「本気でダイエットしたい…」
「今年は必ず痩せたい…」
という方にオススメの、激しいエクササイズとストレッチを交互に行うメニューです。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
「本気でダイエットしたい…」
「今年は必ず痩せたい…」
という方にオススメの、激しいエクササイズとストレッチを交互に行うメニューです。
Day1からはじめてDay7まで、1日15分前後のメニューを組んでいるのでぜひ1週間続けてみてください!以下、1日ごとの動画・URLになります。クリックで該当の動画に飛びます。
このトレーニングを1週間実行したら次の週も同じ事を繰り返して良いのでしょうか?またこのトレーニング後に30分のウォーキングは効果ありますか?
繰り返してもらっても大丈夫ですし、以下の中から気になるものを選んでやってもらうのもオススメですよ!
また、ウォーキングは効果あるので時間があればやると良いです!
この1週間のやつか、自分でいろんな動画の中から選んでやるかだったらどっちが良いですか?
まずはこの1週間スケジュールをやってみて、そのあとで選んでやってみるとやりやすいと思います!