『uFit完全栄養食』はこちら

【1週間スケジュール】痩せるための本気のチャレンジワークアウト

【1週間スケジュール】痩せるための本気のチャレンジワークアウト

「本気でダイエットしたい…」
「今年は必ず痩せたい…」

という方にオススメの、激しいエクササイズとストレッチを交互に行うメニューです

Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。

Day1
2動画:10分+3分
痩せない訳がない鬼のHIITトレーニング

痩せない訳がない鬼のHIITトレーニング

みるみるお腹周りの脂肪が落ちるお腹周りダイエット

みるみるお腹周りの脂肪が落ちるお腹周りダイエット

Day2
3動画:6分+10分+5分
背中をきれいに見せる筋トレ&ストレッチ

背中をきれいに見せる筋トレ&ストレッチ

本気で痩せたい人におすすめの骨盤締めダイエット

本気で痩せたい人におすすめの骨盤締めダイエット

二の腕を細く引き締める簡単エクササイズ&ストレッチ

二の腕を細く引き締める簡単エクササイズ&ストレッチ

Day3
2動画:20分+5分
自宅で飛ばずにできる有酸素運動&ストレッチダイエット

自宅で飛ばずにできる有酸素運動&ストレッチダイエット

腹斜筋を狙った腹筋トレーニング

腹斜筋を狙った腹筋トレーニング

Day4
2動画:10分+7分
寝たまま下半身の脂肪が落ちる引き締めエクササイズ

寝たまま下半身の脂肪が落ちる引き締めエクササイズ

ふくらはぎが細くなる最強のストレッチ&マッサージ

ふくらはぎが細くなる最強のストレッチ&マッサージ

Day5
2動画:10分+10分
自宅でできる有酸素運動

自宅でできる有酸素運動

初心者向け腹筋トレーニング

初心者向け腹筋トレーニング

Day6
2動画:5分+10分
寝る前にやる「痩せるストレッチ」

寝る前にやる「痩せるストレッチ」

筋トレ後の全身ストレッチ

筋トレ後の全身ストレッチ

Day7
2動画:10分+10分
脂肪を燃やすサーキットトレーニング

脂肪を燃やすサーキットトレーニング

脂肪を燃やしてシックスパックを作るホームトレーニング

脂肪を燃やしてシックスパックを作るホームトレーニング

コメントを残す