの派手な柄物まで多彩に揃っています。マジックテープの耐久性も抜群で、全体的にクオリティの高いリストラップですよ。

ラップの端についている輪っかが大きいので、ラップがずれにくく余計な力を入れる必要がありません。快適にトレーニングができますよ。

価格	3,700～5,980円
長さ	40、60、75cm
カラーデザイン	ロイヤルブルー、フロリダ、ピンク、チェッカーボード、カモ、オレンジ、ブラックカモ、緑、ブラックスティフ、レッドスティフ、アメリカ、スカル、ピンクゴールド、白黒、紫灰、赤黒、黄青、黄黒、黒赤、黒金、黒青、ブルースティフ

2.Rogue(ローグ)

リーズナブルでコストパフォーマンスが高い「Rogue(ローグ) リストラップ」

柔軟性のあるプレミアム高弾性材質で作られており、手首にしっかりフィットします。

程よい柔らかさのある生地なので肌当たりが優しく、手首が擦れていたくなってしまうようなこともありません。

長めなので締め付けを調節しやすいのもメリットです。

幅が8cmもあるので窮屈な締め付け感がなく、しっかりと手首を固定してくれます。高重量を扱いたいけど手首に不安がある方におすすめですよ。

価格	3,980円〜9,839円
長さ	45cm
カラーデザイン	グリーン、グレー、ブルー、レッド

3.GORILLA SQUAD「リストラップ」

高品質でコストパフォーマンスの高いトレーニングギアに定評のある「GORILLA SQUAD　リストラップ」。

厚めで伸縮性に優れた生地を使用しているので巻きやすく、初心者にもおすすめです。

また、どちらかというと固めの生地でしっかりと関節を保護、強力なマジックテープでしっかりと固定するのでズレることがなく快適な使い心地です。

長さが60cmあり、手首の太い方でもしっかり2週巻くことができます。

ゴリラのロゴが印象的なデザインで、見た目にこだわりたい方にもおすすめですよ。

トレーニングルームで目立ちたい方は迷彩柄をぜひ！頑丈で弾力のある生地を使用しており、初めて使う方でも使いやすくなっていますよ。

価格	2,280円
長さ	60cm
カラーデザイン	カモフラージュ、ブラック、ブルー、レッド、グレーカモフラージュ

4.シーク(Schiek)　「リストラップ」

25年以上の歴史があるトレーニングギアメーカーの「シーク(Schiek)　リストラップ」。

長さは今回紹介した中では最短の30cm。ホールド力はやや弱めですが着脱しやすいので初心者におすすめです。

程よい硬さの丈夫な生地で作られており、きちんと手首を保護してくれるので重い重量を持つ方でなければ十分な保護力があります。

柔軟性があるのでしっかりと手首にフィットし、動きを妨げることがないので着け心地も良いですよ。

価格	2,980円
長さ	30cm
カラーデザイン	ホワイト、レッド

5.king2ring「リストラップ」

やや硬めの生地が特徴の「king2ring リストラップ」。

最初のうちは硬くて痛いと感じることもありますが、慣れると程よい柔らかさになり使いやすいです。

しっかりとしたホールド感でぴったりフィットする抜群の付け心地があり、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーに最適です。

接着面は長さ11cmの強力マジックテープでがっちり固定し、ズレることがありません。

ロゴの無い黒一色のデザインもあるので、とにかくシンプルなデザインが好きという方にもおすすめですよ。

なお、こちらのリストラップは1ヶ月間の無料保証が付いています。

価格	2,280円
長さ	60cm
カラーデザイン	スカイブルー、ワイン、迷彩、青、黒、無地、薄緑

6.RHYNO 「リストラップ」

"トレーニングもお洒落に"をコンセプトとしている「RHYNO リストラップ」。

カラフルな迷彩柄が格好よく、男女問わずオシャレに使えるリストラップです。

長すぎず短すぎない全長48cmなので、女性でも使いやすいですよ。

もちろんも見た目だけではなく機能性・耐久性も抜群！

耐久性に優れたベルクロを使用しており、程よい柔軟性で手首にぴったりフィット＆しっかり保護、丈夫で長持ちします。

トレーニング用品の製造に定評のあるパキスタンの工場で、しっかりとした管理体制の元で丁寧に作っているので安心してお使いいただけます。

価格	2,280円
長さ	48cm
カラーデザイン	赤、黒、カーキ

7.鬼シリーズIPF公認「リストラップ」

硬すぎず、初心者でも使いやすい「鬼シリーズIPF公認リストラップ」。

国際パワーリフティング連盟(IPF)公認のリストラップなので安心感があり、上級のトレーニーにも愛用されています。

強いサポート力と手首にしっかり巻きつく優れたフィット感で、関節をしっかりと保護します。

左右の区別がはっきり分かる構造になっているので、巻く方向が分かりやすいです。

ピンク・緑・赤・青の全4色のカラー展開で、男性だけではなく女性にもおすすめのデザインですよ。

価格	4,730円
長さ	60cm
カラーデザイン	ピンク、緑、赤、青

8.ゴールドジム(GOLD'S GYM)「リストラップ」

世界最大級のトレーニングジム・ゴールドジムのリストラップ。

50年以上の豊富な実績と多くの一流アスリートを輩出した経験と知識が活かされたクオリティの高さが魅力です。

伸縮性に優れたコットンを使っているので着け心地が良く、ループを付けることでしっかりと手首に巻きつけることができるのでホールド力も優秀。

強力なマジックテープでしっかり固定してくれるので安心感があります。

黒地に黄色でロゴのジムが入ったシンプルなデザインも魅力ですね。

価格	3,553円
長さ	52cm
カラーデザイン	ブラック/イエロー

9.Iron Bull Strength「リストラップ」

USAでシーク・ゴールドジムと並ぶ一流ブランドIron Bull Strengthのリストラップ＆リフティングストラップ

こちらはリストラップとリストストラップがセットになったなっています。

ソフトな生地なのでフィット感があり、きつく巻くことでしっかりとしたホールド感も演出可能。しっかりと手首を保護してくれます。

黒地に赤のラインとブルのロゴが格好良く、デザインにこだわりのある方にもおすすめのリストラップですよ。

価格	3,230円
長さ	50cm
カラーデザイン	ー

10.FERRY(フェリー)　「リストラップ」

口コミでも人気の「FERRY(フェリー)リストラップ」。

厚みのある丈夫な生地で作られているので着け心地が良く、リーズナブルでありながら使いやすいリストラップです。

柔軟性・伸縮性に優れた高弾性素材を使用したフレキシブルタイプで快適なフィット感が特徴です。

粘着力の強い幅広のマジックテープでしっかりと接着するので使用時にズレることがなく、動きの激しい手首をきちんと保護してくれます。

1年保証付きなので安心して使うことができますよ。

価格	980円
長さ	62cm
カラーデザイン	オレンジ、ブルー、レッド

まとめ

重いバーベルやダンベル使ったトレーニングには欠かせないリストラップ。

今は使っていないという方も、安全かつ効率の良いトレーニングを行うために購入をおすすめします。

今回の記事を参考に、ぜひ自分にぴったりのリストラップを見つけてくださいね！

▼今回紹介したリストラップTOP10▼
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