「自宅で自重の筋トレをしたい…」
「自重トレのスケジュールが欲しい…」
という方にオススメの、自重で筋肉をつけるための全身ワークアウトスケジュールです。
休みを1日挟んで計6日間のトレーニングメニューとなっており、胸・腕・腹筋・背筋・お尻・太ももなど全身を鍛えられるメニューになっています。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分〜25分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
Day4
休み
「自宅で自重の筋トレをしたい…」
「自重トレのスケジュールが欲しい…」
という方にオススメの、自重で筋肉をつけるための全身ワークアウトスケジュールです。
休みを1日挟んで計6日間のトレーニングメニューとなっており、胸・腕・腹筋・背筋・お尻・太ももなど全身を鍛えられるメニューになっています。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分〜25分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。